Kako vam lahko ustanovitev »Happiness 401k« pomaga živeti 8 let dlje

Eone so se ljudje spotikali ob vprašanja o namenu, izpolnitvi in ​​o tem, kaj nas bo resnično osrečilo. Arthur Brooks, dr. , avtorica Od moči do moči: Iskanje uspeha, sreče in globokega namena v drugi polovici življenja , nam je povedal neverjetno zgodbo o svoji izkušnji na letalu (o kateri govori tudi v svoji knjigi), ko je slišal pogovor med starejšim možem in ženo, ki sta sedela za njim.

Moški je bil očitno v stiski in se je pritoževal, kako nepomembnega se je počutil v svojem življenju. Čutil je, da se zanj nihče več ne zmeni, mu ne posveča pozornosti ali ga jemlje resno. Žena ga je skušala potolažiti, toda Brooks je slišal, kako nesrečen je moški, kako neutolažljiv.

Ko je letalo pristalo in so se prižgale luči, je bil Brooks šokiran, ko je ugotovil, da je bogat, slaven in spoštovan človek, nekdo, ki bi ga vsi prepoznali in ki je v svoji karieri dosegel velike višine in je bil zdaj v svojih osemdesetih. To je bil prelomen trenutek za Brooksa, ki je bil takrat v zgodnjih petdesetih in na vrhuncu svoje kariere; to ga je spodbudilo k razmišljanju: »Sprašujem se, kako dolgo lahko vzdržujem to zabavo ... ta tip je imel desetkrat večjo zabavo kot jaz. In bil je precej nesrečen .”

Zakaj nas je toliko ujetih na hedonistični tekalni stezi

Brooks bi nato napisal celo knjigo o tem, kako smo delali s tem, kar imenuje 'napačen model bančništva', tistim, ki nam pravi, da lahko umremo srečni, če zberemo dovolj uspeha in dosežkov.

Namesto debelih varčevalnih računov za oskarje, pulitzerje in nobelove nagrade, Brooks meni, da resnično potrebujemo » sreča 401(k) ,« načrt za iskanje in negovanje stalne, trajne sreče, tiste vrste, ki izhaja iz razumevanja, kaj resnično prinaša trajni pomen vašemu življenju, ne le začasna stanja zadovoljstva, sitosti, ponosa, zadovoljstva ali občudovanja.

Nič ni narobe s postavljanjem ciljev ali ambicijami, dokler razumete, da pri doseganju teh ciljev ne boste našli trajne sreče. Mnogi med nami delajo napako, ko mislijo, da bomo srečni, ko naredimo samo X. Ko bom končno kupil hišo, bom zadovoljen. Ko bom končno dobil mandat, se bom lahko sprostil. Ko bom končno zaslužil milijon dolarjev, bo življenje dobro.

Obstaja ime za to težnjo, da ljudje tečejo od enega užitka ali cilja do drugega: hedonistična tekalna steza. Težava s hedonsko tekalno stezo je njeno temeljno načelo: da se vedno vrneš k izhodiščni sreči. Lahko bi postali najbolje plačani vplivnež na svetu in to bi se nekaj časa počutilo zelo dobro, potem pa bi se vrnili k temu, da bi bili tako srečni ali nesrečni, kot ste bili prej. Razen zdaj, ste dobili malo dopamina in komaj čakate, da skočite nazaj na tekalno stezo in poiščete drugo visoko.

To se zgodi z denarjem, slavo, uspehom, občudovanjem – vsemi idoli. Dajejo nam trk sreče, a ta nikoli ne traja. In vedno želimo več. Nič ne bo uničilo vašega veselja hitreje kot kronično nezadovoljstvo.

Kakšna je torej rešitev?

Filozofi, teologi, družboslovci in strokovnjaki za srečo že zelo dolgo poskušajo odgovoriti na to vprašanje.

