Lepotni razpad: vse, kar morate vedeti o negi ekcema

Medtem ko sta luskasta koža in nadležno srbenje značilna simptoma ekcema, je ta kožna bolezen zelo kompleksna. Na ekcem vpliva genetika, okolje in v nekaterih primerih celo alergija na hrano. Obstaja tudi dolg seznam vrste ekcemov, ki nimajo niti približno dovolj časa v središču pozornosti.

Vemo, da zaenkrat še ni zdravila, kar še povečuje odtenek tega stanja. A še vedno ne olajša premikanja na prstih okoli dražilnih snovi in ​​sprožilcev.

angelsko število 544

Lahko rečemo, da si ekcem zasluži nekaj pozornosti, izobraževanja in številnih strokovnih priporočil za pravilno nego, tako da lahko tisti, ki se borijo, porabijo več časa za to, kar imajo radi, in manj časa za prebiranje mešanih sporočil. Spodaj boste našli vse to in še več od skupine dermatologov in strokovnjakov za kozmetične formulacije.

101 za ekcem

Na osnovni ravni je '​​ekcem najpogostejša kronična vnetna kožna bolezen, za katero je značilno disfunkcija kožne pregrade in povečana izguba vode iz kože, kar vodi do vnetja in srbenja,' pojasnjuje certificirani dermatolog Hudson Dermatology and Laser Center Aya Ahram, dr.

Morda boste opazili tudi luščenje kože, rdečico, draženje in dvignjene izbokline . Ekcem lahko doživite kjer koli na telesu, vendar je še posebej pogost na naravno suhih predelih, kot so lica, hrbtna stran kolen, komolci in roke – saj ti madeži nimajo toliko aktivnih oljnih žlez.

Zaradi hude suhosti in draženja je te madeže ekcema težko zdraviti. Da ne omenjam, ogrožena kožna pregrada je bolj dovzetna za okužbe, kar pomeni, da je ohranjanje čistega območja prav tako pomembno.

Toda kot že omenjeno, obstaja več kot ena vrsta ekcema. Te različne oblike imajo edinstvene vzroke in nekaj edinstvenih navodil za nego, a so si med seboj tudi neverjetno podobne, zato toliko ljudi pogosto uporablja 'ekcem' kot krovni izraz.

Spodaj je kratka razčlenitev različnih vrst dermatologa s certifikatom odbora Elise Love, M.D., FAAD :

• Atopijski dermatitis: Ta oblika je tista, na katero pomisli večina ljudi, ko slišijo izraz 'ekcem', pravi Love. Dodala je: 'Pri atopijskem dermatitisu obstaja genetska napaka v kožni pregradi, zaradi katere je koža nagnjena k transepidermalna izguba vode [TEWL] 1 . Suhost sčasoma povzroči srbenje, rdečico in draženje kože.'
• Alergijski kontaktni dermatitis: Ta oblika je posledica alergijske reakcije na sestavino v enem ali več izdelkih za nego kože. 'Za razliko od koprivnice se ta vrsta alergijske reakcije običajno pojavi počasi in se pojavi le pri izdelkih, ki jih je oseba večkrat uporabila,' pravi Love.
• Dražeč kontaktni dermatitis: Ta oblika se pojavi, ko izdelek (ali kombinacija izdelkov) povzroči draženje, ki poruši kožno bariero, in podobno kot pri atopijskem dermatitisu povzroči TEWL. Torej ne gre za to, da ste alergični na izdelek sama vendar je prepogosta uporaba izdelka povzročila ogrožanje vaše kožne pregrade. 'Vendar po zdravljenju oseba ni nagnjena k ponavljajočim se epizodam, razen če je ponovno izpostavljena dražečim sprožilcem,' dodaja Love. Vsakdo je dovzeten za to in nekaj pogostih vzrokov vključuje pogosto umivanje rok in prekomerno uporabo retinola ali luščilnih kislin v vaši rutini nege kože.
• Numularni dermatitis: 'To je vrsta ekcema, ki se ponavadi pojavi v zgodnji odrasli dobi z okroglimi, suhimi lisami - običajno na rokah ali nogah,' pojasnjuje Love. Raziskovalci še ne poznajo vzroka, vendar so opazili razmerje med sprožilcem in reakcijo pri pogostih sprožilcih ekcema, kot so vročina, stres, suh zrak itd. – več o sprožilcih ekcema v nadaljevanju.
• Asteatotični ekcem: Ta vrsta ekcema je najpogostejša pri starejših. 'Ko se staramo, koža seveda težje zadržuje vlago, še posebej na nogah. Če je koža dovolj suha, bo na njej nastal ekcemski izpuščaj,' pojasnjuje Love. Kljub temu so splošna navodila za nego enaka kot pri drugih oblikah.

