Morda je bolje, če se seksamo zjutraj - tukaj pravijo strokovnjaki

Mnogi si ponavadi predstavljajo, da se njihov najboljši seks dogaja pozno zvečer v temnem in romantičnem okolju. Obstaja pa nekaj znanstvenih razlogov, da je jutranji seks morda boljši od nočnega - vsaj za nekatere ljudi.

Je bolje seksati zjutraj?

Ni nobenega najboljšega dneva za spolne odnose, ki bi veljal za vse. V primerjavi z nočnim seksom jutranji seks je za nekatere boljše in za druge slabše. Toda fiziološko gledano bi bilo morda na splošno bolje, če bi imeli spolne odnose zjutraj, ker imajo mnoga telesa višjo raven testosterona in estrogena, dva hormoni, ki vplivajo na spolno željo , na začetku dneva. To pomeni, da ste morda bolj razpoloženi in bi lahko zjutraj imeli bolj zadovoljiv seks.

Vaši spolni hormoni so zjutraj višji.

'Morda se boste lažje zbudili zjutraj kot ponoči, zahvaljujoč svojim hormonom,' je seksualni terapevt s certifikatom AASECT Jessa Zimmerman, M.A. , pove mbg .

Raven testosterona pri moških se čez noč dopolni in je tako najvišja zjutraj in najnižja ponoči. 'Njihov hormonski vzorec sledi cirkadianskemu ritmu,' je povedala Alisa Vitti, strokovnjakinja za hormone Center živih hormonov FLO in avtor V Flo , pove mbg. „Medtem ko spijo, si naredijo ves testosteron za naslednji dan, poleg tega pa dobijo še največjo koncentracijo kortizola v krvi, ko se zbudijo. Kombinacija je zelo motivirajoča za dejavnosti fizične narave, pa naj gre za seks ali vadbo. '

Testosteron ima ključno vlogo pri spolnem delovanju za moške pomaga pri erekciji in motiviranost za seks. Za tiste s penisi Zimmerman pravi, da vam lahko zvišane ravni testosterona zjutraj povečajo libido, izboljšajo vzburjenje in izboljšajo erekcijo.

Podobno, estrogen je povezan s spolno željo žensk , in ti hormoni so tudi povišani zjutraj, pravi Zimmerman. Poleg tega jutranji les ni samo za penise - izkušnje imajo tudi ljudje z vulvami povečan pretok krvi v nožnico med REM spanjem , tako dobro, kot otekanje in mazanje nožnice . To pomeni, da se verjetno zbujajo s svojimi telesi, ki so že pripravljeni na seks. In večji pretok krvi v klitoris in mazanje okoli nožnice lahko pomeni več občutljivosti in užitka.

Toda jutra morda ne bodo toliko vplivala na spolno željo žensk.

Ženske z menstrualnim ciklusom ne sledijo cirkadianemu ritmu, poudarja Vitti - njihova telesa in hormonski vzorci sledijo približno mesečno infradian ritem , znan tudi kot njihov menstrualni ciklus. Ta infradiančni ritem 'vpliva na njihov spolni nagon, raven kortizola v mirovanju in razpoloženje - kar ima pomembno vlogo pri spolni pripravljenosti in zanimanju,' pojasnjuje. To pomeni, da je čas dneva za te ženske manj pomemben - bolj je odvisno od tega, kdaj mesec je.

12. november sign

Ljudje z menstrualnimi cikli bodo v prvi polovici ciklusa bolj zainteresirani za seks (folikularna in ovulacijska faza), pojasnjuje Vitti, ko so ravni kortizola in metabolizma v mirovanju nižje (ponujajo stabilnejše razpoloženje) in ravni estrogena in testosterona povečanje (spodbujanje spolne želje). V tem času vas bo 'to zanimalo kadar koli v dnevu, saj je ta hormonski vzorec več dni enak in ni na 24-urnem časovniku,' poudarja Vitti. 'To bo resnično odvisno samo od tega, kdaj se boste počutili dovolj sproščeno in neobremenjeno s seznama duševnih opravil, da boste v svoje telo vstopili in uživali v izkušnji.'

V drugi polovici cikla (lutealna in menstrualna faza) ima telo višjo raven kortizola v mirovanju in nižjo raven estrogena in testosterona, pravi Vitti. To lahko poveča tesnobo in zmanjša spolno željo.

