Kako doseči, da razmerja na daljavo delujejo, glede na terapevte

Ne glede na to, ali se spuščate v novo razmerje z nekom, ki živi daleč od vas, se oddaljujete od svojega partnerja ali pa je vaš partner začel veliko potovati zaradi službe – razdalja predstavlja svoje izzive (in koristi!) romantična razmerja.

Običajno je, da se razdalja zdi nekoliko zastrašujoča, vendar obstaja veliko veščin, ki se jih lahko naučita vi in ​​vaš partner, da bi vašemu razmerju omogočili najboljše možnosti za preživetje in celo uspeh na razdalji.

Pogosti izzivi v odnosih na daljavo

Ali lahko razdalja okrepi srce? Seveda, vendar verjetno ne brez malo težav.

Fizična razdalja v odnosih na daljavo lahko povzroči, da partnerja čutita pomanjkanje intimnosti – fizično in čustveno, pravi pooblaščeni klinični socialni delavec Alyssa Casimiro, LCSW .

Brez vgrajene komunikacije, ki izhaja iz življenja s partnerjem ali njunega videvanja večkrat na teden, lahko razmerja na daljavo naletijo tudi na komunikacijske ovire, pravi Casimiro.

Ljubosumje se lahko pojavi tudi v razmerjih na daljavo (tako kot v vseh vrstah razmerij) zaradi hrepenenja po skupnih izkušnjah, pravi pooblaščeni zakonski in družinski terapevt Analiza Lucero, M.S., LMFT, LSAA .

Nazadnje so razmerja na daljavo na preizkušnji, ko se cilji za prihodnost spremenijo za katerega koli od partnerjev.

'Pari na dolge razdalje, s katerimi sem delal, ugotavljajo, da se izzivi pojavijo, ko se spremenijo življenjski cilji, ko ena oseba želi napredovati z otroki ali poroko ali ko se odgovornosti spremenijo v njihovi dinamiki,' pravi Lucero. 'To velja tudi za začasne spremembe, kot je bolezen ali velike stvari za praznovanje.'

Toda kateri odnos nima izzivov? Obstaja veliko veščin, ki se jih lahko nauči vsak partner v razmerju na daljavo in ki lahko ohranjajo njuno ljubezen živo.

Nasveti za uspešno zvezo na daljavo

1. Vedite, zakaj se je vredno potruditi

Vložiti trdo delo, potrebno za ohranjanje srečnega in zdravega razmerja na daljavo, postane veliko lažje, ko razumete njegovo vrednost.

'Biti v razmerju je izbira,' pravi Lucero. 'Če se kljub oviram, ki se pojavljajo, odločite za to osebo, potem je vredno.'

Bodite pozorni na moč čustvene povezanosti s partnerjem, svetuje Casimiro. Če sta oba pripravljena delati na svojem odnosu, vzdrževati komunikacijo in si deliti cilje odnosa, potem so to znaki, da je razmerje vredno ohraniti, pravi.

Lahko poskusite napisati tudi a seznam hvaležnosti stvari, ki jih pri partnerju in vajinem odnosu uživate. Morda pride prav, ko nastopijo težki časi.

2. Komunikacija je vse

Vedno pride do komunikacije.

Močna komunikacija je seveda bistvenega pomena v razmerju na daljavo, glede na možne težave, ki nastanejo, ko ne morete preživeti veliko časa s partnerjem. Ko se ljudje v odnosih na daljavo nenehno odkrito pogovarjajo o svojih čustvenih, fizičnih in komunikacijskih potrebah, lahko povečajo občutke ali zaupanje, varnost in intimnost, pravi Casimiro.

Kako je videti jasna in poštena komunikacija? Sposobnost, da partnerju izrazite svoje potrebe in občutke (in prisluhnete njihovim), za začetek. Razmerja na daljavo še posebej 'uspevajo zaradi intimnosti, razvite s pogovorom, pošiljanjem sporočil, pošiljanjem posnetkov in deljenjem memov,' pravi Lucero.

'Na vse načine se tipična razmerja povezujejo, vendar ugotavljam, da gredo pari v razmerjih na daljavo pogosto globlje in si v teh trenutkih delijo večjo ranljivost,' pravi Lucero. 'Če čutite globoko povezanost v skupnih trenutkih, ko ste narazen, boste morda lahko premagali izzive v odnosih na daljavo.'

Ne pozabite, da je idealna količina komunikacije drugačna za vsako razmerje.

'Pomembno je, da se s partnerjem odkrito in pošteno pogovorite o svojih komunikacijskih potrebah in pričakovanjih. To se lahko sčasoma tudi spremeni, odvisno od tega, kaj se dogaja v vaših življenjih,' pravi Casimiro. 'Imejte stalne odprte pogovore o komunikaciji in medsebojnem povezovanju ter identificirajte morebitne ovire, kot so delovni urniki, razlike v časovnih pasovih itd.'

3. Zgodaj postavite jasne meje

Zlasti odnosom na daljavo koristi malo načrtovanja.

Po Casimiru bi se morala partnerja že zgodaj jasno zavedati pričakovanj in meja, ki jih imata za odnos. In to niso vrste pogovorov, ki jih imate samo enkrat – morali bi se nadaljevati skozi celotno razmerje.

10. december zodiakalno znamenje

'Biti jasen glede meja in pričakovanj v razmerju je bistvenega pomena za pare na dolge razdalje,' pravi Lucero. 'Te meje bodo edinstvene za vsak par in ni pravilnega ali napačnega odgovora, če jih par postavlja skupaj.'