Če niste prepričani, katero obliko ekcema imate, niste edini – te skrivnosti ni lahko rešiti. Pogosto vam bo upoštevanje osnovnega protokola pomagalo ugotoviti, katera oblika bi lahko bila, in vaše naslednje korake za zdravljenje. Zato upoštevajte naslednje protokolarne univerzalne nasvete za te nadležne suhe kožne madeže.

5 stvari, v katerih se trenutno motimo

Ignoriranje drugih oblik ekcema poleg atopijskega dermatitisa je ena stvar, ki jo pogosto spregledamo, ko se ukvarjamo s to kožno težavo, vendar ni edina. Tukaj je več pogostih napak in mitov, ki jih dermatologi srečujejo iz dneva v dan:

1. Uporaba dražečih ali odišavljenih izdelkov: Katera koli vrsta draženja kože se lahko poslabša z ostrimi in odišavljenimi topiki, zato tukaj veljajo enaka pravila. 'Sestavine, ki se jim je treba izogibati, vključujejo dišave, alkohol, sulfate, milo ali karkoli, kar lahko preveč odstrani ali draži. Izogibati se je treba tudi nekaterim konzervansom, ki so še v uporabi, kot je metilizotiazolinon,' je kozmetični kemik in ustanovitelj KKT Consultants. Krupa Koestline pove mbg.
2. Zgodnji zaključek zdravljenja: 'Ljudje pogosto prenehajo z zdravljenjem ekcema, ko se zdi, da se obliž razrešuje, vendar bo to pogosto privedlo do ponovnega izbruha, ko prenehate z lokalnim zdravljenjem,' pravi Love. Na splošno priporoča zdravljenje obližev dva dni po tem, ko je izpuščaj izginil.
3. Prekomerna uporaba lokalnih steroidov: Pri hudem ekcemu ​​se lahko predpišejo lokalni steroidi, vendar Ahram priporoča njihovo uporabo previdno. 'Ne uporabljajte lokalnih steroidov več kot nekaj tednov naenkrat,' pravi. 'Čeprav lahko pomaga pri lajšanju ekcema, ima lahko druge stranske učinke.' Eden od teh je lahko topična odtegnitev steroidov (TSW) , za katerega so značilni huda suha koža, rdečina, srbenje in drugi simptomi ekcema, ki so hujši kot prej. Pogovorite se s svojim zdravnikom o potencialu TSW, če jih nameravate uporabljati.
4. Dolgotrajno in vroče tuširanje: 'Dolge, vroče prhe dejansko izsušijo kožo in poslabšajo ekcem,' pravi Love, zaradi zmožnosti vode, da koži odstrani naravne vlažilne snovi (ki jih pri ljudeh z ekcemom že zmanjka). Raje se držite hitrega in hladnega izpiranja.
5. Pozabite na druge možnosti na recept: Love ugotavlja, da je 'nekatere obliže ekcema mogoče zdraviti z vlažilnimi kremami in mazili, vendar obliži, ki so zelo srbeči ali obstajajo že več tednov, pogosto potrebujejo recept, da se popolnoma odpravijo.' Pogosto pozabljamo, da nega na recept za ekcem ne pomeni le steroidov, temveč tudi močne, zelo učinkovite vlažilne kreme.

6 korakov, ki jih morate poznati

Zdaj, ko ste dobro seznanjeni s pogostimi napakami, pojdimo na tisto, kar vi naj naredite za nego svojega ekcema:

Očistite nežno in le po potrebi

Poiščite nežna čistila in se nagnite k formulam na osnovi olja ali kreme, da preprečite luščenje kože, ugotavlja certificirani dermatolog Anar Mikailov, dr. FAAD . Zelo penasta voda za obraz lahko vsebuje milo in sulfate, ki lahko dražijo kožo in naredijo vašo polt napeto.

Morda je to sprememba, na katero se boste morali navaditi, saj je veliko ljudi navajenih na izdelke z veliko pene, a ena sprememba bo zagotovo pomagala pri celjenju madežev ekcema in preprečila dehidracijo.

Poleg tega ne pozabite, da ni nujno, da je čiščenje obraza ritual dvakrat na dan. Nekaterim tipom kože (na primer tistim s suho kožo ali ekcemom) bo uspelo le z enim večernim čiščenjem, da odstranite maščobo, nakopičene madeže in ličila. Tisti z aknami morda potrebujejo dvojno moč, vendar ne vsi.

