Kako naučiti svojega otroka, da ureja čustva, v skladu z raziskavami

Ko gre za urejanje čustev, cilj ni biti ves čas biti 'zen', temveč da bi bil sposoben vrnitev do stanja miru hitreje, ne da bi se čustva spirala izpod nadzora.

Začnemo se učiti, kako urejati čustva že v naših enomestnih letih, pri čemer smo vzeli veliko namigov, kako naši starši urejajo svoja čustva ... ali kako ne.

Torej, v študiji, objavljeni v reviji Uporabne raziskave kakovosti življenja 1 , raziskovalci so želeli natančno vedeti, kaj lahko starši storijo, da bi svojim otrokom pomagali, da se naučijo urejati čustva. Tukaj so našli.

3 dejavniki, ki lahko izboljšajo otrokovo regulacijo čustev

Za to študijo so raziskovalci anketirali skupno 333 staršev, ki so bili poročeni z otroki, starimi od 6 do 10 let. Udeleženci so izpolnili različne kontrolne sezname in lestvice, vključno s kontrolnim seznamom za urejanje čustev, pozornostjo v zakonski lestvici, lestvico zavedanja pozornosti in skrbnostjo v vprašalniku starševstva.

Vsak od teh je bil uporabljen za oceno stopnje pozornosti, ki so jo izvajali starši, ki so jo nato ocenili proti otrokovi sposobnosti  urejajo čustva .

In na podlagi rezultatov je pozornost ključna, ko gre za vzgojo čustveno prožnih in reguliranih otrok. Namreč, obstajajo tri vrste pozornosti, ki jih starši lahko delajo na gojenju:

Dispozicijska pozornost

Dispozicijsko pozornost je mogoče obravnavati kot splošno Pazljivost , ki ga raziskovalci v tej študiji opredeljujejo kot 'namerno in nepristransko osredotočanje na izkušnjo trenutno.'

Ko smo pozorni, smo lažje priča izkušnjam drugih sočutno in brez presoje, kar ni veliko samo za starševske mlade otroke, ampak tudi za poroko in sobivanje.

Kot ugotavljajo avtorji študije, Prejšnje raziskave 2 je nakazal, da imajo ljudje z visoko stopnjo dispozicijske pozornosti bolj pozitivne poglede na druge, se obnašajo bolj empatično in so bolj občutljivi na potrebe drugih. 'Te značilnosti pozitivno vplivajo na medosebne odnose, zlasti zakonske odnose,' pojasnjujejo avtorji študije.

Zakonska pozornost

Ko ste v dolgoročnem partnerstvu, je pozornost ključnega pomena za krmarjenje po konfliktih (in njihovih resolucijah), pa tudi, da ste potrpežljivi in ​​ljubezni do svojega partnerja, ko vas njihova vedenje preizkuša. In na podlagi teh ugotovitev so tudi premišljene poroke za srečne otroke.

vodnar ženska kozorog moški

Namreč pozornost v odnosih vodi k zmanjšanju čustvene impulzivnosti, zaradi katere lahko konflikte tako sprožijo, pa tudi povečajo komunikacijske sposobnosti. Ne pozabite: vaši otroci gledajo tako, kot govorite s partnerjem, še posebej v napetih trenutkih!

Torej, kaj dejansko pomeni zakonska pozornost, vprašate? Po mnenju avtorjev študije je neprimernost ključna: 'Pazljivost v poroka Vključuje procese, kot so skrbno poslušanje zakonca, sprejemanje čustev in misli zakonca brez presoje ter odzivanje na vedenje zakonca z urejanjem sebe, 'pojasnjujejo.

Starševska pozornost

In končno, imamo starševsko pozornost, ki jo spodbuja tako z dispozicijsko kot zakonsko pozornostjo. Avtorji študije pojasnjujejo, da dispozicijska pozornost napoveduje pozornost v zakonski zvezi in ta odnos bistveno razloži pozornost starševstvu.

Na primer ena Študija 2010 3 Na 76 parih z majhnimi otroki je ugotovilo, da zakonska kakovost pozitivno vpliva na prakse starševstva z izboljšanjem sobivanja. V še ena študija 4 , raziskovalci so ugotovili, da je negativno reševanje konfliktov starše povečalo otroke Strategije uravnavanja čustev .

Kot takšni avtorji študije pišejo: 'Načini reševanja konfliktov med starši so pomembni, da se otroci naučijo uporabljati zdrave in prilagodljive strategije regulacije čustev.'

Eno premišljeno orodje za starševstvo, ki ga priporočajo avtorji treniranje čustev , ki vključuje starše, ki se zavedajo čustev svojega otroka in jih v celoti sprejemajo.

'Starši, ki so uspešnejši v čustvih, uresničujejo čustva svojih otrok, se z njimi pogovarjajo o teh čustvih in jim dovolijo, da izkusijo in urejajo svoja čustva,' pojasnjujejo avtorji študije.

Odvzem

Na koncu dneva Otroci se želijo počutiti sprejeti , varen, ljubljen, potrjen in negovan. Kot starš, če želite vzgajati otroke, ki znajo urejati svoja čustva, se zdi, da je najboljše, kar lahko storite lastnik čustva skozi pozornost.

Spremljali vas bodo za boljše ali slabše - tako da v dvomih, si zadihajte in vdihnite. Vsak trenutek, preživet z vašim otrokom, ustvarja okolje, v katerem odrastejo, zato naj bo to urejen, pozoren in sočuten.