4. Načrtujte virtualne zmenke

Težko se je počutiti, kot da zamujate toliko vznemirjenja zmenkov, kot je skupni izhod, ko ste narazen. Toda z malo ustvarjalnosti lahko najdete načine, kako se prilagoditi svoji situaciji in še vedno imeti zmenke, napolnjene s kakovostnim časom (čeprav so zdaj videti nekoliko drugače).

'Posebni trenutki, ki bi jih običajno delili osebno, lahko prinesejo veliko žalosti, če drug drugega rutinsko zamujata,' pravi Lucero.

Načrtujte redne virtualne zmenke, da ustvarite trenutke povezovanja, ko ste narazen. Skupaj lahko skuhate večerjo prek FaceTimea, skupaj igrate videoigre za več igralcev ali ob istem času pritisnete na predvajanje filma.

Virtualni zmenki pomagajo ublažiti občutke zamere in frustracije, ki se lahko prikradejo skupaj s težavami pri usklajevanju urnikov za osebne zmenke, ki zahtevajo potovanje.

5. Rezervirajte letalsko karto

Virtualni zmenki so super in vse to, vendar nič ni boljšega od osebnega srečanja s partnerjem.

Koristno je načrtovati medsebojne obiske, da lahko včasih premostite fizično razdaljo (še posebej, če je eden od jezikov vaše ljubezni fizični dotik ).

Toliko veselja lahko izvira iz občutkov pričakovanja. Če do neke mere redno načrtujete potovanja na obiske drug drugega, lahko uživate tako v videnju svojega partnerja kot v pričakovanju, ko bosta naslednjič skupaj.

Še enkrat – ni 'pravega' števila obiskov drug drugega. Vse je odvisno od tega, kaj ustreza vašemu odnosu.

6. Ne izogibajte se konfliktom

Večina ljudi ne uživa v konfliktih, vendar to ne pomeni, da se jim je treba izogibati.

Konflikt se lahko pojavi zaradi številnih razlogov v razmerju na daljavo: ljubosumje, pomanjkanje komunikacije, prestopanje meja, neizpolnjene potrebe ali pričakovanja, razočaranje zaradi okoliščin itd.

Najbolje je, da se konflikta lotite neposredno, kadar koli se začne kuhati v razmerju na daljavo, pravi Casimiro. Raziskave kažejo, da ljudje v uspešnih razmerjih na daljavo nagnjeni k hitrejšemu reševanju konfliktov namesto da bi pustili, da se gneti in poraja zamere.

'Z ohranjanjem zaupanja in preglednosti lahko zgradi varnost v odnosu,' pravi Casimiro.

7. Vedite, da obstajajo prednosti

Dolga razdalja deluje odlično – in je celo boljša – za nekatere ljudi.

Za tiste z napornim življenjskim slogom je lahko lažje vzdrževati razmerja na daljavo, ki jim omogočajo, da porabijo več časa za druge dele svojega življenja in manj za nenehno videvanje svojega partnerja.

'Ko sem prvič začela terapevtsko prakso, je bil moj mož napoten v Savdsko Arabijo. Bila sem hvaležna, da se mi ni bilo treba pojavljati v najinem razmerju, ker sem bila do konca dneva izčrpana, in koliko energije sem imela našim trem otrokom. Delovalo je pri nas in deluje tudi pri mnogih drugih parih,' pravi Lucero.

8. Pogovorite se o svojih skupnih ciljih za prihodnost

Kako dolgo bo trajala ta razdalja? Kje naju vidiš kot par čez pet let? Kaj želite početi v svojem življenju – in kako se jaz vklopim v to?

okt 26 zodiakalno znamenje

Eden najpogostejših razlogov za konec zvez na daljavo je ta, da ne napredujejo na naslednjo stopnjo l, raziskave kažejo. Pomembno je, da se v kakršni koli zvezi pogovarjate o prihodnosti, da zagotovite, da ste na isti strani.

Lucero pravi, da se v odnosih na daljavo pojavijo izzivi, ko se spremenijo življenjski cilji. Toda to ni nepremostljivo, če ste odprti za komuniciranje o prihodnosti in o tem, kako se bodo vaša življenja prilagodila spreminjajočim se ciljem.

'Pri odnosih na daljavo lahko obstaja tudi negotovost glede prihodnosti,' pravi Casimiro. 'Lahko je koristno imeti stalne pogovore o dolgoročnih ciljih razmerja in o tem, kako bosta oba sodelovala pri doseganju teh ciljev.'

Viri za ljudi v razmerjih na daljavo

Kdo pravi, da se v razmerju na daljavo ne moreš zabavati? Razdalja omogoča veliko priložnosti, da svojega partnerja presenetite z darili, ustvarjalnimi aktivnostmi za zmenke ter poglobljenimi in namenskimi pogovori.

• 23 idej za darila da pošljete svojega partnerja na dolge razdalje
• 26 idej in dejavnosti za zmenke za ljudi v odnosih na daljavo, da to počnejo od daleč
• 277 začetnikov pogovorov (od smešnega do globokega), da obogatite komunikacijo s partnerjem na daljavo
• 10 nasvetov za pretok komunikacije (sporočila in drugo)

Odvoz

Kot velja za večino stvari v življenju, tudi v odnosih na daljavo dobiš, kar daš. Vzdrževanje zdravega razmerja na daljavo zahteva trud, komunikacije , in predanost. Prav tako je pomembno, da ljudje v odnosih na daljavo sporočijo svoje meje in pričakovanja glede razmerja (ter si vzamejo čas, da zabavajte se drug z drugim ).