Kako se znebiti od sonca opečene, luskaste in izsušene kože

Smo na vrhuncu sezone razkazovanja sijoče, sijoče kože. Poletni meseci pomenijo bolj sveža oblačila, lahkotnejše plasti in bistveno več časa na prostem. In s tem je vaša koža verjetno bolj izpostavljena soncu kot običajno. UV-poškodbe so resnične in lahko vodijo do drobnih gub, temnih lis, povešenosti in teksture. Dejansko škoda zaradi sonca povzroči do 80 % vidnega staranja 1 !

Toda en manj znan stranski učinek kože zaradi sonca je večja suhost.

Da, če je vaša koža po sončenju izsušena in luskasta, si tega ne predstavljate. Toplota in UV žarki dobesedno dehidrirajo vašo kožo in oslabijo vašo bariero. Torej, če ste pravkar preživeli dolg konec tedna na soncu, je tukaj opisano, kako lahko ublažite svojo bariero – in poskrbite, da bo vaša polt spet videti rosna in navlažena.

Kako UV-poškodbe porušijo vašo kožno bariero in izsušijo kožo

Nezaščiten izpostavljenost soncu naredi številko na koži. 'DNK v kožnih celicah se poškoduje, ko koža ni zaščitena in je izpostavljena UVA in UVB sevanju sonca,' pojasnjuje Jodi LoGerfo, DNP , ki je doktorica zdravstvene nege in družinska medicinska sestra s certifikatom družinske medicine in dermatologije. Poškodbe DNK lahko povzročijo prezgodnje staranje, pa tudi kožne bolezni in celo raka.

Lahko pa tudi zmanjša vlažnost vaše kože, poslabša lipidno pregrado in celo spremeni mikrobiom.

Visoke temperature in sonce lahko povzročijo vlaga v koži, da izhlapi v zrak okoli njega, pojav, imenovan transepidermalna izguba vode. Ko voda zapusti kožo, povrhnjica dehidrira in je lahko videti pepelasta in izsušena.

Toplota in UV žarki prav tako poškodujejo naravna olja kože. The pregrada za vlago kože je sestavljen iz lipidov in maščobnih kislin, ki ustvarjajo tesnilo, ki pomaga ohranjati vlago, ujeto v dermisu. Ko je pregrada za vlago poškodovana, lahko povzroči luskast, razpokan videz, kot tudi povečano draženje in občutljivost.

Nazadnje raziskave kažejo, da lahko poškodbe zaradi sonca celo spremenijo mikrobiom 2 . The kožni mikrobiom igra pomembno vlogo pri imunski funkciji vašega telesa. In izpostavljenost nezaščitenemu UV-sevanju lahko povzroči spremembe v delovanju te imunske funkcije – čeprav raziskovalci ugotavljajo, da je potrebnih več študij, da bi ugotovili, kako in v kakšnem obsegu.

Kako ohraniti kožo hidrirano po sončenju

Preživljanje časa na prostem na soncu ima veliko koristi za vaše duševno in fizično zdravje, zato vam ne predlagamo, da se temu popolnoma izognete. Samo počnite to odgovorno!

Najpomembnejši korak je zaščita pred soncem. Poiščite formulo, ki vam je všeč ( to so naši favoriti ), uporabite približno 1 unčo za telo in ga nanesite 15 minut, preden se odpravite na sonce. Bodite prepričani, da ga redno ponovno nanašate, kot je predlagano, in seveda po tem, ko se zmočite.

Apres sončenje, vse je v hidraciji. Poiščite sestavine, ki vračajo vlago, hranijo kožo z lipidi in maščobnimi kislinami ter imajo protivnetne lastnosti (da pomagajo ublažiti kakršno koli škodo).

'Zlati standard za naravni izdelek je aloja,' certificirani dermatolog Christina Chung, dr. , je nekoč povedal mbg. 'Za nego po sončenju se dobro obnese zaradi svoje protivnetne lastnosti .'

Čeprav je najbolj znan, zagotovo ni edini. Izvlečki ovsa, tako kot ovseno olje in koloidni oves, imajo pomirjujoče lastnosti. 'Pokazalo se je, da izvlečki ovsa zmanjšajo vnetne mediatorje v koži, kar znatno klinično izboljša suhost kože, luščenje, hrapavost in intenzivnost srbenja,' je potrdil dermatolog. Loretta Ciraldo, MD, FAAD , enkrat nam je povedal o uporabi sestavine pri negi kože .

Če pa se želite osredotočiti na podporo pregrad, karitejevo maslo je še ena odlična možnost. Pokazalo se je zapre vlago v kožo 3 . Ena študija celo nakazuje, da ima podobno lokalni učinki kot ceramidi 4 .

Odvoz

Če je vaša koža nekoliko bolj luskasta in izsušena kot običajno, je to morda posledica pogostejše izpostavljenosti soncu. Preden greste na prostem, ga zaščitite z zaščitnim faktorjem, nato obnovite hidracijo z a kakovostno vlažilno kremo za telo po .