Sestavite si nežno, zdravilno rutino nege kože

Prvi korak: Ustvarite nežno rutino nege kože, ki ne povzroča draženja. 'Manj je več, ko gre za kožo, nagnjeno k ekcemom. Poiščite izdelke z najmanjšo količino sestavin,' pravi Koestline.

Lahko se posvetujete s svojim dermatologom, poiščete 'Accepted E', pečat Nacionalnega združenja za ekceme na svojih izdelkih ali pa imate pri roki seznam 'da ali ne' za nakupovanje izdelkov.

Odkrito povedano, tesnilo, ki je varno za ekcem, pomeni, da je izdelek primeren za kožo, nagnjeno k ekcemom, vendar odsotnost tesnila ne pomeni nasprotnega. Koestline pojasnjuje: 'Ker je to prostovoljno in zahteva plačilo, vsaka blagovna znamka z izdelki, primernimi za kožo, nagnjeno k ekcemom, ne bo imela pečata.' Torej na to glejte kot na dodatek, ne nujno kot na zahtevo.

Želite imeti svoj kontrolni seznam? Spodaj je nekaj najboljših sestavin, ki jih strokovnjaki priporočajo, in nekaj, ki se jim morate izogibati:

Poseben pozdrav kokosovemu olju

Prepoznajte svoje vire

Med sestavljanjem svoje ponudbe izdelkov ocenite, katera sredstva potrebujete za učinkovito zdravljenje ekcema. Za diagnozo in načrt zdravljenja boste potrebovali POV dermatologa, če imate dostop do njega, tudi če gre le za letni pregled.

Poleg tega spremljajte najnovejše raziskave, priporočila za izdelke in pogosta vprašanja na Spletna stran Nacionalne organizacije za ekcem — poln je koristnih informacij, podpornih skupin in še več.

Če vaš ekcem vpliva na vaše duševno zdravje (in ja, to je zelo pogosto), razmislite o obisku terapevta ali psihologa za orodja in tehnike čustvene podpore. Kožne bolezni so pogosto napačno označene kot površinska zdravstvena skrb, čustveni vplivi pa lahko sežejo globoko. Če ste v dvomih, prosite za pomoč.

Poskusite odstraniti morebitne dražilne snovi

Tudi če ne uporabljate očitnih prestopnikov, kot je retinol in močnimi kislinami, lahko lokalni izdelki še vedno dražijo vašo kožo. Morda gre za alergijo ali skrito dišavo – v vsakem primeru boste želeli zagotoviti, da bo vsak izdelek, ki ga uporabljate, pomirjujoč in ne povzroča več vnetij.

Kot lahko pri izločitveni dieti izločite nekatera živila, storite enako z izdelki za nego kože. Poslušajte, ko vaša koža mravljinči, peče ali srbi, in ustrezno prilagodite.

Poglej, kaj je na tvojem krožniku

Glede na to, da nekatere oblike ekcemov poslabšajo alergije, ne preseneča, da je pogosto prisotna tudi občutljivost na hrano. 'Vloga prehrane pri ekcemu ​​je zapletena; vendar pa pri starosti 6 mesecev, približno 80 % bolnikov s hudim ekcemom lahko pokaže preobčutljivost za mleko, jajca ali arašide 2 Ahram pravi.

Upoštevajte, da testiranje občutljivosti na hrano ni vedno potrebno (in je lahko drago, odvisno od vašega zavarovanja). Zato mora biti 'rezervirano za zmerno do hudo prizadete bolnike, ki se ne odzovejo na zdravljenje ali ki kažejo druge simptome alergije na hrano, kot je prizadetost prebavil,' dodaja.

Kljub temu prehrana igra pomembno vlogo pri optimizaciji zdravja kože, ne glede na to, ali je ekcem prisoten ali ne. Jesti uravnotežene obroke, zaužiti dovolj omega-3 maščobne kisline , povečati vnos antioksidantov, dodati probiotična živila na krožnik, dobiti dovolj beljakovine , in seveda pitje veliko vode sta zimzelena nasveta za boljše zdravje kože in črevesja.

Ocenite druge dejavnike življenjskega sloga

Nazadnje si oglejte svojo vsakodnevno rutino in ugotovite, kateri (če sploh) koraki bi lahko povzročili izbruh vašega ekcema.

Nekaterim lahko vodenje dnevnika o izbruhih ekcemov pomaga izslediti njihove korake nazaj.

