Kava je povezana z manjšim tveganjem za srčno-žilne bolezni pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2

Upoštevajoč 74 % Američanov dnevno pije kavo 1 , je edino pošteno, da se pozornost nameni možnim zdravstvenim posledicam te navade.

Priljubljena pijača včasih dobi slab ugled, vendar raziskave kažejo, da je v nekaterih primerih dejansko ugodna za zdravje srca. Tukaj so najnovejše informacije o kardiovaskularnih koristih vašega zvarka.

Preučevanje kave in tveganja za srčno-žilne bolezni pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2

Študija, objavljena v Hranila uporabili podatke iz UK Biobank, vključno z 9964 udeleženci, in ugotovili, da povprečni vnos kave (2-4 skodelice na dan) je bil linearno in obratno povezan s KVB in kronično ledvično boleznijo (CKD) 2 , brez negativnih asociacij na povečano porabo.

Raziskovalci so pridobili podatke od nikoli kadilcev s sladkorno boleznijo tipa 2 iz nekaj razlogov. Prvič, dokazano je, da kajenje poveča tveganje za KVB in druge težave s srcem 3 , zato je najbolje, da ta dejavnik odpravite že na začetku. 

Prav tako KVB prizadene veliko ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, boleznijo, povezano z insulinom predvidoma bo v naslednjih nekaj letih postal bolj razširjen 4 —zato je pomembno razumevanje dejavnikov tveganja in zapletov.

knjižnica ženska oven moški

Zakaj bi bila kava povezana z manjšim tveganjem za KVB?

Razlog za korelacijo je lahko posledica kako kava vpliva na insulin : 'Dokazano je, da fenolne spojine v kavi (npr. fenol klorogenska kislina) spodbujajo izločanje glukagonu podobnega peptida-1, kar lahko tako izboljša izločanje insulina, ki ga povzroči glukoza, in delovanje insulina,' navajajo raziskovalci. V poštev pride tudi črna kava protivnetno 5 , kar je še en možen razlog za korelacijo.

Potrebnih je več raziskav, da bi potrdili te ugotovitve na splošni populaciji in podrobneje preučili različne vrste kave ter potencialne prednosti in slabosti vsake. Kljub temu je to koristen argument za ljubitelje kave. 

To ne pomeni, da je katera koli kava sama po sebi zdrava. Pravzaprav bi lahko napolnite svojo pijačo z dodanim sladkorjem poveča tveganje za KVB 6 . Torej naj bo vaša skodelica enostavnejša in bodite pozorni na porcije in čas. Spodaj je nekaj nasvetov:

• Naj bo preprosto: Poskusite zmanjšati dodana sladila, smetane in arome, ko lahko: črna kava pogosto velja za najbolj zdrav pripravek.
• Razmislite o pitju kave pozneje: Če se borite s padci energije zaradi kofeina, razmislite piti svojo skodelico joe kakšno uro po tem, ko se zbudiš namesto v trenutku, ko odpreš oči. 
• Pazi na kakovost spanja: Če se počutite nervozni ali imate težave s spanjem , poskusite zmanjšati kofein in preverite, ali pomaga. Spanje je bistveno za ohranjanje splošnega zdravja ( vključno z zdravjem srca ), zato ga ne žrtvujte, če lahko pomagate. 

Odvoz

Ena študija je pokazala, da je pitje 2-4 skodelic kave na dan povezano z manjšim tveganjem za bolezni srca in ožilja ter kronično ledvično boleznijo pri odraslih nekadilcih s sladkorno boleznijo tipa 2.

Potrebnih je več raziskav za potrditev ugotovitev pri splošni populaciji, vendar informacije še vedno prispevajo k večji množici dokazov, ki kažejo, da je uživanje kave usklajeno z zdravim načinom življenja – več razlogov zakaj (in v primerjavi z drugimi pijačami) tukaj . 

15. februarja zodiakalno znamenje