Ugotovite Svoje Število Angela

Osamljenost proti samoti: psiholog o tem, zakaj je razlika pomembna

Veliko ljudi zaradi te pandemije doživlja osamljenost. Čeprav je občutek osamljenosti običajna, obvladljiva izkušnja, je ne gre zamenjati z občutkom sam — Kar je znak, da imate morda še več notranjega dela.





Osamljenost proti samoti.

Osamljenost je občutek, ki ga imate, ko se želite povezati z nekom, na primer s svojim partnerjem, ali pa ni nikogar, s katerim bi se lahko povezali, ali pa vaš partner ni na voljo za povezavo.

Osamljenost je lahko zelo težka in za to obstaja zelo dober razlog. Ko smo bili dojenčki, če smo jokali in nihče ni prišel, bi lahko umrli, zato mnogi od nas občutek osamljenosti podzavestno povezujemo s smrtjo. Kot otroci se naučimo narediti veliko stvari, da pokrijemo ta občutek, na primer:



  • Odklopiti se od telesa, kjer so naši občutki, in ostati osredotočen v glavi. Misli so v naši glavi in ​​občutki v našem telesu.
  • Če obsojamo sebe in si govorimo, da smo krivi, da ne prejmemo ljubezni, ki jo potrebujemo, ker nismo dovolj dobri - kar dejansko povzroči občutek nadzora, tj. Če se le lahko spremenimo in smo dovolj dobri, potem imeti nadzor nad pridobivanjem ljubezni in izogibanjem bolečinam.
  • Uporaba hrane ali televizije za omrtvitev občutka ali celo obračanje na cigarete ali alkohol v mladosti, da omrtvičijo.
  • Poskušamo pridobiti starše ali druge, da nam dajo ljubezen in pozornost, ki jo potrebujemo pri nadzoru vedenja, kot so jeza, skladnost ali pretirano dobro dekle ali fant. (V odrasli dobi se to lahko prevede v podobne soodvisne odnose ali nadzor vedenja z romantičnim partnerjem.)
  • Težava vseh teh strategij preživetja je v tem, da gre za oblike opuščanja sebe, pa tudi poskušanja nadzora drugih, zaradi česar se v sebi počutimo same in prazne.

Medtem ko osamljenost pomeni, da se želiš povezati z nekom, ko ni nikogar, s katerim bi se lahko povezal, samota ali je prazen ali votel občutek dobite, ko ste se opustili na katerega koli od zgoraj opisanih načinov. Včasih se lahko počuti kot lebdeče v vesolju brez priveza.



Oglas

Sedeti z našo osamljenostjo.

Odraščal sem kot edini otrok z narcisoidnimi starši, ki niso vedeli, kako me imeti radi ali se povezati z mano. Osamljenost, ki sem jo čutila v svojem gospodinjstvu, je bila tako močna, da sem se moral naučiti, kako se ji izogniti. Upravljati sem se ga naučil tako, da sem bil navdušen bralec, risal, slikal in se ukvarjal z obrtmi in preživel čim več časa zunaj ali pri prijateljskih hišah. In v šoli nisem bil nikoli osamljen. Pravzaprav sem odkril toliko načinov, kako pozitivno obvladovati svojo osamljenost, da sem, ko so me ljudje vprašali, ali sem kdaj osamljen, vedno rekel ne. Tudi v svojem zelo zahtevnem 30-letnem zakonu sem z mojim jeznim in umaknjenim možem zanikala osamljenost vsaj do 20 let po zakonu.

Ves ta čas sem se zapuščal tako, da sem se odklopil od telesa in ostal v glavi, tako da nisem mogel čutiti svoje osamljenosti - a posledično sem se v sebi pogosto počutil samega.



Potem pa sem nekega dne, ko sem hodil in opravljal postopek notranjega spajanja, nenadoma začutil močno pekoč občutek po celotnem trupu. Prestrašilo me je in vprašal sem svoje višje vodilo, kaj je to. Na srečo sem se v tem času naučil, kako imeti zelo neposredno in po volji povezanost s svojim duhovnim vodstvom.



'Osamljenost,' je reklo moje vodstvo.

'Osamljenost? Ni čudno, da sem se temu občutku izogibal. Zelo boli! Kaj naj naredim s tem? ' Sem jo vprašal.



'Družite se z njim. Učite se iz tega. Te mora marsikaj naučiti. '



19. januar znak

Tako sem se z njo družil nekaj mesecev in se naučil nekaj najglobljih lekcij, ki sem se jih kdaj naučil:

  • Spoznal sem, da situacije in ljudje ustvarjajo mojo osamljenost, sam pa sem ustvaril svojo samozapuščenost.
  • Naučila sem se, da kadar sem se počutila osamljeno, ko sem bila z možem ali drugo osebo, je bilo to zato, ker sva si eden ali oba zaprla srce, zato se eden ali oba nista mogla povezati. To pomeni, da če sem vedel, da sem odprt in se kljub temu še vedno počutim osamljen, sem vedel tudi, da je druga oseba zaprta.
  • Tega sem se naučil ko je bil nekdo zaprt , Bi se lahko odprl za učenje, zakaj, ali pa bi se ljubeče razvezati - kar je pomenilo, da sem prekinila interakcijo, da bi poskrbela zase in ne za kaznovanje moža.
  • Naučila sem se, da lahko zdaj, ko sem odrasla, z lahkoto in skrbjo zase zlahka obvladujem občutek osamljenosti in mu dovolim, da se premika po meni. Potem bi lahko kaj storil, ko moj mož ni bil na voljo za povezavo, na primer poklical prijatelja, s katerim bi se lahko povezal.
  • Naučil sem se, da če sem se zapustil, ko sem se počutil osamljenega, sem se počutil tako samega kot osamljenega, zaradi česar sem se počutil brezupnega in obupanega. Ko pa sem v srcu ostal povezan z notranjo dušo in višjim jazom, potem se v sebi nisem počutil čisto samega in sem potem zlahka obvladovati osamljenost .

Zdaj nikoli ne čutim tistega groznega pekočega občutka, ki sem ga občutil, ko sem prvič začutil osamljenost, ki sem se ji izogibal že toliko let. Zdaj se mi zdi, da je malo zmedeno, kar zdaj vem, da sem občutek osamljenosti z nekom (Zdaj se redko počutim osamljenega, ko sem sam) in da se lahko ljubeče odločim zase, ali se pozanimam, kaj se dogaja, ali pa se ljubeče razvežem.

Zdaj zelo cenim svoje občutke osamljenosti, ki mi ponuja pomembne informacije o vseh mojih odnosih.



Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: