Kako se znova povezati z upanjem, ko ga težko najdete – v 8 preprostih korakih

Občutek upanja je lahko dober za vaše duševno zdravje, vas motivira, da ste bolj proaktivni pri doseganju ciljev in celo pripraviti v manifestaciji možnosti.

Vendar upanja ni vedno enostavno ali naravno vzpostaviti stika z njim, še posebej, ko doživljate zahtevna čustva in okoliščine – ali ko se počutite stagnirajoče in brez navdiha. Vendar ravno v teh časih, ko se zdi, da je upanje težko zbrati ali ga je celo neumno uživati, boste morda najbolj potrebovali zdravilno moč upanja … preprosto kot dejanje ljubezni do sebe in skrbi zase.

O upanju je treba razmisliti o nekaterih stvareh

Lahko ohlapno definiramo upanje kot dopuščanje možnosti, da se stvari lahko ali se bodo spremenile na bolje, kot so izboljšanje okoliščin ali izboljšanje naše sposobnosti krmarjenja po njih. Za nekatere je zavestno povezovanje z upanjem dejanje vere.

1. april nebesno znamenje

Upanje je lahko notranja izkušnja, ki ni odvisna od zunanjih okoliščin. Na primer, da se odločite za upanje glede možnosti, da iz neuspeha ali izgube naredite nekaj pomembnega, pozitivnega ali koristnega.

Upanje vam lahko pomaga, da se počutite bolj vključeni v življenje in ste povezani z drugimi, če ste se počutili oddaljeni ali nezavzeti, ali pa je upanje lahko način, da se navdihnete, da sledite sanjam, če ste obtičali v kolotečini. 

Upanje je pozitivno čustvo, zaradi katerega se lahko počutite ekspanzivno, lahkotno, igrivo, polno energije in radosti. Če bi redno doživljali pozitivna čustva, bi se lahko ljudje počutili bolj uravnotežene in odporne. Upanje je lahko celo del tega, kako se nekateri ljudje zdravijo in napredujejo, ko okrevajo po bolečem dogodku.

Naslednjič, ko boste imeli težave pri vzpostavljanju povezave z upanjem v zvezi z določenim področjem svojega življenja ali ko imate težave pri povezovanju z upanjem na splošno – vendar bi radi občutili več upanja – poskusite naslednje:

Priznajte negativna čustva ali zahtevne okoliščine, pa tudi tisti del vas, ki upa – ali želi biti

Čustva so neverjetno zapletena in velikokrat protislovna. Ni treba, da ste v ekipi Team Hope pripravljeni na vse ali ne. Ni le zdravo priznati izzivalnih čustev in okoliščin, biti resničen sam s seboj je lahko olajšanje in ključni del žalovanja . in morda še vedno obstajajo trenutki, ko čutite upanje ali si to želite.

Dajte temu upajočemu naravnemu impulzu ali želji po upanju prostor za širitev. Upanje je lahko blažilni rešilni splav, ki vas podpira v nevihtnih okoliščinah ali valovih težkih čustev.

Naj upanje postane majhna vsakodnevna navada

Ni nujno, da je upanje pretirano veliko ali skrajno nerealno – upate lahko na utemeljeno, praktično, sorazmeren način.

Poskusite delati z mislijo, polno upanja, na primer: 'Verjamem, da bi lahko iz tega prišlo nekaj dobrega ali da bi se mi lahko čez čas razkrila vsaj nekaj dobrega.' Ali pa: 'Že prej sem se soočil z neuspehi in pogosto pridem skozi močnejši in modrejši.' Ali pa: 'Tudi če se stvari ne odvijajo točno tako, kot bi si želel, verjamem, da bo to, da se bom predstavil, v moje življenje prineslo novo energijo, lekcije in priložnosti.'

Prilagodite mantre tako, da odražajo, kako se v resnici počutite in kaj se v resnici dogaja v vašem življenju. Za ljubeče, upanja polne potrditve in korake ukrepanja si oglejte moj dnevni koledar za leto 2025, Leto ljubezni do sebe . Vsakodnevno početje, na primer povezovanje z upanjem, pomaga oblikovati zdrave nove navade in nevronske poti.

Spomnite se časa, ko se je v preteklosti zgodilo nekaj res čudovitega

Pojdite nazaj na upanje tako, da se spomnite, kdaj ste upal na nekaj pozitivnega v preteklosti ... in zgodilo se je! Lahko je čudežna ozdravitev, koristna oseba ali idealna priložnost, ki je prišla v vaše življenje ob pravem času.

Če ste prestrašeni ali potrti zaradi stanja v svetu, se spomnite trenutka, ko se je za kolektiv zgodilo nekaj neverjetno pozitivnega. Pustite si občutiti energijo upanja iz teh starih spominov v vašem telesu.

Oglejte si slike nasmejanih obrazov iz tistega časa ali se spomnite, kako ste praznovali. Življenje je ciklično in ko se ozremo na čudovite čase iz preteklosti, se ne povežemo samo s temi dobrimi vibracijami, ampak se spomnimo, da bodo čudoviti časi zelo verjetno spet prišli.

Poiščite načine, kako osvetliti svet s svojo svetlobo

Ko čutite pomanjkanje upanja, se osredotočite na to, kar lahko daste. Predstavite izdelek ali ponudbo, ki je spodbudna. Pojavite se v delovni izmeni z namenom, da ljudem okoli sebe prinesete več spodbudne energije.