Spodaj je seznam nekaterih pogostih sprožilcev ekcema, da veste, kaj morate iskati:

• Sredstva za čiščenje doma
• Vroča voda
• Suh zrak
• Čustveni stres
• Alkohol
• Sezonske alergije
• Prekomerno potenje
• Sline in sline

3 dodatni nasveti

Tisti, ki želijo izboljšati svoj režim nege ekcema, razmislite o naslednjih korakih:

• Fototerapija: 'Fototerapija je zdravljenje v ordinaciji, ki uporablja varen del UV svetlobe za zdravljenje ekcema,' pojasnjuje Love. To zdravljenje lahko pomaga pri obvladajte vnetje in srbenje 3 vendar na to ne bi smeli gledati kot na dolgoročno rešitev. Še več, lahko je precej drago in ga je treba obravnavati kot dodaten korak, pri katerem imajo prednost aktualni izdelki in spremembe življenjskega sloga.
• LED svetlobna terapija: Visokotehnološke naprave za nego kože, kot so mikrotokovni ali domači laserji, je treba pri ljudeh z ekcemom uporabljati previdno, vendar je terapija z LED lahko varna možnost. 'Modra svetloba je pokazala, da izboljšati resnost ekcema 4 in olajšajo kožo, dokazano pa tudi rdeča svetloba zmanjšati stopnjo vnetja 5 , kar zmanjša srbenje in bolečino ter pomaga pospešiti proces celjenja kože,' pojasnjuje Love. Preden investirate v napravo ( naši najboljši izbori tukaj ), vprašajte svojega dermatologa, če je ta terapija prava za vas.
• Filtri za prho in umivalnik: Eden od razlogov, zakaj prhanje in pretirano čiščenje lahko izsušita vašo kožo, je posledica tega, kar je v vodi, na primer klor, ki lahko kožo oropa vlage. Ker vemo to, je logično, da Love priporoča filter za tuširanje, da odstrani potencialno dražeče minerale. Ekcem ali ne, vaša koža in lasje vam bodo hvaležni za nadgradnjo. Tukaj je seznam naših najljubših filtrov za tuširanje . Tisti, ki imajo ekcem na rokah ali obrazu, razmislite o izbiri Filterbaby Sink Filter 2.0 prav tako.

5 najboljših izdelkov, ki jih morate preizkusiti

Minimalistična rutina je ključnega pomena za kožo, nagnjeno k ekcemom, zato poiščite visokokakovostne izdelke, ki bodo zapolnili vašo lepotno polico. Spodaj je nekaj naših priljubljenih.

Najboljše čistilo: SEEN Face Wash, brez dišav

Pro

• Varno za kožo, nagnjeno k aknam
• Ne odstranjuje vlage

z

• Morda bo potrebno dvojno čiščenje

Sestavina v središču pozornosti:

Hranljiva rutina nege kože se začne z nežnim čiščenjem in ta izdelek preveri vsako polje – poleg tega je priporočilo Koestline in kdo pozna umivanje obraza bolje kot kozmetični kemik? Je brez dišav, ne odstranjuje in vsebuje skvalan in bisabolol za dodatne pomirjujoče učinke. Tisti, ki nosijo trdovratna, vodoodporna ličila, bodo morda morali uporabiti čistilo za olje pred tem korakom, da popolnoma odplaknete ostanke, vendar se bosta dnevni SPF in podlaga stopila v samo eni potezi.

Hranljiva rutina nege kože se začne z nežnim čiščenjem in ta izdelek preveri vsako polje – poleg tega je priporočilo Koestline in kdo pozna umivanje obraza bolje kot kozmetični kemik? Je brez dišav, ne odstranjuje in vsebuje skvalan in bisabolol za dodatne pomirjujoče učinke. Tisti, ki nosijo trdovratna, vodoodporna ličila, bodo morda morali uporabiti čistilo za olje pred tem korakom, da popolnoma odplaknete ostanke, vendar se bosta dnevni SPF in podlaga stopila v samo eni potezi.

Najboljša vlažilna krema: obnovitvena zaščitna krema Avène Cicalfate+

Sestavina v središču pozornosti:

Ta bogata krema je po predlogu Love za pomiritev razdraženosti. Kombinacija postbiotikov, cinkovega oksida in značilne mineralne vode Avène ublaži občutljivost, medtem ko množica okluzivov zadrži vlago, zaradi česar je odličen izdelek za plast čez druge serume in tudi lahke vlažilne kreme.

