Kaj vam lahko poveste zobe in usta o kakovosti spanja

Ste vedeli, da lahko vaši zobje in usta zagotavljajo dragocen vpogled v kakovost spanja? Kot zobozdravnik sem iz prve roke videl, kako lahko razumevanje odnosa med ustnim zdravjem in zdravjem spanja pomaga ljudem prepoznati težave s spanjem, kot je spalna apneja. 

Od tam lahko iščejo pravočasno intervencijo, da izboljšajo spanec in splošno zdravje.  

Tu je pregled, kako sta povezana ustno zdravje in spanje in kako sprejeti proaktivne ukrepe za izboljšanje obeh.

Brušenje zob in spalna apneja

Ena najbolj očitnih povezav med oralnim zdravjem in spalno apnejo je brušenje zob, znano tudi kot bruksizem. Ljudje s spalno apnejo pogosto mleti ali stisnite zobe 1 nehote, ko spijo. To lahko povzroči obrabljeno sklenino, občutljivost na zob, bolečine v čeljusti in poškodbe zob.

Spalna apneja je stanje, za katerega so značilne večkratne prekinitve dihanja med spanjem. Te prekinitve se imenujejo apnea. Pojavijo se, ko človekova dihalna pot postane delno ali popolnoma blokirana in lahko privedejo do začasnih pavz pri dihanju, kar lahko sproži neprostovoljne gibanje čeljusti in epizode bruksizma.

Mletje je odziv telesa, da ponovno odpre človekove dihalne poti in obnovi normalno dihanje. 

horoskop 5. novembra

Erozije kisle in spalne apneje

Kislinski refluks in spalna apneja sta dva različna stanja. Vendar pogosto sobivajo ali vplivajo na drug drugega. Kislinski refluks je znan tudi kot gastroezofagealni refluks (GERD) in se pojavi, ko se kisla vsebnost želodca vrne v požiralnik. Ko se to zgodi, ustvarja draženje in vnetja v dihalni poti osebe.

Zaradi tega se dihalne poti zožijo, zaradi česar je med spanjem bolj dovzetna za oviranje. 

27. november zodiak

Spalna apneja lahko vpliva tudi na pojav in resnost refluksa kisline 2 . Med epizodami apneje ponavljajoče se prenehanje dihanja vodi do negativnih sprememb tlaka v prsih in trebuhu. Te spremembe spodbujajo gibanje vsebine želodca, vključno s kislino, v požiralnik.

Skalloping jezikovne in spalne apneje 

Ob 'lončenem jeziku' pomeni, da so ob straneh jezika valovite ali raztrgane vdolbine (spominjajo na skorjo pite). Večino časa je lopatica z jezikom posledica otekline ali vnetja, kar je lahko prinesla spalno apnejo 3 ali druga vrsta dihanja z motenjem spanja.

Ko imajo ljudje težave z dihanjem ponoči, si lahko podzavestno potisnejo jezike ob zobe, da odprejo svoje dihalne poti - in to vedenje lahko privede do loputa z jezikom. Pokaščeni jezik se lahko pojavi tudi, ko je čeljust ozka ali zožena, kar vodi v premalo prostora za jezik.

Kar 80 odstotkov ljudi, ki imajo tudi loput jezik 3 , Torej je to marker, na katerega bi morali biti pozorni.

Dihanje v ustih in spalna apneja

Dihanje v ustih se nanaša na navado dihanja skozi usta namesto nosu. Občasno dihanje v ustih je normalno, vendar Kronično dihanje v ustih lahko privede do zobnega gnilobe, krvavitvenih dlesni in bolezni dlesni. Dihanje v ustih lahko tudi poslabša resnost spalne apneje. 

Ko ljudje dihajo skozi usta, zaobidejo naravno filtriranje, segrevanje in vlaženje nosu. Posledično je zrak, ki vstopa v dihalne poti, hladnejši, suh in manj filtriran. To lahko privede do povečanega vnetja zgornjih dihalnih poti in prispeva k oviranju dihalnih poti.

ribe moški devica samica

Dihanje ust lahko vpliva tudi na položaj jezika in čeljusti, kar lahko privede do nadaljnje ovire dihalnih poti med spanjem. Znižan položaj jezika in pomanjkanje podpore zaprtih ustnic lahko povzroči, da jezik lažje pade nazaj in delno blokira človekove dihalne poti.

Zobne nepravilnosti in apneja spanja

Nekatere zobozdravstvene nepravilnosti lahko kažejo na spalno apnejo ali manjše dihalne poti, zaradi česar lahko ljudi med spanjem postanejo bolj nagnjeni k oviranju. Te nepravilnosti vključujejo:

• Gneča ali neurejene zobe : Natrpani ali neskladni zobje lahko vplivajo na strukturo ustne votline in vodijo v ožje dihalne poti.
• Ozko nepce : Ozko nebo se nanaša na manjšo širino strehe ust. To lahko zmanjša razpoložljivi prostor za jezik in druga mehka tkiva in lahko med spanjem prispeva k oviranju dihalnih poti.
• Kravata jezika : Znana tudi kot Ankiloglossia, kravata jezika je stanje, v katerem je tkivo, ki povezuje jezik na tla ust, nenormalno tesno ali kratko. To lahko omeji položaj in gibanje jezika ter vpliva na dihanje med spanjem.
• Gneča zobni lok : Natrpan zobni lok se nanaša na ozko poravnavo zgornjih ali spodnjih zob. Podobno kot neusklajene zobe lahko tudi prenatrpan zobni lok vpliva na prostor, ki je na voljo v ustni votlini, in prispeva k manjši dihalni poti.
• Povečane tonzile in adenoidi : Tonzile in adenoidi so del imunskega sistema. Nahajajo se v zadnjem delu grla. In ko se povečajo, lahko med spanjem ovirajo dihalne poti.
• Odvečno tkivo na zadnji strani grla: Nekateri ljudje imajo odvečno mehko tkivo v hrbtu grla, kar lahko med spanjem delno blokirajo dihalne poti.

Odvzem

Vaši zobje in usta lahko dajo dragocene namige o vaši kakovosti spanja in potencialnih motnjah spanja, kot je spalna apneja. Če ste pozorni na vprašanja o ustnem zdravju in nepravilnosti, lahko sprejmete proaktivne ukrepe za prepoznavanje in reševanje osnovnih težav s spanjem.

Ne pozabite se posvetovati z zdravstvenimi delavci, kot so zobozdravniki ali strokovnjaki za spanje, ki lahko zagotovijo natančne diagnoze in prilagojene načrte zdravljenja. Z njihovim strokovnim znanjem in proaktivnim pristopom do ustnega zdravja lahko dosežete boljši spanec in bolj zdravo življenje.