Ko najdete način, da delite svojo luč z drugimi – najsi bo to, da pomagate sodelavcu urediti svojo mizo, pomagate otroku rešiti težko domačo nalogo, darujete čas ali denar vrednemu cilju, postanete zagovornik tistih, ki najbolj trpijo, ali opomniti prijatelja, da je ljubljen – začeli boste čutiti več upanja.

To je zato, ker ustvarjate stvari na svetu, da bi dobili upanje! Če je vaša družina, skupnost ali širši svet potlačen, lahko vračanje in osredotočanje na služenje pogosto takoj povzročita, da se počutite bolj pozitivno, in ko se počutite pozitivno, se veliko lažje povežete z upanjem. 

Dajte prednost sočutnim interakcijam z drugimi – ko lahko

Del povezovanja z upanjem je prepričanje, da je v življenju in ljudeh nekaj samo po sebi dobrega in dobrohotnega. Bodite zgled tega sočutna sila v vaših interakcijah z drugimi, ko lahko, in opazujte, kako se sočutje širi.

Ohranjanje lastne varnosti, zavzemanje za tisto, v kar verjamete, in ohranjanje zdravih meja so vidiki ljubezni do sebe, o katerih se ni mogoče pogajati. Torej, ko spoštujete te pomembne vrednote, preverite tudi, kako sočutni ste lahko v vsakodnevnih interakcijah z ljudmi doma, v službi in zunaj sveta.

Če imate težave pri vzpostavljanju povezave z upanjem, obstaja velika verjetnost, da jih imajo tudi nekateri ljudje okoli vas – bodisi zaradi zahtevnih okoliščin bodisi zaradi lastnih težav z duševnim zdravjem.

Ena majhna interakcija z drugo osebo, ki je sočutna, lahko v vas ustvari ljubečo energijo in povzroči, da se počutite bolj upanja glede človeštva kot celote.

Naj bodo upi splošni in nevezani na določen izid

Pri ribolovu si privoščite širšo mrežo za pozitiven rezultat. Preveč osredotočenosti na določen scenarij, ki se dogaja, ali preveč natančnih o tem, kako bi se lahko stvari v prihodnosti izboljšale, vas lahko pripravi do razočaranja, ko podrobnosti ne gredo po načrtih, kar se redko zgodi.

Če ste navezani na en sam izid, lahko tudi zamudite zlato priložnost, ko se pojavi, ker pride ob času ali na način, ki ga ne pričakujete.

Če ostanete odprti, prilagodljivi in ​​splošni, ko se povezujete z upanjem, tudi lažje ohranite upanje na dolgi rok, ko se soočate s situacijo, ki je preprosto ne boste rešili zlahka ali hitro. Upanje na splošno je lahko zdrava samozaščita, če se zaradi upanja počutite zelo ranljive.

Pomagajte drugim, da se povežejo z upanjem ali ohranite upanje zanje v svojem srcu

Lahko imate prijatelja, ki je preživel dolgo obdobje, ko se je komajda finančno preživljal ali se je boril za obvladovanje kronične zdravstvene težave.

Če se trenutek zdi pravi, jih lahko primete za roko in poveste: 'Samo želim, da veš, vedno upam, da se bo to kmalu spremenilo.' To bi lahko pomagaj prijatelju ostanite povezani z upanjem in kdo ve, kako bi to lahko pomagalo njihovemu duševnemu stanju ali celo ukrepanju.

Če na svetu obstaja skupina ljudi, ki trpi in zanje v praktičnem smislu ne morete storiti ničesar več, morda v svojem srcu hranite upanje, da se bo njihov položaj izboljšal. Tudi upanje na druge je dejanje samoljubja , saj poveča vašo empatijo, zaradi česar se počutite bližje tistim okoli sebe in širšemu svetu.

Ne poskušajte vsiliti upanja

Če ste potrti ali ste samo blah in nenavdušeni, bodite nežni do sebe. Pretvarjanje, da čutite nekaj, česar ne čutite, je lahko samokaznovanje, kar je nasprotje ljubezni do samega sebe, in lahko celo poveča izzivalne občutke, da bi pritegnili vašo pozornost.

kaj pomeni 130

V vašem življenju so lahko trenutki, ko upanje ni pristno ali celo primerno. Če pa se želite povezati z upanjem – ker ste se včasih počutili bolj polne upanja in ste pogrešali to živahno čustvo ali morda čutite, da bi več upanja lahko dejansko izboljšalo situacijo – vedite, da se lahko z upanjem povežete zavestno kot lastno dejanje. - ljubezen. 

Odvoz

Nekatere dni je morda bolje ali lažje vzpostaviti stik z upanjem kot druge dni. Počakajte na začetek, na primer, ko opazite, da se ljubljeni osebi dogaja nekaj pozitivnega, ali ko se nekega jutra zbudite manj zaskrbljeni ali bolj motivirani kot običajno.

Če imate dolgo časa težave pri povezovanju z upanjem, se lahko veliko ljudi poistoveti. Za dodatno podporo se obrnite na ljudi, ki vas imajo radi, in na zdravstvene delavce. Upanje je lahko močan del vašega praksa ljubezni do sebe !