Ta bogata krema je po predlogu Love za pomiritev razdraženosti. Kombinacija postbiotikov, cinkovega oksida in značilne mineralne vode Avène ublaži občutljivost, medtem ko množica okluzivov zadrži vlago, zaradi česar je odličen izdelek za plast čez druge serume in tudi lahke vlažilne kreme.

Najboljša krema za telo: Skintensive Body Butter

Pro

• Nemastna
• Protivnetno

z

• Nekateri uporabniki poročajo o čudnem vonju

Sestavina v središču pozornosti:

Ta krema za telo, ki jo je delno razvil sam Mikailov, je bogata s hidratanti in antioksidanti za zaokroženo formulo, popolno za kožo, nagnjeno k ekcemom. Kokosovo olje je glavna sestavina, za katero vemo, da pomaga pri obvladovanju specifičnih bakterij, ki jih najdemo pri mnogih ljudeh s kroničnim ekcemom. Poleg tega ni masten in brez dodanih dišav.

Ta krema za telo, ki jo je delno razvil sam Mikailov, je bogata s hidratanti in antioksidanti za zaokroženo formulo, popolno za kožo, nagnjeno k ekcemom. Kokosovo olje je glavna sestavina, za katero vemo, da pomaga pri obvladovanju specifičnih bakterij, ki jih najdemo pri mnogih ljudeh s kroničnim ekcemom. Poleg tega ni masten in brez dodanih dišav.

Najboljša nega na mestu: Doctor Rogers Restore Healing Balm

Pro

• Preprost seznam sestavin
• Vsestranski

z

• Ne sme nadomestiti vlažilne kreme

Sestavina v središču pozornosti:

Nanos izdelka na obliže z aktivnim ekcemom je lahko zastrašujoč – včasih celo tisti, ki veljajo za varne, lahko povzročijo pekoč občutek na koži, zato je pomembno, da imate pri roki takšno zdravljenje na kraju samem. Z dvema oblikama ricinusovega olja in glicerina (da, to je to), preprost seznam sestavin ne pušča prostora za dodatne dražilne snovi. Če preverite stran izdelka, boste sami videli šokantne fotografije pred in po. Včasih je najenostavnejše najboljše – še posebej pri aktivnih izbruhih.

Nanos izdelka na obliže z aktivnim ekcemom je lahko zastrašujoč – včasih celo tisti, ki veljajo za varne, lahko povzročijo pekoč občutek na koži, zato je pomembno, da imate pri roki takšno zdravljenje na kraju samem. Z dvema oblikama ricinusovega olja in glicerina (da, to je to), preprost seznam sestavin ne pušča prostora za dodatne dražilne snovi. Če preverite stran izdelka, boste sami videli šokantne fotografije pred in po. Včasih je najenostavnejše najboljše – še posebej pri aktivnih izbruhih.

Najboljša krema za roke: postbiotična krema za roke mindbodygreen

Pro

• Brez dišav
• Vsebuje postbiotike

z

• Rahlo drago

Sestavina v središču pozornosti:

Ne morem si kaj, da ne bi priporočila kreme za roke, ki mi je čez noč pozdravila trdovraten ekcem na rokah ( preberite o tej izkušnji tukaj ). Od karitejevega masla do ovsenega olja do aloe vere in še več, ta maslena krema za roke vaši koži nudi vse, kar potrebuje za obnavljanje vlage, ublažitev razdraženosti in ohranja kožo svilnato gladko ure in ure. Če mi ne želite verjeti na besedo, samo preberite .

Ne morem si kaj, da ne bi priporočila kreme za roke, ki mi je čez noč pozdravila trdovraten ekcem na rokah ( preberite o tej izkušnji tukaj ). Od karitejevega masla do ovsenega olja do aloe vere in še več, ta maslena krema za roke vaši koži nudi vse, kar potrebuje za obnavljanje vlage, ublažitev razdraženosti in ohranja kožo svilnato gladko ure in ure. Če mi ne želite verjeti na besedo, samo preberite .

Lepotni zlom

Ekcem je prepogosto napačno razumljen in podcenjevan kot suha in luskasta koža, vendar je veliko bolj zapleten. Najboljši način, da se znebite svojega ekcema, je, da ohranite svojo rutino preprosto, pomirjujočo in brez draženja, medtem ko obravnavate druge možne sprožilce, kot so prehrana, stres, podnebje itd. Če naletite na odpor, se posvetujte s svojim dermatologom, da se pogovorite o vlažilcih na recept in o nasvetih za domačo lepotno rutino. Če ste ugotovili, da nimate ekcema, ampak samo suho kožo, uporabite te nasvete za prilagojeno podporo .

19. oktober zodiakalno znamenje