Izkazalo se je, da lahko umivanje obraza koristi vašim možganom

Po dolgem, napornem delovnem dnevu skoraj odhitim do umivalnika. Ne morem si zamisliti boljšega načina, da se ozemljim in pometem s stresom, kot da dobesedno izperite dan. Tudi najbolj frenetični urniki mi niso kos najljubše čistilo : Hitro drgnjenje, vstanem iz pepela (ali, uh, pene) in se ponovno vrnem. 

Seveda sem lepotna urednica, ki se ponaša s trdno rutino nege kože, vendar nisem sama v svoji afiniteti do dobrega, sproščujočega umivanja obraza. Strokovnjaki se strinjajo, da lahko čiščenje obraza izboljša zdravje vaših možganov – vaš novi obred zavesti je spodaj. 

Povezava med čiščenjem in zdravjem možganov 

Intimna povezava med možgani in kožo je dobro dokumentirana. Obstaja celo celotno polje psihodermatologija namenjen odkrivanju, kako naš um vpliva na zdravje naše kože – in obratno. 

Toda umivanje obraza si zasluži svoj trenutek v psiho-dermalnem pogovoru. Samo vzemite ga od certificiranega dermatologa in psihiatra  Amy Wechsler, dr. : 'Obstaja velika psihološka komponenta za izpiranje dneva,' je povedala za mindbodygreen.

»Ko pridem domov, se moram preobleči iz delovnih oblačil v domača oblačila. Takrat se počutim, kot da sem pustila stres dneva za sabo … Sledi tudi simbolično čiščenje dneva z umivanjem obraza. ' Tako kot vsakodnevna umazanija odteče v odtok, se odplaknejo tudi vsakodnevni stresorji. 

Nimamo veliko podatkov o koristih umivanja obraza za možgane, vendar raziskave so pokazale 1 da je čiščenje samega sebe povezano z zmanjšanjem tesnobe, tudi po stresnih dogodkih.

Študije so tudi pokazale, da stres lahko povzroči ritualizirano vedenje 2 in rituali čiščenja obstajajo že stoletja v številnih različnih kulturah in tradicijah. 

Na primer: 'Dinacharya je običajna ajurvedska praksa, kar pomeni 'dnevni ritual'' Michelle Ranavat , strokovnjak za ajurvedsko lepoto in ustanovitelj RANAVAT , pojasnjuje.

'Ritual, kot je vsakodnevno čiščenje, prinaša doslednost čiščenja, ki pomaga uravnovesiti um, telo in duha.' Prav zato je oblikovala svojo pomirjevalno Lotus čistilni balzam , 'ne samo za odstranjevanje ličil in zaščitnega faktorja, temveč za sprostitev v stresnem dnevu,' ugotavlja. 

Ali razmislite o japonski lepotni znamki Tatcha , ki trenutno izvaja nevrološka testiranja, da bi dokazala koristi različnih izdelkov na možgane. Povezava um-koža je ključnega pomena za etos znamke , ustanovitelj Vicky Tsai mi pove med nedavnim dogodkom blagovne znamke, zato redno uporabljajo elektroencefalografijo (EEG) za merjenje živčnih odzivov udeležencev pri testiranju izdelkov. 

Pri preizkušanju rituala Clarifying—ki vključuje Deep Cleanse Nežen piling čistilo in Čistilna glinena maska — ugotovili so, da imajo udeleženci 46-odstotno zmanjšanje kognitivne obremenitve, 106-odstotno povečanje sproščenosti in 68-odstotno zmanjšanje sprememba srčnega utripa (HRV) , že po eni uporabi. 

Morda se zdi namišljeno, vendar Wechsler pravi, da je mogoče videti tako dramatične učinke. 'Ko nekdo skrbi zase, zniža raven kortizola,' dodaja. 'Dvignil bo vse tiste pozitivne molekule. In če zmanjšate kortizol, zmanjšate stres. To je dobro za vaše razpoloženje, dobro je za zdravljenje in dobro za vnetje 3 ' 

12. december znak

Katero čistilo je najboljše za lajšanje stresa? 

Vendar ni le čiščenje samo tisto, kar nosi čarovnijo lajšanja stresa. Številna pranja vsebujejo tudi dišave, ki uravnavajo razpoloženje, in pomirjujoče teksture, ki sproščajo.

Vzemimo za primer note jasmina in modrega tansyja Ranavat's Lotus čistilni balzam : 'Jasmin je neverjetna ajurvedska sestavina, za katero je znano, da spodbuja hormone 'dobrega počutja', ki lahko dvignejo vašo energijo in razpoloženje,' pojasnjuje.

'Ta reakcija je posledica naravno povečanje serotonina ko se nanese jasmin.' Modra tansy, dodaja, ima edinstveno pomirjujočo moč in protivnetne lastnosti 4 . 

Seveda so nekateri ljudje občutljivi na dišave in se izogibajo formulam z eteričnimi olji. Še vedno lahko dosežete uspeh s čistilnim balzamom brez dišav (npr Tatchin Indigo čistilni balzam ) v kombinaciji s sproščujočo masažo obraza. 

27. februarja zodiak

'Masaža obraza, tudi če je hitra, zagotovo poveča cirkulacijo v obrazu,' pravi Wechsler, in še posebej pomembno je vzdrževati pretok krvi, ko se počutite tesnobni. 

Kot licencirana klinična socialna delavka in master EFT trenerka Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , prej carina , 'Ko smo vznemirjeni ali pod stresom, vse na nas ropa kri, da gre v glavne mišice.' Pomislite, kako lahko barva odteče z vašega obraza, ko se srečate z napadom tesnobe. S spodbujanjem pretoka krvi nazaj v obraz sporočate preostalemu telesu, da je v redu, da se sprostite. 

Zato vzemite svoj čistilni balzam po izbiri – dišeči ali kako drugače – zmasirajte tiste točke pritiska in obrišite skrilavec. Zaslužiš si TLC. 

RANAVAT Lotus čistilni balzam

Tatcha Indigo čistilni balzam

Naturopathica Manuka medeni čistilni balzam

Oak Essentials čistilni balzam

Youth To The People Superberry Dream čistilni balzam

Odvoz 

Nikoli se nam ni zdelo, da je nega kože površna, toda če potrebujete še en razlog, da daste prednost svojemu času pri umivalniku, vedite, da lahko umivanje obraza resnično pozitivno vpliva na zdravje možganov. In če ste se kdaj vprašali, zakaj ravno vi počutim se tako dobro po umivanju obraza, no, zdaj imate odgovor. Razmislite o nakupu svilnatega čistilnega balzama, če ga še nimate – tukaj je še nekaj čudovitih možnosti za vaš užitek pri brskanju .