Kako postaviti močne namene (in se jih dejansko držati)

Nastavitev namere je pogosto napačno razumljena, a da ne bo pomote: lahko močno vpliva na vašo življenjsko izkušnjo. Navsezadnje nič v vesolju ne obstaja v vakuumu.

Tukaj razkrivamo, kaj so nameni, od česa se razlikujejo ciljev ali afirmacij in kako izkoristiti moč tega, kar ste vi nameravati narediti ali biti, s pomočjo strokovnjakov.

Kaj je namera?

Preprosto povedano, namera je jasen načrt, ki si ga zastavite za svoje življenje. 'Nameni nam pomagajo, da premišljeno ukrepamo, zavestno izberemo svojo smer, kot bi usmerili puščico v bikovo oko,' ustanovitelj Soul School Krista-Lynn Landolfi, MCC , pove mbg. 'Ko določimo svoj namen, ki vključuje, kaj želimo narediti, in kako se želimo počutiti, ko to počnemo, postanejo jasni naši naslednji najboljši koraki.'

horoskop za 17. julij

Utemeljene v sedanjosti se namere pogosto uporabljajo kot sidro in vodilo. Duhovno gledano, z vsako nastavljeno namero vesolju pošljete signal o tem, kaj potrebujete ali želite. Točno zato pristnost je ključnega pomena za nastavljanje namere – namere so močne le, če so zveste vašim vrednotam in prepričanjem.

Povzetek

Zakaj bi morali postaviti namere.

Določanje namenov vas spodbuja, da prevzamete odgovornost za to, kako doživljate svoje življenje.

'Naš um verjame, kar mu rečemo,' pravi Lanolfi. Torej, vsakič, ko si zastavimo namen negovati določeno lastnost, odpremo svoj um, da verjamemo, da je to lastnost, ki jo resnično lahko posedujemo. In zahvaljujoč sposobnosti možganov, da se prilagodijo našemu vedenju ( živjo, nevroplastičnost ), določanje namer lahko resnično deluje v našo korist pri izgradnji boljšega življenja.

Seveda je življenje znano po kaotičnih in neurejenih trenutkih. Toda bolj kot vadimo postavljanje namer, bolj smo v sozvočju s samim seboj. Od tam lahko svoje naslednje namene naredimo toliko bolj pristne in si zaupamo, da bomo krmarili v kaosu na vseh področjih našega življenja.

Pomislite na tesnobo, ki jo boste pomirili, in energijo, ki jo boste prihranili, če se boste na ta način zavestno odločili za svoj hrbet.

septembrski horoskopski znak

Povzetek

Cilji proti nameram.

Namere in cilji sta dva različna pojma, ki pogosto delujeta skupaj. Namene so osebne zaveze, ki izvirajo iz sedanjosti, so tekoče in se bolj ukvarjajo z vami biti . Cilji so usmerjeni v prihodnost in imajo več dela početje .

'Zdi se, da so cilji zelo enodimenzionalni,' pravi Terri Cole, LCSW . Nameni dodajo nekaj globine. Dajo nam referenčno točko za to, kako bi radi preživeli čas vmes in takrat, ko uresničimo svoj cilj ali sanje. Razmislite o tem takole: ko ste na voznikovem sedežu, so cilji vaš cilj. Nameni so pot, ki jo nameravate ubrati.

Ali je ta cilj biti prijaznejša oseba ali biti boljši kuhar, ni pomembno. Plima in oseka vaših namenov sta resnično pomembna. 'Ali boš dosegel vse svoje cilje v spirali kaosa, ko se boš plazil čez ciljno črto, ali boš šel graciozno naprej, samozavestno dokončal vsako nalogo, proslavljal svoj napredek in popolnoma užival v potovanju?' vpraša Landolfi.

Z določenimi nameni ste pripravljeni pritisniti na plin in začeti voziti.

Povzetek

Primeri namenov.

Nameni za ljubezen:

• Dovolil si bom zasesti prostor in biti sam.
• Svoje potrebe bom upošteval spoštljivo.
• Povezanost v svojih odnosih nameravam poglobiti.
• Odločim se zaupati svojim občutkom.

