Kako okrepiti kožno bariero v novem letu

Ko govorimo o tem, kako želimo, da je naša koža videti in na otip, pogosto uporabljamo besede, kot so 'svetla', 'gladka', 'čista' in 'osvežena'. Vse odlične besede za opis zdrave kože – vsekakor se ne obremenjujem s temi deskriptorji. Toda beseda, ki se redko uporablja, je 'močan'. Ne morem si predstavljati, da veliko ljudi svojim estetikom reče, da želijo 'okrepiti' svojo kožo med nego obraza, ali pa brskajo po kozmetičnem hodniku in iščejo 'okrepitvene' učinkovine. To preprosto ni beseda, ki jo redno uporabljamo za opis stanja naše polti.

Ampak bi moralo biti! Močna koža – natančneje močna pregrada – bo izboljšala hidracijo, zmanjšala draženje, omejila količino škode, ki jo povzročijo okoljski stresorji, pomagala preprečiti prezgodnje staranje in podaljšala življenjsko dobo kože.

V bistvu: močna koža dlje izgleda bolje. In kdo si tega ne želi? Zato se v novem letu posvetite rutini za krepitev kože – ki smo jo opisali spodaj.

Zakaj je pomembna močna kožna pregrada

Do nedavnega lepotna industrija ni posvečala veliko pozornosti kožni pregradi. Kot certificirani dermatolog in kolektivni član mbg Whitney Bowe, M.D. , nam je nekoč povedal: 'Na začetku so nas učili, da je kožna pregrada ta opeka in malta. Opeke so odmrle kožne celice, malta pa maščoba. To je skoraj kot ovoj okoli telesa,' je dejala. 'In v zadnjih nekaj letih vemo, da je veliko bolj dinamično od tega.'

Dinamično je odlična beseda za to. Ker je vaša kožna pregrada manj podobna zidu in bolj podobna večkrakemu obrambnemu sistemu, pri katerem so različni elementi odvisni drug od drugega. Noben od teh delov ne deluje ločeno in če trpi en vidik, trpijo tudi ostali. Toda na drugi strani, ko so vsi zdravi, so izjemno učinkoviti pri zaščiti:

• Najbolj zunanja plast kože (imenovana stratum corneum) je sestavljena iz beljakovin, zlasti keratinocitov.
• Lipidi so tudi pomemben del pregrade. Ta del se včasih imenuje tudi ' pregrada za vlago ,« in je sestavljen iz maščob, kot so ceramidi, maščobne kisline, skvalen itd.
• The kožni mikrobiom je trilijone mikroorganizmov, ki prebivajo na in v naši koži. Kožni mikrobiom je sam po sebi zelo kompleksen, vendar močno prispeva k splošnemu zdravju kože in telesa.
• The imunski sistem kože 1 (da, koža ima svoj lasten imunski sistem) vključuje elemente iz vsega naštetega, pa tudi imunske celice, ki živijo v koži, in bojevnike proti prostim radikalom (kot so antioksidanti).
• Končno, kislinski plašč je tanek, rahlo kisel film, ki prekriva kožo. Je mešanica vašega naravnega sebuma (olja) in potu. Razpon pH kože na obrazu in telesu niha med 4,7 in 5,75 2 . Zelo pomembno je, da pH kože ostane v tem območju, saj bo previsok ali nižji pH povzročil draženje.

Tukaj je spodbuda za nego: če daste prednost zdravju teh elementov, vas čakajo obilne estetske koristi. Močna kožna pregrada pomeni izboljšano in dolgotrajnejšo hidracijo, zahvaljujoč boljšemu zadrževanju vode. Prav tako vodi do manj drobnih linij, manj globokih gub in na splošno bolj gladko polt. Močna pregrada lahko pomaga tudi pri tonusu: posvetli kožo in lahko pomaga preprečiti temne lise. Prav tako bo pomagal zmanjšati madeže, rdečico in izbruhe.

Poleg estetike ima moč vaše kožne pregrade tudi velike posledice za vaše splošno zdravje. Raziskave na primer kažejo povezavo med kožne disfunkcije in različna zdravstvena stanja ki jih povzroča kronično vnetje. V študiji so raziskovalci povezali uporabo vlažilcev za obnavljanje bariere z zmanjšanimi protivnetnimi citokini v krvi, s čimer so poudarili pomen zaščitne vloge kože pri našem splošnem zdravju.

ki je dvojčka dvojčka

Kaj oslabi kožno pregrado?

Kožna pregrada dejansko ni statična – je živ, razvijajoč se in aktiven ekosistem. In odkritje njegove dinamike nas je v lepotni industriji spodbudilo k spoznanju, da bi morali res storiti veliko več za nego.

