Kako onesnaženost zraka, sonce in zelenje stanovanj vplivajo na vaš status vitamina D

Znanost še naprej potrjuje nekaj, kar ljudje intuitivno vemo že kar nekaj časa: bivanje v naravi je dobro za naše zdravje.

horoskop za karierne dvojčke danes

In medtem ko učinek zelenih in modrih površin na naše duševno dobro počutje , zdravje spanja , in kognitivno funkcijo že nekaj časa ugotavljajo, so znanstveniki pred kratkim začeli raziskovati, kako okoljski dejavniki neposredno vplivajo na stanje vitamina D.

V novem Environment International 1 (EI) študija 2 so znanstveniki na Kitajskem preučili povezavo med stanovanjsko zelenostjo, onesnaževanje zraka , UV-sevanja in ravni vitamina D pri odraslih, starejših od 65 let. Z uporabo podatkov iz kitajske Longitudinal Healthy Longevity Survey iz let 2012 in 2014 in meritev izpostavljenosti okolja iz istih let so ugotovili, da zdravje našega okolja res igra vlogo pri našem statusu vitamina D.

Kako okolje vpliva na stanje vitamina D.

Tako onesnaženost zraka kot pomanjkanje vitamina D (VDD) so globalna vprašanja. V ZDA vpliva VDD 29% odraslih in še 41% nimajo dovolj vitamina D. Glede na European Journal of Endocrinology , VDD prizadene 30–60 % prebivalstva v zahodni, južni in vzhodni Evropi in do 80 % prebivalstva v državah Bližnjega vzhoda (kjer je onesnaženost zraka veliko bolj razširjena).

moč vitamina D3+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(69)

Med Environment International študija je bilo ugotovljeno, da zelenje stanovanj (tj. količina naravne vegetacije, ki obdaja človekov dom) zmanjšuje verjetnost VDD.

Ugotovljeno je bilo tudi, da UV-sevanje zmanjša verjetnost VDD. In čeprav je res, da povečana izpostavljenost sončni svetlobi lahko zviša raven vitamina D, je v igri veliko drugih dejavnikov, kot so starost, spol, ton kože, zemljepisna širina, podnebje, letni čas in čas, preživet zunaj z izpostavljeno kožo.

Dokaz, da na endokrini sistem vitamina D (VDES), ki uravnava sintezo in presnovo vitamina D v koži, vpliva izpostavljenost kemikalijam iz okolja in onesnaženost zraka . Med študijo EI je bilo ugotovljeno, da onesnaževala zraka – zlasti PM2,5 (onesnaževala zraka, ki jih lahko vdihnete in prodrejo globoko v vaša pljuča) in ozon (O3) – povečajo verjetnost VDD.

nov 14 zodiak

Kako doseči zadosten vnos vitamina D, ne glede na to, kje živite.

Sonce ni zanesljiv vir vitamina D za večino ljudi v večini podnebij po vsem svetu. Tudi hrana ni dobra rešitev, saj vitamin D najdemo v minimalnih količinah v večini prehranskih virov.

Resnica je naslednja: Dopolnjevanje je najučinkovitejši način za doseganje zdravo stanje vitamina D .* Kljub temu niso vsi dodatki vitamina D enaki.

Poiščite dnevni dodatek z odmerkom visoke učinkovitosti ( 5.000 i.e ) vitamina D3 ( ne D2 ) in vgrajene zdrave maščobe ( za optimalno absorpcijo ). mbg-jev moč vitamina D3+ vas pokriva na vseh računih.

Odvoz.

Pomanjkanje vitamina D je globalni problem in zdravje okolja vpliva na zdrav status vitamina D. Glede na novo študijo iz Environment International pri starejših odraslih na Kitajskem je verjetnost VDD negativno povezana z zelenjem stanovanj in UV-sevanjem, vendar pozitivno povezana z onesnaženostjo zraka.

3636 angelsko število

Če želite zagotoviti, da bo vaš status vitamina D dosegel in ohranil zadostno količino, ne glede na to, kje živite, razmislite o jemanju kakovosten, visoko učinkovit dodatek vitamina D kot mbg moč vitamina D3+ .*