Kaj nas narava uči o bistvenem pomenu počitka

Ena od stvari, ki sem jih pri jeseni najbolj pogrešal, ko sem živel v Los Angelesu, je bilo opazovanje spreminjajoče se barve listov. Odraščanje z gozdom na domačem dvorišču v Gruziji me je pripeljalo v tesen stik s spreminjajočimi se letnimi časi. Paleta jesenskih barv, od svetlo rdečih do živahno rumenih, je naredila jesen tako očarljiv čas.

nov 3. zodiak

Spomnim se zbiranja listov vseh oblik in velikosti za kolaže, iskanja po gozdnih tleh lista, velikega kot moj obraz, in preprostosti uživanja v lepoti, ki izhaja iz priznavanja spremembe sezone, opomnika, da se bomo kmalu obrnili proti mirovanje zime .

V naravi je mirovanje naravni proces v življenju trajnic, kjer sta rast in razvoj ustavljena, kar jim omogoča varčevanje z energijo in preživetje v podnebju, kjer del leta ni primeren za rast iz zraka. Mnoge rastline imajo biološko uro, ki jih opozori, naj upočasnijo svoje dejavnosti, in jih tako pripravi na obdobje počitka. Ko nastopijo neugodne vremenske razmere in rastlina ne more sprejemati bistvenih signalov iz zunanjega okolja, se njena energija obrne navznoter.

Pri tej preusmeritvi se rastlina zanaša na lastno prirojeno modrost in ritme, ki obstajajo že tisočletja. Semena lahko kljub ugodnim razmeram nadaljujejo v mirovanju, kar jim daje čas, da dozorijo. Semena imajo potencial za obilje skozi celotno življenjsko dobo, zato ostanejo v mirovanju, dokler niso razmere zanje najbolj ugodne. V kateri koli sezoni bi to lahko zmanjšalo pridelek, kar ni idealno za veliko kmetijstvo, vendar je v naravi zelo zaželeno, saj številna semena vzklijejo le enkrat v sezoni, pogosto spomladi.

V zgodnjih fazah mirovanja se rastline zgledujejo po zunanjem svetu, kot npr spremembe v svetlobi in temperaturo, da zaustavite njihovo rast. Ko se ti zunanji elementi premaknejo, se njihova rast nadaljuje. Ko pa rastlina ali seme preideta v fazo mirovanja, ne bosta več rasla, ne glede na to, kako ugodni so okoljski pogoji. V tej mirni fazi se zgledujejo po notranjih bioloških ritmih in čakajo, dokler ne dobijo najboljše možnosti za razmnoževanje z gibanjem proti zdravju prihodnosti. Podobno nekateri sesalci pozimi prespijo. Mnogi plazilci gredo v zimskih mesecih tudi skozi obdobje mirovanja, imenovano brumacija.

Raziskovanje mirovanja podpira globoko resnico, da tudi ljudje potrebujemo obdobja počitka

Počitek je del našega načrta. Samo človeško spočetje je selitev in potovanje odpornosti. Tretji dan po spočetju, ko se jajčece in semenčica združita, počivata polnih 24 ur pred prvo delitvijo. To se zgodi potem, ko se jajčece najprej odpravi do jajcevodov in počiva v določenem delu cevi, imenovanem ampularno-istmični spoj, 24 do 30 ur.

Tako kot seme sekvoj se tudi ljudje rodimo iz starodavne inteligence, in čeprav zunanji pogoji niso vedno ugodni, pridemo s tem načrtom, to prirojeno sposobnostjo, da se spustimo v svetišče počitka. Morda smo potrebovali mnoga leta srčne bolečine, izčrpanosti in bolečine, da smo prispeli sem, toda znanje je bilo ves čas v vas in je čakalo, da se spomnimo. Čaka nas, da pridemo domov, da se spočijemo.

Cvetlična meditacija za počitek

Rože so simbol življenja, odprtosti in lepote. Ta praksa počitka je preprosta in učinkovita vaja čuječnosti iz taoistične tradicije, znana kot 'zrenje rože'. V tem običaju so rože predmet, na katerega se je treba osredotočiti, pa tudi živo bitje, katerega edinstvena energija je lahko globoko obnovitvena in nas podpira, da se povežemo z našo lastno prirojeno močjo za počitek.

3. september zodiak

Cvetlična meditacija je pogosto precej sproščujoča, čeprav je lahko tudi zelo energična, odvisno od rože. Če se med vadbo počutite polne energije, bodite pozorni na razliko med to energijo in živahno energijo vašega pametnega telefona ali skodelice kave. Obstajajo načini pridobivanja energije, ki obnavljajo in načini, ki izčrpavajo. Razumevanje te razlike je res pomembno pri naš počitek delo saj nam daje neprecenljive informacije o načinih, kako lahko dostopamo do energije, ki je čista in pri tem ne obdavčuje našega sistema.

• Priskrbite si rožo. Razporedite ga v vazo ali kozarec in ga postavite približno meter stran od sebe v višini oči.
• Udobno se usedite. Stopala položite na tla, v širini bokov.
• Počasi vdihnite in izdihnite skozi nos. Odsevajte zemljo, sonce, dež in prst, v kateri je rasla roža pred vami. S sproščenimi očmi nežno glejte v rožo. Običajno pomežiknite in se nežno nasmehnite, da sprostite morebitno napetost v obrazu.
• Poglejte to rožo z otroškim čudežem, kot da ste prvič videli rožo. Bodite pozorni na njegove podrobnosti, oblike, barve, teksture in vse vonjave, ki jih cvet oddaja.
• Poglejte, ali lahko občutite energijo rože, njeno živahnost, njeno osupljivost. Ko misli privrejo na plano, jih opazite, nato pa nežno usmerite pozornost nazaj na rožo. Še naprej komunicirajte z rožo in se nastanite v njeni veličastnosti.
• Ko je vaša praksa končana, se zahvalite roži in opazite, kako se počutite.

Povzeto iz Dovoljenje za počitek . Avtorske pravice za besedilo © 2023 Avtor: Ashley Neese. Izdala Ten Speed ​​Press, tisk Random House.