Krepka koža na nogah: vzroki, zdravljenje in več

Staranje je privilegij in samo zato, ker se z leti pojavi nekaj gubic, ne pomeni, da bi to dejstvo morali spregledati. Zlahka se ujamete v to, kako vaša koža naj oz ne bi smel pogledate na določeno starost, a kot vam bodo povedali strokovnjaki, ni trdnega pravila, ki bi določalo, kdaj staranje kože je normalno.

Kot rečeno, je enako pomembno, da ste samozavestni v svoj videz zaradi svojega duševnega zdravja. Če vas torej grozljiva koža muči, vam bo to morda pomagalo razumeti, kaj se dogaja, in naravno spodbuditi bolj čvrsto kožo.

Kaj je krepka koža?

Morda ste že slišali za izraz krepko kožo prej, ampak ali dejansko veš, kaj je to? Če ne, slikajte trakove, ki jih nanizate kot okras za rojstni dan ali praznovanje. So nagubani, tanki in gladki. Ni veliko trdne strukture, zato so tako upogljive in dobesedno valovijo v vetru.

414 angelska številka ljubezen

Tukaj je izraz grozljivo prihaja iz. Čeprav vaša koža ni tako tanka kot trak, se lahko pojavijo podobne gube in pomanjkanje strukture, zlasti ko se starate.

Krepasta koža je lahko poleg tega, da je tanka in nagubana, tudi povešena ali ohlapna, dermatolog s certifikatom Hadley King, M.D. , pove mbg.

Povzetek

Ali lahko dobite krepko kožo na nogah?

Da, na nogah lahko dobite grozljivo kožo, čeprav je pomembno, da jo najprej ločite od celulit . 'Celulit se pojavi, ko se maščobne obloge potisnejo skozi vezivno tkivo pod kožo,' pravi King. To je lahko videti vdolbino, namesto nagubano.

'Natančen vzrok celulita ni znan, vendar se zdi, da je posledica interakcije med vezivnim tkivom v plasti, ki leži pod površino kože, in plastjo maščobe, ki je tik pod njo,' pojasnjuje King.

Celulit je lahko genetski, kar pomeni, da ga imate lahko ne glede na to, kaj uporabljate na svoji koži, koliko ste stari in koliko tehtate. Nežen opomnik: Celulit ni nič slabega. Čeprav je povsem običajno, da se zaradi tega počutite negotovo – zahvaljujoč žal veliki kulturi perfekcionizma okoli podobe telesa in Photoshopa – je celulit precej pogost, zlasti pri ženskah.

Po drugi strani pa lahko krepko kožo do neke mere preprečimo z nego kože. Tako kot s celulitom ni nič narobe s krepko kožo in sčasoma jo bo dobil vsak, saj je naravni del staranja kože. Če pa želite postopek odložiti, lahko naredite nekaj stvari – več o tem v nadaljevanju.

POVEZANO: Krepka koža: vzroki, zdravljenje in najboljši izdelek

Druga pogosta mesta, kjer lahko dobite grozljivo kožo

Vaša koža lahko postane pordela kjer koli na telesu, vendar je tanjša koža bolj dovzetna, vključno z vekami, nadlakti, vratom, prsmi, pod očmi in vrhovi rok. Ker so ti predeli tanjši, so morda bolj občutljivi na ostrejše tretmaje, kot so retinol ali močni pilingi, zato postopajte rahlo.

To so predeli, ki so pogosto izpostavljeni tudi soncu (predvsem vrat, roke in oči), kar lahko pomeni prezgodnje staranje, kot bomo prišli čez sekundo.

Vzroki za krepko kožo

Obstaja nekaj posebnih dejavnikov, ki lahko povzročijo grozljivo kožo, kot ugotavlja King. Ti vključujejo:

• Genetika 
• Tip kože
• izpostavljenost soncu 
• kajenje
• Dejavniki življenjskega sloga, kot so omejeno gibanje in prehrana 
• Pridobivanje ali hujšanje 

Vsi ti dejavniki lahko prispevajo k krepki koži na nogah, nekaj pa jih je pogostejših na tem predelu. Na primer, če imate na nogah grozljivo kožo in nikjer drugje, pomislite, kdaj ste nazadnje nanesli SPF na prizadetem območju.

Tudi izguba teže je pogost vzrok za krepko kožo, tako da, če ste v zadnjem času opazili specifično hujšanje nog, je to lahko razlog. Koža po izgubi teže je bila predhodno raztegnjena, zato je lahko tanjša, ko se maščoba pod njo zmanjša.

Kajenje, prehrana in telesna vadba so dejavniki, ki prispevajo k splošnemu zdravju kože, zato ni presenetljivo, da lahko povzročijo pordelost kože. V nadaljevanju se bomo posvetili podrobnostim.

POVEZANO: Kako izguba vlage v koži vodi do krepljive kože

Rešitve za kremno kožo in preprečevanje

Ne glede na to, ali želite preprečiti ali zdraviti krepko kožo, obstaja nekaj različnih poti, ki jih lahko uberete – in zagotovo lahko kombinirate več kot eno za vsestranski pristop:

Lokalno hidrirajte

Če še ne uporabljate losjon za telo vsak dan, boste želeli razmisliti o tem, da bi ga dodali v svojo rutino. 'Vlaži, vlaži, vlaži,' ponavlja King. Boste želeli najti izdelke, ki imajo globoko vlažilne sestavine, pa tudi močne antioksidanti .