Nameni za manifestiranje:

• Svoje telo premikam tako, da se počutim dobro.
• Imam prostor za svoja čustva.
• Odločim se reči da stvarem, ki me razsvetlijo.
• Povabim veselje v svoje življenje.

Nameni ob polni luni:

• S tem bom izdal tisto, kar mi ne ustreza več polna luna .
• Odločim se poslušati svoj občutek.
• Ko ocenjujem svoje življenje, se nameravam držati z nežnostjo.
• Svojemu umu in telesu nameravam dati čas za počitek, preden sprejmem velike odločitve.

Nameni za novo luno:

• Pogumen bom za to naslednje poglavje svojega življenja.
• Nameravam se prepustiti toku, kot mi zagotavlja vesolje.
• Jaz se odločim biti odprtega duha k novim priložnostim, ki se mi pojavljajo.
• Pri tem se odločim zaupati sebi nova luna .

Nameni za ta dan:

• Nameravam ostati v domeni odgovornosti do sebe.
• Preden izrazim svoje mnenje, nameravam aktivno poslušati.
• Dal si bom milost in vadite hvaležnost .
• Odločim se, da se skozi dan premikam s tempom, ki mi ustreza.

Kako svoje namere uresničiti.

Ko je vaš namen določen, je čas, da ga uresničite. Tukaj je nekaj nasvetov za pomoč:

Bodite jasni.

' O čemer razmišljaš, to uresničiš —na dobre in ne tako dobre načine,« Cole pove mbg. Vaše misli so pomembne in ker je vsaka misel lahko namera, bodite pozorni na jezik, ki ga uporabljate. Pozitivnost je prava pot. Landolfi predlaga, da namere oblikujete z Izjave »Bom«, »Izberem« ali »Sem« za dodajanje elementa moči.

Pogosto »aktivirajte« svoje namere.

'Poiščite načine za aktiviranje svojih namenov čez dan,' predlaga Landolfi. 'To bi lahko izgledalo tako, kot da bi se vsako uro ustavili, da bi nekajkrat počasi, globoko vdihnili, da spodbudite svojo namero, da ste mirni in mirni.' Dovolj je časa, da se otresemo tega seznama opravil. Vprašanje je, kako želite to narediti?

Zapiši jih.

Dnevnik je eden najlažjih načinov za vadite samozavedanje in samorefleksijo . Vsakič, ko pero položite na papir, usmerjate svoje najbolj skrite misli. Če iščete bolj vizualen način, da preprosto ponovno pregledate svoje namere, 'napišite svojo namero na samolepilec in ga postavite na ogledalo v kopalnici, na armaturno ploščo v avtomobilu, na mizo, hladilnik ali kamor koli, kjer bo izstopalo,' pravi Landolfi.

Ostanite zvesti sami sebi.

Najboljši nameni so tisti, ki so zvesti vašim vrednotam in prepričanjem. 'Postavite si namere, ki vas navdušujejo, se vam zdijo možne, tudi ko veste, da bo potreben čas, da postanejo resničnost, in ki vam vzbujajo upanje glede prihodnosti, ki jo ustvarjate,' Landolfi pove za mbg. Veliko lažje se je držati svojih namenov, če vam je resnično in pristno mar zanje.

Opravite globlje delo.

Verjetno je največji ključ do uresničitve vaših namenov poznavanje samega sebe in poznavanje ovir, ki jih postavljate na svojo pot. 'Kos namere je pomemben, vendar ni tako koristen, če se psihološki del ... ne upošteva,' Cole pove za mbg. Podajte se na globlje notranje raziskovanje, kot delo v senci , vam lahko pomaga določiti in se držati svojih namenov.

23. avgust zodiak

Pogosto zastavljena vprašanja

Odvoz.

Lepota je v prevzemanju lastništva naših življenjskih izkušenj. Nastavitev namere je preprost način za to. Z osvoboditvijo žrtve in prevzemom odgovornosti za svoja življenja lahko izkusimo bolj zavesten in izpolnjen obstoj .