Najboljša zelišča, ki jih je treba držati za prebavo, spanje in še več

Nekateri ljudje pijejo čaj za okus, drugi za številne koristi po dobrem počutju. Vsaka pakiranja skodelic Edinstven portfelj zdravstvenih perksov , zato je težko ugotoviti, katera zelišča, ki jih lahko določijo za vaše edinstvene zdravstvene cilje.

11. april sign

Da bi prišli, nasvet zeliščarja za ohranjanje polica čaja in zelišč, zloženih z osnovnimi sporočili za optimalno prebavo, sprostitev in še več: 

Ingverjevi posnetki ali ingverjev čaj

Najprej imamo ingverja. Kot zeliščar William Siff, L.AC , pove MBG, ta koren se v Ajurvedi imenuje 'Universal Medicine' in z dobrim razlogom. 

'To je tako široko uporabno za toliko zdravstvenih pomislekov in ga dobro prenašajo skoraj vsi v vsaki starostni skupini,' doda. 

Imeti ingver v kakršni koli obliki pred obrokom je lahko koristno. Začinjena korenina prinaša krvni obtok 1 Za organe, ki vam bodo razpadli hrano, pojasnjuje Siff. Na nek način je prebavni sistem za hrano, ki bo kmalu. To lahko pomaga olajšati napihnjenost in prebavo - še posebej, če jeste večji ali težji obrok, kot ga običajno. 

Pravzaprav se je pokazalo Ginger Elast prebavne bolečine v kliničnih študijah 2 , nadaljnje potrditev koristi.

Odličen je tudi za prehlad, dotike gripe, kašelj, slabost 1 , in tako naprej - kar je še bolj vredno najpomembnejše za vašo zbirko. Poleg tega je to ultra-verzionalno in ga je mogoče vzeti v neštetih modnih. Lahko se odločite za surovega ingverja, vloženega ingverja, ingverjeve posnetke ali ingverjevega čaja. 

Odločitev, katera oblika je najboljša za vas, je odvisna od tega, kaj iščete in kako to prenaša želodec. Medtem ko je Ginger pomirjujoč za večino ljudi, se zelo močan ingverjev strel morda ne bi počutil najboljše za vse, še posebej, če ste že pojedli nekaj začinjenega. V teh primerih se odločite za nežnejšo obliko ingverjev čaj . 

Imeti ingver v obliki čaja je prav tako odličen za prebavno vzdrževanje. Surovi ingver ali ingverjevi posnetki je morda boljši, da bi imeli pred velikim obrokom, ko spakirajo le malo več toplote, pravi. Če sploh prezirate okus ingverja, ga poskusite zmešati v svoje obroke z zemeljskim ingverjem ali vrzite majhen palec v svoj smoothie, da bi pomagali prikriti močan okus. 

Prebavni grenči in razstrupljajoči zelišča

'Prebavni sistem je mogoče videti kot dve strani enega kovanca,' pojasnjuje Siff. Na en način želite izvleči hranila iz hrane (tam lahko pomaga ingver). Potem pa imate drugo fazo prebave, kjer se odstranijo odpadki - tam, kjer priporoča, da vključijo prebavne grenčice in razstrupljajo zelišča. 

Večina ljudi ne porabi grenkih okusov to Pogosto pravi Siff (razen če ste črna kava pivci), zato je dodajanje prebavnih grenčic lahko preprost način za preverjanje tega polja. 

Prebavne grenčice običajno prihajajo v tekoči obliki, ki jo lahko spustite na jezik ali v pijačo. Ti izdelki na splošno vsebujejo alkoholno ali kis podnej poleg drugih zelišč za razstrupljanje, kot so koren Dandelion, koren Burdock, artičoka, grenka melona, ​​lesna črv, korenino sladkega koša in tako naprej. 

29. september horoskopsko znamenje

Siff meni drsanje Eno najboljših razstrupljajočih zelišč, ki jih je treba upoštevati. Ta koren je dokazano, da podpira zdravje jeter 3 in Pomagajte sprostiti dodatno težo vode 4 prav tako in ga je mogoče jemati v obliki tinkture ali čaja.

Način, kako grenka zelišča podpirajo prebavo, je spodbujanje refleksov na jeziku ustvarite slinjenje, kar sproži povečanje prebave  5 Izločitve, ki telesu pomagajo odstraniti odpadke - pretirano hladno, kajne? Če želite preskočiti grenčice, namesto tega strmi skodelico čaja z nekaj grenkimi zelišči. 

Živčni sistem

Vaš živčni sistem igra vlogo pri številnih zdravstvenih pomislekih, pravi Siff, od tesnobe in depresije do slabega spanja in širše, zato je pomembno, da ga pogosto nagibate. Eden od načinov za to je srkanje Sproščujoč čaj Ves dan. 

Zelišča, ki jih je treba iskati:

• Poprova meta
• Kamilica
• Limonin balzam
• Valerian
• Spearmint
• Sivka

Siff ugotavlja, da je doslednost zelo Ključ s temi zelišči in vsake toliko pitje ene skodelice ne bo prineslo skoraj toliko koristi, kot da bi ga naredili vsakodnevni obred. 

29. december zodiakalno znamenje

Sproščujoča moč ta zelišča na telesu lahko celo pomeni boljšo prebavo, zlasti glede zaprtja , Pravi Siff. Bolj sproščeni ste fizično in duševno, lažje bo, da vaše telo deluje v ritmu. 

Za vsako vrsto čaja zgoraj se prepričajte, da dvakrat preverite čas, da ne boste podredili ali pretiravali z njim Optimalne prednosti in okus .

Odvzem

Želite zgraditi svojo kolekcijo zdravega čaja in zelišč? Herbalist priporoča, da začnete z ingverjem za pomoč pri razpadu hrane in imunske podpore, grenkih zeliščih, kot sta Dandelion in Licorice korenine za razstrupljanje, in sproščujoče mešanice s sivko ali kamilico. Ko imate čaje, tukaj kako dolgo lahko pričakujete, da bodo ostali sveži .