Ta sirotkine beljakovine v prahu pomagajo pri pridobivanju mišic (po tem, ko je vse drugo odpovedalo)*

Z gotovostjo lahko rečem, da sem našel svoj novi najljubši beljakovinski prašek (vzemite ga od nekoga, ki jih je poskusil kar nekaj!). To je deloma zato, ker sem na poti pridobivanja teže – aktivno poskušam graditi mišice – zato sem zelo izbirčen glede tega, kaj dnevno zaužijem.

Tudi zato, ker vem, kako pomembno je zaužiti dovolj beljakovin na dan. Dovolite mi, da pojasnim.

Preprosto povedano, beljakovine so nujne za izgradnja in vzdrževanje mišic . Aminokisline iz beljakovin prav tako igrajo vlogo pri hormonskem, imunskem in celičnem zdravju.*

Vendar obstaja majhna težava. Večini ljudi (vključno z mano) se lahko zdi nemogoče doseči vaš idealen vnos beljakovin.

Ugotavljam svoje potrebe po beljakovinah za pridobivanje mišic

In za večino žensk je minimalna količina beljakovin, ki jih potrebujejo na dan za optimalno zdravje, približno 100 gramov . Vendar se posamezne potrebe po beljakovinah razlikujejo glede na dejavnike, kot so starost, teža, prehranske želje in splošna raven aktivnosti, zato jih boste morda potrebovali še več.

Sam sem izračunal in ugotovil, da je moj ciljni dnevni vnos beljakovin 150 gramov ( tukaj je enačba za izračun vaših potreb po beljakovinah ).

Še več, naporen življenjski slog lahko privede do izbire hrane, ki temelji na priročnosti in ima pogosto več ogljikovih hidratov in manj beljakovin. In v enem dnevu lahko pojem le toliko beljakovinskih ploščic.

Hitra dejstva o meni

• starost: 26
• Višina: 5'7'
• Trenutna teža: 135 funtov
• Ciljna teža: 145 lbs
• Fitnes cilj: Pridobite pusto mišično maso
• Poklic: Vodja uredniškega poslovanja
• Stopnja aktivnosti: Vadite 4-5 dni na teden (3-4 dneve dvigovanja uteži in stopniščni mojster 1 dan na teden)

Vendar ne skrbite. Našel sem možnost, ki jo je bilo zelo enostavno vključiti v mojo dnevno rutino, da bi zagotovil izpolnjevanje svojih potreb po beljakovinah, ne da bi pri tem žrtvoval kakovost. Vnesite: .

Pri doseganju svojih ciljev se zanašam na izolat sirotkine beljakovine Mindbodygreen, hranjen s travo

Kot sem že omenil, želim pridobiti zdravo utež. Vendar je zaradi mojega napornega urnika težko doseči cilj 150 gramov na dan.

14. decembra zodiakalna znamenja

Bil sem že velik oboževalec linije prehranskih dopolnil mindbodygreen, zato se mi je zdelo kot češnja na torti, ko sem izvedel, da bomo izdali čisti beljakovinski prašek.

ne gre le za udobje; gre za kakovost. Skrbno je oblikovan tako, da zagotavlja:

• 25 gramov čistih beljakovin sirotke, hranjene s travo
• 2,5 grama od levcin (to je nujno potrebno za stimulacijo sinteza mišičnih beljakovin )
• 18 naravno prisotnih aminokislin (vključno z vsemi 9 bistveno in aminokisline razvejane verige

Prav tako izpusti absolutno vse, kar ste vi ne želite v svojih dodatkih:

• Polnila
• Hormoni
• Antibiotiki
• Pesticidi
• Topila
• Umetne arome in sladila
• Kemikalije za aromatiziranje
• Stevia
• Sladkorni alkoholi
• Barvila

In najboljši del? Je lahko prebavljivo. Ni nujno, da nimam laktozne intolerance, vendar se jaz in mlečni izdelki ne ujamemo vedno. vsebuje manj laktoze kot koncentrat sirotke v prahu in nima št kazein , kar olajša moj želodec v primerjavi z drugo sirotko v prahu, ki sem jo jemal.*

Ima celo okus po sladici

Pred nekaj več kot dvema mesecema sem začel jemati možnost vanilije in zdaj je to običajen del moje prehrane.

Naredil bi ti medvedjo uslugo, če ne bi navdušen nad okusom : Pomisli vanilijev sladoled s kančkom cimeta. ampak zdravo.

Ni preveč sladek in nima umetnega okusa, kot ga imajo številni beljakovinski praški.

Bonus: tudi dobro se meša. Zaradi čiste formule si ne bo zaznal nobene zrnatosti ali neprijeten priokus v vašem smutiju.

Samo mešanje z vodo prav tako daje idealen šejk za gladko povečanje beljakovin, ki je kot nalašč za tiste posebej zaposlene dni. To pogosto pijem kot sladico večino večerov.

Izboljšave, ki sem jih opazil v zadnjih nekaj mesecih

Odkar sem vključil mindbodygreen v svojo rutino, preprosto čutim čistilec .

Kaj mislim s tem, se boste morda vprašali? No, narejeno je le z šest sestavin (da, šest): izolat sirotkinih beljakovin, rožnata himalajska sol, organski izvleček vanilije, organski prah cimetove skorje, organski izvleček menihovega sadja in organski izvleček bambusa.

Zaradi te poenostavljene formule, Počutim se manj napihnjeno potem ko sem ga dodal med priljubljene smoothie recept oz prigrizek .

Pomagal mi je tudi zgraditi mišice, s katerimi sem se boril leta, odkar sem začel pridobivati ​​težo.* Z nenehnim jemanjem in rednim dvigovanjem uteži nisem opazil le znatnega povečanja moči in definicije mišic (zdravo, močan dekle poletje!), vendar se tudi počutim, kot da imam čez dan veliko več energije.*

Lahko se zbudim točno ob 5. uri zjutraj in imam produktiven dan, ne da bi se počutil obremenjenega zaradi beljakovinskega smutija prejšnje noči.

Na splošno njegove čiste sestavine in visokokakovostna formulacija pomenijo, da izpolnjuje svojo obljubo brez dodanega B.S., in to lahko potrdim!

Odvoz

Pridobivanje mišic ni bil lahek podvig. Vendar pa je to znatno olajšalo, saj ga redno uživate. Resnično se počutim močnejšega, z več energije in moči (ne prestrašenega), da dosežem svoje beljakovinske cilje. Vedno se veselim svojega večernega napitka – resnično je okusen kot poslastica. Sledi: poskusite okus čokolade.

535 pomen angelskega števila