'Vendar pa imate tudi uvedbo progesterona, ki je zelo sproščujoč hormon, in če ste hormonsko uravnoteženi (tudi brez PMS), je to lahko časovna doba, ko je seks in izkušnje s predigrami še posebej prijetno,' pojasnjuje. 'Nazadnje, zaradi povečanja volumna maternice med menstrualnim tednom vas lahko notranji pritisk na vaše genitalne organe zanima za seks in je zelo prijeten.'

vodnar ženska strelec moški

Morda boste imeli več energije zjutraj.

Še en razlog, zakaj je jutranji seks lahko boljši od seksa ponoči? Energija. Imate prav na začetku dneva in na začetku rezervoarja za energijo, kar pomeni, da ste morda bolj pozorni in sposobni za seks.

'Korist seksa zjutraj je v tem, da je lažje biti prisoten in se osredotočiti na dogajanje v tem trenutku,' je dejal seksualni terapevt s certifikatom AASECT. Lauren Fogel Mersy, PsyD , pove mbg. 'Ko smo utrujeni, bomo morda lažje zmedeni.'

Mnogi ljudje se na koncu dneva počutijo izčrpani in morda dotaknjeni, kar pomeni, da si ne želijo več dotika ali stimulacije. Morda bo treba vložiti več truda, da se vrnete v pravo miselnost, da bi se vključili v seks. 'Mnogi ljudje prepuščajo seks na konec dneva, ko v rezervoarju ne ostane nič,' ugotavlja Zimmerman. „Ta izčrpanost in utrujenost lahko privedeta do zanemarjanja in izogibanja vašemu spolnemu življenju. Zjutraj seksa vam omogoča, da se dotaknete svežega rezervoarja za gorivo. '

Fogel Mersy tudi ugotavlja, da je seks ob koncu dneva morda manj naklonjen ustvarjalnosti v primerjavi z jutranjim seksom: „Če imamo malo več energije ali se počutimo bolj spočiti, bi to lahko privedlo tudi do skupnega preizkušanja različnih stvari, morda pa bi prišlo v navade ali rutino, ko počutite se bolj utrujene. '

Psihološki dejavniki lahko naredijo seks zjutraj bolj stresnim.

Obstaja tudi veliko drugih razlogov, zaradi katerih bi nekateri raje seksali ponoči, namesto da bi se spopadali zjutraj. Jutra se za marsikoga počutijo kot naporen čas, ko ti um preplavi razmišljanje o vseh stvareh, ki jih je treba opraviti tisti dan, in takrat, ko ponavadi veliko hitiš ven. Zaradi stresa se lahko težje vznemirite , torej, če so vaša jutra ponavadi stresna, morda ni najboljši čas, da se poskušate stisniti v vreči.

Po drugi strani pa se lahko zgodi, da boste zvečer takrat, ko boste opravili vse svoje dnevne naloge in se boste počutili bolj sposobni za sprostitev, kar bo morda olajšalo uživanje v seksu.

Nekateri ljudje so morda tudi bolj samozavestni pri seksu zjutraj, ker je več svetlobe, manj ličil in potencialno neprijeten zadah iz telesa in vonj po telesu. Slaba telesna podoba lahko dejansko škoduje spolnemu delovanju , vključno s težjim vzburjenjem, močenjem in orgazmi. Torej, če se nagibate k temu, da vas resnično zanima, kako vas partner zaznava med seksom, in spolni odnosi zjutraj to še poslabšajo, jutranji seks morda ni tako koristen.

Spodnja črta.

Najboljši čas dneva za spolne odnose se razlikuje od osebe do osebe in od para do para. Medtem ko lahko povišani hormoni marsikomu (zlasti moškim) izboljšajo seks zjutraj, na ljudi z menstrualnimi ciklusi veliko bolj vpliva čas v mesecu kot čas v dnevu. Poleg tega se lahko pojavijo tudi psihološki dejavniki, kot sta stres in samozavest, ki izničijo nekatere prednosti jutranjega seksa.

24. september zodiak

Jutranji seks je vsekakor vredno raziskati, če vam ustreza - povečanje števila kemikalij, kot sta oksitocin in dopamin, ki se sproščata med seksom, vam lahko pomaga, da se začnete dan dobro počutje, in lahko, če iščete dodaten udarec v erekciji. Sicer pa ne manjka tudi veliko, če ga raje izpustite po sončnem zahodu.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: