L-teanin: skrivno orožje čaja za produktivnost s stranjo zena

Moja ljubezenska afera z matcho se je začela, ko sem se leta 2018 preselil v Honolulu. Zahvaljujoč zdravju ozaveščeni kulturi in japonskemu vplivu na Havajih je imela vsaka kavarna na meniju svojo različico matcha latte. Prehod s čaja je bil preprost in trendovska zelena pijača je hitro postala moja izbira.

Kmalu sem ugotovil, da kofeinski hrup matche ni le bolj umirjen, hladen in zbran kot moji pretekli dnevi pitja kave, ampak je okrepil mojo sposobnost osredotočanja prav tako. Če ste kliknili na ta članek, predvidevam, da ste zasledili tudi ta fascinanten pojav – toda zakaj je 'brenčanje' čaja tako drugačen od kave ? In kako ga lahko izkoristimo sebi v prid?

danes srečen horoskop

Zakaj kofein v čaju deluje drugače.

Medtem ko imata kavo in čaj oba kofein (seveda v različnih količinah) je prisotnost drugega fitonutrienta v čaju, imenovanega L-teanin, ki nekako 'zmehča' neželene stranske učinke kofeina (npr. živčnost, občutek tesnobe, strašna popoldanska nesreča ), ki ga vsi predobro vemo, potem ko naročimo en espresso preveč.

Pravzaprav je L-teanin tako učinkovit pri doseganju osredotočeno, zen stanje pretoka da budistični menihi že stoletja uporabljajo matcho in druge čaje za podporo svojih meditacijskih praks.

Študije kažejo, da L-teanin in kofein skupaj podpirata vaša prizadevanja za koncentracijo na precej impresivne načine – od izboljšanja vašega sposobnost osredotočanja in ohranjanja pozornosti da vam pomagam se hitro in učinkovito lotevajo kognitivno zahtevnih nalog .* Na primer, študija iz leta 2015 Psihofarmakologija ugotovili tudi, da L-teanin pomaga spodbujajo zdrav pretok možganov 1 s sinergičnim preprečevanjem vazokonstrikcijskih učinkov kofeina.* Govorimo o dinamičnem duetu!

Kako uporabljam L-teanin in kofein v vsakdanjem življenju.

Ko sem spoznal nootropne prednosti matche, je postala moje skrivno orožje za ohranjanje zena, medtem ko opravljam sranje v svojih najbolj obremenjenih dneh. Nikoli si nisem mislil, da bom našel nekaj, kar bo ustrezalo moji ljubezni do matche – dokler nismo začeli fokus+ .

24. oktober zodiakalno znamenje

Ta inovativna formula vsebuje 100 miligramov bioaktivnega L-teanina (vsaj dvakratnik zneska 2 v standardni matcha latte) in dve različni obliki kofeina rastlinskega izvora: 50 miligramov kofeina s takojšnjim sproščanjem iz organskih sadežev kave in 100 miligramov kofeina s podaljšanim sproščanjem iz zelenih kavnih zrn.

Ko gre dan naprej, dobim samo pravo količino kofeina iz focusa+ za povečanje moje energije in pozornosti, medtem ko L-teanin podpira razpoloženje in pomaga ohranjati stanje pretoka.* Dodatne kognitivne koristi od guarana , Panax ginseng , in vitamin B12 zaokrožijo ta seznam resnično impresivnih nootropne sestavine .*

Nekatere dni sem imel dve, celo tri tekme, odvisno od tega, koliko energije in osredotočenosti sem potreboval za določen dnevni seznam opravkov. Danes večino juter še vedno pojem matcho (med pisanjem tega srkam eno!), vendar moj prvi odmerek L-teanina in kofeina v dnevu prihaja iz mindbodygreen's focus+ . V preprosti kapsuli zagotavlja vso miselno jasnost, podporo pozornosti in izboljšanje razpoloženja.*

Medtem ko si z veseljem vzamem čas za pripravo okusne latte, nimam vedno časa, da bi opravil svoj ritual priprave matcha. obdržim fokus+ v moji delovni torbi, tako da imam moč koncentracije vedno na dosegu roke (metlica za stepanje ali kuhalna plošča ni potrebna).*

kakšno septembrsko zodiakalno znamenje

Odvoz.

Če iščete umirjeno stanje toka, ki vas bo obdržalo v zenu, medtem ko opravljate stvari, vam običajna skodelica kave morda ne bo pomagala.

Če ne prenesete zemeljskega, pridobljenega okusa matche ali preprosto želite lažji način za usmerjanje energije in pozornosti, toplo priporočam fokus+ . To je moj vsakdanjik, o katerem se ni mogoče pogajati, saj povečujem svojo pozornost, ostajam pri opravilih in se ukvarjam z opravki.*