Težava je deloma biologija – ustvarjeni smo za »raziskovanje in izkoriščanje« našega okolja za pridobivanje vedno večjih nagrad, kot so hrana, voda in zatočišče. Dobiti te stvari je dober občutek, zato si želimo vedno več. Ko pa zadovoljite te osnovne potrebe, postane veliko težje.

Druga težava je družba – preplavljeni smo z zavajajočimi slikami o tem, kako je videti dobro življenje, pa naj bo to velikanska jahta ali pljuskajoča knjižna recenzija v New York Times (Mislim, tega ne bi zavrnili). In tako, hočemo, hočemo, hočemo glede na to, kar vidimo okoli sebe. Navsezadnje si ljudje želijo stroje.

Trik je v tem, da obvladujete te želje, razumete, da niso pot do trajne sreče, in pametneje porabite svoje osebne vire. Ali se lahko povzpnete po lestvici podjetja, kot da bi bila v vaši zadnjici raketa? Seveda! Toda to pomeni, da se boste odrekli času s prijatelji in ljubljenimi, času v naravi, času razumevanja sebe in sveta ter času, ki bi ga lahko porabili za služenje drugim in negovanje povezanosti s soljudmi .

Vsi smo za diverzifikacijo vašega portfelja sreče.

Če izberete idole zemeljskih užitkov, namesto da bi vložili tiste velike vloge v svojo srečo 401 (k), zdaj v bistvu porabite ves svoj denar. Z našega položaja je zdaj super porabiti malo denarja – življenje je tudi uživanje v sladoledu in dobro opravljenem delu, vendar ne gre samo za to. Vsi smo za diverzifikacijo vašega portfelja sreče.

27. december nebesno znamenje

Nihče vam ne more povedati, kaj bi moral biti vaš globlji namen v življenju, niti vam ne bi smel. To je osebno potovanje odkrivanja. Osebno definiramo namen kot višji klic (ali poklice), ki te potiska skozi težke čase, in prepričanje, da je to, kar počneš, dobro in smiselno ter da hrani tvoje telo in duha.

Naš prijatelj Dan Buettner povedali, da je ena močna povezava med dolgoživostjo in ljudi, ki so živeli v modrih conah je bil globok občutek namena v njihovem življenju. Kot je opisal, 'ljudje vedo, zakaj se zjutraj zbudijo.' Ta namen je nekaj, zaradi česar se skozi vse življenje počutijo pomembne, potrebne in povezane s svetom okoli sebe, kar močno vpliva na zdravje.

V našem intervjuju z Danom , je omenil, da če bi lahko kapsuli dali namen, bi bila to zdravilo uspešnica in da ga je Nacionalni inštitut za staranje celo kvantificiral. V neki študiji so ugotovili, da ljudje, ki so imeli dobro opredeljen smisel živel osem let dlje 1 kot tisti, ki niso.

Odvoz

Veliko vprašanje zdaj je, kako najdem svoj namen? Medtem ko je namen nekaj, kar bi morali imeti vsi na trgu, to ni ravno nekaj, kar bi lahko vzeli v Target ali opravili v nekaj sejah s svojim terapevtom. Morda boste morali porabiti nekaj časa za iskanje svojega namena, o njem razmišljati in se mu posvetiti.

Vaš namen je morda že tam v ozadju; preprosto niste bili dovolj pozorni. Lahko pa gre za nekaj, kar se spreminja in spreminja v različnih fazah vašega življenja. Vaš namen je lahko nekaj, kar vas zadene kot strela z jasnega.

Glavna tema, ki se prepleta skozi to knjigo, velja tukaj: vse je osebno. Najboljše, kar lahko kdo stori, je, da vam pomaga priti do vaših odgovorov.

Povzeto iz Radost dobrega počutja avtorja Colleen Wachob in Jason Wachob. Avtorska pravica © 2023 Colleen Wachob in Jason Wachob. Ponatisnjeno z dovoljenjem založbe Balance Publishing, založba Hachette Book Group. Vse pravice pridržane.