22. februar horoskop

Če želite preskočiti postopek obkljukanja vseh teh polj, vam pomaga ublažiti napeto kožo s formulo, polno antioksidantov, ki globoko vlaži, a ni mastna – tudi recenzenti ponavljajo njegovo pohvalo .

Zgradite kolagen

Ko se starate, bo vaše telo zavira proizvodnjo kolagena . Pravzaprav raziskave kažejo, da se vaša raven kolagena začne zniževati vsako leto zmanjša za 1 % 1 , ki se začne okoli vaših srednjih 20-ih.

Ko stopnja razgradnje preseže proizvodnjo, lahko pomanjkanje kolagena privede do povešene, krepke kože. Pri tistih, ki doživijo menopavzo, se približno takrat začne tudi upad kolagena.

Torej boste želeli napolniti s kolagenom s prehrano. ' Živila, bogata s kolagenom lahko zelo podpira hidracijo kože in elastičnost ,' certificirani družinski zdravnik in strokovnjak za funkcionalno medicino Alejandra Carrasco, dr. , enkrat povedal mbg .

In eden najboljših načinov za notranjo podporo proizvodnje kolagena je skozi dodatki hidroliziranega kolagena . Študije kažejo, da lahko zaužitje te oblike kolagena (in da, samo hidroliziranih peptidov) spodbuja vaše naravne proizvodnja kolagena in elastina 1 .

Vsi kolagenski dodatki ne uporabljajo te oblike, zato kupujte pametno. Tukaj je seznam 9 čistih in učinkovitih možnosti , ki ga priporoča doktor prehrane. da bo vaš lov lažji.

Zategnite in tonirajte

Gibanje je koristno za vaše zdravje iz toliko razlogov. Če ste sposobni, bi morali dati prednost vadbi na način, ki bo koristil vašemu telesu in življenju. Morda to ni glavna korist vadbe, vendar je vredno omeniti, da lahko celo pomaga pri napeti koži iz nekaj razlogov.

Najprej, vadba lahko ublaži stres , kar je le ena od mnogih stvari, ki lahko privedejo do zmanjšane proizvodnje kolagena in hitrejšega staranja kože. Poleg tega vadba poveča dostavo hranilnih snovi v kožne celice in pomaga telesu proizvesti kolagen, kar bo, kot ste pravkar prebrali, pomagalo ublažiti napeto kožo.

To ne pomeni, da ko dodate tečaj vadbe na svoj urnik, bo kremna koža čudežno izginila čez noč. (Zdravje kože ne deluje tako.) Vendar ima lahko redno gibanje telesa vredne posledice, vključno z videzom vaše kože.

Naredite piling

Uporaba tako kemičnih kot fizičnih pilingov je odlična za krepko kožo, zlasti na nogah. ' AHA raztopite vezi, ki držijo dolgočasne, odmrle kožne celice na površini kože, tako da se bo koža nežno odlepila in pod njo razkrila bolj gladko in svetlejšo kožo,« pravi King.

Glikolna kislina , priljubljena AHA, je ena najboljših Kingovih izbir za ta namen. 'Študije so na primer pokazale, da je šestmesečna lokalna uporaba glikolne kisline spodbudila a 27 % povečanje debeline povrhnjice 2 ,' ugotavlja.

angel številka 446

Če vam kemični piling ni všeč, uporabite a suha krtača ali a piling telesa sta odlična možnost za fizični piling rok in nog.

Uporabite losjon za telo z retinolom

Retinol so preučevali glede njegovih koristi proti staranju, pri čemer je ena študija na ljudeh pokazala zdravljenje z retinolom stimulirana proizvodnja kolagena 3 pri zreli koži pomaga zmanjšati videz gub.

Še več, retinol izboljša videz poškodb zaradi sonca in poveča celični promet – zakaj ga torej ne bi uporabili tudi na svojem telesu? Boste želeli uporabiti vnaprej oblikovano krema z retinolom , saj lahko mešanje seruma z retinolom v losjon za telo destabilizirati formulo in ga narediti neučinkovitega.

Uporabite SPF

Poškodbe sonca so vzrok za približno 80 % vidnih znakov staranja kože 4 — in preskakovanje SPF ne bo pomagalo. Čeprav se morda sliši pretirano, bi se morali prijaviti krema za sončenje na vsakem delu vaše kože, ki vidi sonce – vključno z nogami.

Obiščite derm

Obstaja več postopkov in tretmajev v ordinacijah, ki lahko koristijo krepki koži, ne glede na to, kje na telesu jo dobite. Če imate sredstva in zanimanje za pridobitev neinvazivnih ali minimalno invazivnih proizvajalcev (niso za vsakogar!), bo vaš dermatolog najboljša oseba, ki bo ocenila, katere možnosti so najboljše za vas.

Pogosta priporočila so frakcijsko lasersko zdravljenje, ultrazvočna terapija in celo polnilo. Še enkrat, te možnosti niso za vsakogar, vendar obstajajo, če vzbudijo vaše zanimanje.

Odvoz

Krepkasta koža se s starostjo pojavi naravno, vendar jo je mogoče odložiti in zdraviti z lokalnim retinolom, pilingi in hidracijo. Notranja podpora za proizvodnjo kolagena bo tudi spodbudila bolj napeto in čvrsto kožo. Če vas bolj skrbijo gube na obrazu, si oglejte to rutino, ki jo je potrdil strokovnjak .