Ali pa vsaj prenehati z navadami pri negi kože, ki jo aktivno motijo. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko kožna pregrada oslabi:

• Odstranjevanje sulfatov: Močna, agresivna čistila lahko razgradijo naravne lipide kože, kar povzroči razgradnjo pregrade.
• Dražeče lokalne sestavine: Vsak tip kože ima svojo edinstveno občutljivost. Nekateri ljudje ne prenašajo retinola, druge pa eterična olja dražijo. Karkoli že je, omejite izpostavljenost topikalnim sestavinam, ki dražijo vašo kožo.
• Prekomerni piling: Piling je dejanje odstranjevanja odmrlih kožnih celic z rožene plasti. Če to naredite do neke mere, je dobro, saj lahko naredi kožo živahno in spodbudi celično obnovo – toda ko pretiravate, odstranite tiste dragocene beljakovine in lipide, ki sestavljajo zunanjo plast kože.
• Izpostavljenost soncu in onesnaženost: Okoljski stresorji bombardirajo kožo s prostimi radikali in oksidativnim stresom.
• Življenjski stresorji: Stvari, kot so pretiran, kronični stres, vnetne diete, kajenje in pomanjkanje spanja, lahko poškodujejo vašo bariero.

Ko spravite svojo kožo na izhodiščno raven – z odstranitvijo vsega, kar povzroča škodo – lahko delate na krepitvi moči.

Vaš načrt 'Skupaj smo močnejši'.

Postavite močno podlago

Če prenavljate svojo rutino nege kože za novo leto (ali jo ustvarjate iz nič), jo morate oblikovati z mislijo na močno oviro.

Tu so osnove, ki jih je treba upoštevati:

rak moški ribe samica

• Nežna čistila: Preskočite sulfate, ostre pilinge, preveč agresivne kisline in druga sredstva za odstranjevanje obraza. Najboljša čistila so nežna, pomirjujoča in uravnovesijo kožo, hkrati pa odstranijo ličila, olje in umazanijo iz dneva. Osebno ljubim Burt's Bees čistilo za obraz za občutljivo kožo .
• Antioksidanti: Antioksidanti podpirajo imunski sistem kože (tako kot notranji) in ščitijo pred poškodbami prostih radikalov, skupaj s celo vrsto estetskih prednosti. V idealnem primeru boste v koraku s serumom uporabili antioksidante, saj ponuja najbolj optimalno dostavo teh dragocenih učinkovin. Všeč so mi sestavine, ki jih najdem v Antioksidantni vlažilni serum Naturally Serious Supercharge , a za več navdiha si oglejte našo najljubšo antioksidativni serumi tukaj
• Maščobne kisline in lipidi: Eden najpomembnejših delov vsake rutine nege kože je vlažilna krema, ki hrani kožo z lipidi, kot so maščobne kisline, ceramidi itd. Nova krema modne blagovne znamke Drunk Elephant je certificirana uspešnica: poskusite Bora Barrier bogata obnovitvena krema s kompleksom 6 maslenih lipidov za resno vlago.
• Formule za podporo mikrobiomu: Na splošno mora biti vaša rutina nege kože mikrobiomu prijazna na vsakem koraku. To pomeni, da mora biti formuliran z upoštevanjem pH vaše kože, omejiti draženje in idealno vsebovati biotske sestavine, kot je npr. pre- in postbiotiki . I love , ki je globoko vlažilna in vsebuje prebiotik, pridobljen iz alg, in postbiotik, izdelan z biotehnologijo.

Nadgradnja

Če ste že obvladali del nege kože, obstaja veliko orodij, ki lahko vašo polt dvignejo na naslednjo raven:

• LED maska: LED maske lahko izboljšajo kožo na nešteto načinov, vključno z zmanjšanjem vnetja. Vnetje – še posebej kronično vnetje – uniči kožno pregrado. Dokazano je tudi, da rdeča svetloba in infrardeča terapija zmanjša vnetje v telesu in koži 3 . Poleg tega raziskave ugotavljajo tudi, da terapija z LED svetlobo izboljša tonus kože 4 , zmanjša otopelost in mehča pojav gub 4 . Nakupujte naše najljubše LED maske tukaj .
• LYMA laser: To je prvi laser na svetu za domačo uporabo in lahko izboljša delovanje kožne pregrade z zmanjšanjem vnetja, izboljšanjem proizvodnje ATP in povečanjem proizvodnje kolagena. Uporabljam ga skoraj vsak dan, kar lahko preberi vse tukaj .

'Močna' morda ni tako razburljiv ali vabljiv deskriptor kot 'sijajna' ali 'voljna', a verjemite mi: to je najpomembnejša kakovost kože, ki jo lahko imate. Zato vas v novem letu spodbujam, da se osredotočite na krepitev kožne pregrade.