Moja osebna rast je skokovito narasla, ko sem začel s spletno terapijo – evo zakaj

Življenje ima svoje vrhove in doline. V svojih 30-ih sem se naučil, da dobri ali slabi časi nikoli ne trajajo dolgo. Delo s terapevtom mi je vedno pomagalo na dnu, kaj pa deskanje po teh vztrajnih vzponih in padcih? Spoznal sem, da je terapija eno najboljših orodij, ki jih lahko uporabljamo za nenehno osebno rast.

Terapija še nikoli ni bila tako pomembna

Pomembno se je zavedati, da je terapija močan vir za težave z duševnim zdravjem – še posebej za ženske. Ženske so bolj verjetne 1 kot moški, da doživijo velike depresivne epizode. In ne samo, da imamo večjo verjetnost, da bomo diagnosticirali anksiozne motnje, ampak tudi bolj verjetno, doživljati anksiozne somatske simptome 1 kot so težave z GI in napetost. Del tega izhaja iz naše fiziologije: naši hormoni popuščajo bolj občutljiv odziv na stres 2 . Vendar tudi ni lahko biti ženska na tem svetu - kajne?

10. marec znak

Ko se moje duševno zdravje poslabša in postanem zaskrbljen, sem velik oboževalec tega, da takoj prosim za pomoč (ničesar od tega ne smemo narediti sami). Toda v zadnjem času stvari tečejo gladko ... In še vedno delam s svojim Betterhelp terapevt. To je bil ključ do skokovite osebne rasti.

Kako terapija koristi osebni rasti?

Tudi če nas ne pokopljejo depresija, tesnoba in kronični stres – življenje je težko. Na kateri koli dan me boste našli v paniki podnebne krize, stresu v odnosih in izgorelosti. Ampak tudi – imam cilje! Odločen sem zgraditi življenje, ki si ga želim, a kljub temu obstajajo slepe pege in vzorci, ki me zadržujejo. Potreboval sem veliko predolgo, da sem spoznal, da lahko terapija skrajša razdaljo med mano in mojimi sanjami.

Delala sem s svojim terapevtom Betterhelp da prepoznam in premagam ovire na svoji poti. Skupaj raziskujemo majhne, ​​a pomembne težave, ki se pojavljajo v odnosu, karieri in celo duhovnosti. S svojo strokovno in bolj nevtralno perspektivo je moja terapevtka *dobesedno* profesionalka pri zagotavljanju vprašanj, ki spodbujajo razmišljanje, in nasvetov, ki spremenijo življenje.

Ko sem začel Betterhelp , priznam, da sem bil v dvomih. Toda po prijavi mi je njihov vprašalnik omogočil, da sporočim svoje terapevtske želje. Želela sem nekoga starejšega, ki se identificira kot ženska in ima izkušnje z odnosi in življenjskim namenom. Betterhelp dostavljen: Ko sem se združil s svojim terapevtom, je bila kemija takojšnja. (Ali sem to omenil vaš prvi mesec je 25% popust ?)

Nova terapevtska paradigma

Ironično je, da obstaja veliko omejujočih prepričanj, ki obkrožajo terapijo. Prvi je ta, da morate globoko trpeti, da se 'kvalificirate'. Drugi je, da predpostavljamo, da spletna terapija ne more biti tako učinkovita.

Toda podatke 3 pravi, da je. Spletna terapija (ali telezdravje) je dokazano enako učinkovita kot osebna terapija. Celo CBT, alias kognitivno vedenjska terapija, je pokazala podobni rezultati 4 med spletnimi in osebnimi sejami. Resničnost je taka, da smo v novi dobi podpore duševnemu zdravju, kjer so nam revolucionarna orodja na dosegu roke.

Ne samo, da obožujem svojega terapevta, ampak Betterhelp platforma omogoča načrtovanje in povezovanje z njo praktično brez napora. Enostavno je načrtovati tedenski video klic z mojo terapevtko, vendar je dosegljiva tudi prek funkcije klepeta, če bi želel kaj deliti med sejami. Osebni pogovor ima svoje prednosti. Toda priročnost Betterhelpa mi resnično omogoča, da terapijo obravnavam kot stalno prakso osebne rasti.

Povezava je vse

Dandanes vsi govorijo o osebni rasti, vendar je tudi naša kultura v veliki meri individualistična. Predvidevamo, da moramo rasti in se razvijati sami, čeprav je v resnici nič ne uspeva samo. Spletna terapija je naredila mojo pot osebne rasti učinkovitejšo, pa tudi prijetno . Ponuja opolnomočen vir povezovanja – in za ženske je to neprecenljivo.

Obstaja razlog, zakaj je socialna podpora eden najpomembnejših dejavnikov dobrega počutja. in po vaši prvi seji , razumeli boste zakaj.

29. julij sign