Kaj vam lahko vaši zobje in usta povedo o kakovosti vašega spanca

Ali ste vedeli, da lahko vaši zobje in usta zagotovijo dragocen vpogled v kakovost vašega spanca? Kot zobozdravnik sem iz prve roke videl, kako lahko razumevanje razmerja med ustnim zdravjem in zdravjem spanja pomaga ljudem prepoznati osnovne težave s spanjem, kot je apneja med spanjem. Od tam lahko poiščejo pravočasno posredovanje za izboljšanje spanja in splošnega zdravja.

Tukaj je pregled, kako sta ustno zdravje in spanje povezana in kako sprejeti proaktivne korake za izboljšanje obojega.

15. februar znak

Škripanje z zobmi in apneja v spanju

Ena najbolj očitnih povezav med oralnim zdravjem in apnejo med spanjem je škripanje z zobmi, znano tudi kot bruksizem. Ljudje z apnejo v spanju pogosto škripati ali stiskati zobe 1 nehote, ko spijo. To lahko povzroči obrabljeno sklenino, občutljivost zob, bolečine v čeljusti in poškodbe zob.

Apneja v spanju je stanje, za katerega so značilne ponavljajoče se prekinitve dihanja med spanjem. Te prekinitve imenujemo apneje. Pojavijo se, ko so dihalne poti osebe delno ali popolnoma blokirane, in lahko povzročijo začasne prekinitve dihanja, kar lahko sproži nehotene gibe čeljusti in epizode bruksizma. Mletje je odziv telesa, da človeku ponovno odpre dihalne poti in obnovi normalno dihanje.

Kislinska erozija in apneja med spanjem

Refluks kisline in apneja med spanjem sta dve različni bolezni. Pogosto pa sobivajo ali vplivajo drug na drugega. Refluks kisline je znan tudi kot gastroezofagealni refluks (GERB) in se pojavi, ko se kisla vsebina želodca vrne nazaj v požiralnik. Ko se to zgodi, povzroči draženje in vnetje v dihalnih poteh osebe. Zaradi tega se dihalne poti zožijo, zaradi česar so med spanjem bolj dovzetne za ovire.

Apneja v spanju lahko vpliva tudi na pojav in resnost refluksa kisline 2 . Med epizodami apneje ponavljajoče se prenehanje dihanja povzroči negativne spremembe tlaka v prsih in trebuhu. Te spremembe spodbujajo gibanje želodčne vsebine, vključno s kislino, v požiralnik.

Obrobljanje jezika in apneja med spanjem

Imeti 'pozoban jezik' pomeni, da so ob straneh jezika valovite ali valovite vdolbine (ki spominjajo na skorjo pite). V večini primerov je pordelost jezika posledica otekanja ali vnetja, ki je lahko ki jih povzroča apneja v spanju 3 ali drugo vrsto motenj dihanja v spanju.

Ko imajo ljudje ponoči težave z dihanjem, lahko podzavestno potisnejo jezik proti zobem, da bi odprli svoje dihalne poti – in to vedenje lahko povzroči, da se jezik poboči. Izobčen jezik se lahko pojavi tudi, če je čeljust ozka ali zožena, kar povzroči premalo prostora za jezik.

Kar 80 odstotkov ljudi, ki imajo narezan jezik imajo tudi apnejo v spanju 3 , zato je to oznaka, na katero morate biti pozorni.

Dihanje skozi usta in apneja v spanju

Dihanje skozi usta se nanaša na navado dihanja skozi usta namesto skozi nos. Občasno dihanje skozi usta je normalno, vendar kronično dihanje skozi usta lahko povzroči karies, krvavenje dlesni in bolezni dlesni. Dihanje na usta lahko tudi poslabša resnost spalne apneje.

Ko ljudje dihajo skozi usta, zaobidejo naravne funkcije nosu za filtriranje, ogrevanje in vlaženje. Posledično je zrak, ki vstopa v dihalne poti, hladnejši, bolj suh in manj filtriran. To lahko povzroči povečano vnetje zgornjih dihalnih poti in prispeva k obstrukciji dihalnih poti.

angel številka 203

Dihanje skozi usta lahko vpliva tudi na položaj jezika in čeljusti, kar lahko povzroči nadaljnjo obstrukcijo dihalnih poti med spanjem. Spuščen položaj jezika in pomanjkanje podpore zaprtih ustnic lahko povzročita, da jezik lažje pade nazaj in delno blokira dihalne poti osebe.

Zobne nepravilnosti in apneja med spanjem

Določene zobne nepravilnosti lahko kažejo na apnejo med spanjem ali manjše dihalne poti, zaradi česar so lahko ljudje med spanjem bolj nagnjeni k obstrukciji. Te nenormalnosti vključujejo:

• Natrpani ali nepravilno poravnani zobje : Stisnjeni ali nepravilno poravnani zobje lahko vplivajo na strukturo ustne votline in povzročijo ožje dihalne poti.
• Ozko nebo : Ozko nebo se nanaša na manjšo širino ustne votline. To lahko zmanjša razpoložljivi prostor za jezik in druga mehka tkiva ter lahko prispeva k obstrukciji dihalnih poti med spanjem.
• Vezica za jezik : Vezica jezika, znana tudi kot ankiloglosija, je stanje, pri katerem je tkivo, ki povezuje jezik z ustnim dnom, nenormalno tesno ali kratko. To lahko omeji položaj in gibanje jezika ter vpliva na dihanje med spanjem.
• Natrpan zobni lok : Natrpan zobni lok se nanaša na ozko poravnavo zgornjih ali spodnjih zob. Podobno kot nepravilni zobje lahko natrpan zobni lok vpliva na razpoložljiv prostor v ustni votlini in prispeva k zmanjšanju dihalnih poti.
• Povečani tonzili in adenoidi : Mandlji in adenoidi so del imunskega sistema. Nahajajo se v zadnjem delu grla. In ko se povečajo, lahko med spanjem ovirajo dihalne poti.
• Odvečno tkivo v zadnjem delu grla: Nekateri ljudje imajo v zadnjem delu grla odvečno mehko tkivo, ki jim lahko med spanjem delno blokira dihalne poti.

Odvoz

Vaši zobje in usta so lahko dragoceni namigi o vaši kakovosti spanja in morebitnih motnjah spanja, kot je apneja v spanju. Če ste pozorni na težave z ustnim zdravjem in nenormalnosti, lahko sprejmete proaktivne ukrepe za odkrivanje in odpravljanje osnovnih težav s spanjem.

Ne pozabite se posvetovati z zdravstvenimi delavci, kot so zobozdravniki ali strokovnjaki za spanje, ki lahko zagotovijo natančne diagnoze in prilagojene načrte zdravljenja. Z njihovim strokovnim znanjem in proaktivnim pristopom do ustnega zdravja lahko dosežete boljši spanec in bolj zdravo življenje.