Najboljše brezalkoholne pijače za to poletje, od trezno-radovednega urednika
Ste se kdaj vprašali, kaj bi se zgodilo, če bi prenehali piti alkohol? Razcvet 'treznega in radovednega' gibanja je navdihnilo mnoge ljudi, vključno z mano, da so k pitju pitja pristopili bolj previdno (in raziskali prav to vprašanje).
V začetku tega poletja, ko sem pospešil trening maratona, sem začel opažati, kakšen davek bi imela celo ena ali dve pijači na mojih treningih naslednje jutro (da ne omenjam rezultatov spanja). Ker sem bil obremenjen z mislijo na strateško načrtovanje dolgih tekov okoli nočnih izletov s prijatelji, sem se odločil, da si poleti vzamem odmor od pitja.
Ne glede na to, ali si vzamete tudi časovno odmerjen odmor, poskušate omejiti vnos alkohola ali se popolnoma ohladite, lahko izbirate med več alkoholnimi alternativami kot kadar koli prej. Z drugimi besedami: mi trezno-radovedni (ali popolnoma trezni) ljudje nismo več omejeni na sladke koktajle, gazirane pijače ali vodo – in abstiniranje od alkohola ne pomeni nujno vzdržanje od družabnega življenja ali okusne pijače.
Kako je alkohol škodil mojemu zdravju
Trdno verjamem v zmernost in vedno sem se zavedal, kako stvari, kot je alkohol, vplivajo na moje zdravje, zato nikoli nisem bil velik pivec. Kljub temu uživam v občasnem kozarcu vina, koktajla ali piva. Glede na to, kako je izgledal moj družabni urnik, bi verjetno v povprečju spil od 0 do 4 alkoholne pijače na teden.
Še preden sem načrtoval ta odmor od pitja, sem se (včasih boleče) zavedal dejstva, da se zjutraj po alkoholu nikoli nisem najbolje počutil. Moj spanec ni bil nikoli miren in zbudil sem se s težko glavo, utrujenim telesom ter dodatno zabuhlostjo in rdečico na obrazu.
Ko sem začel spremljati svoje meritve spanja in zdravja z obročkom Oura (pred približno devetimi meseci), sem imel podatke, ki so to pokazali. Moj srčni utrip bi se povišal že po eni alkoholni pijači, moji rezultati spanja bi se znižali in moja telesna temperatura bi se dvignila – in včasih sem opazil, da učinek traja več dni.
Raziskave prav tako podpirajo te nesrečne stranske učinke pitja. Alkohol se je izkazal za negativno vpliva na naravno proizvodnjo melatonina v telesu 1 in lahko povzroči neravnovesje v krvni sladkor , zaradi česar se lahko tudi po dolgi noči zbudite prej.
Že tako me pomanjkanje spanca spravlja v slabo voljo, vendar alkohol ima pri tem vlogo , tudi. Vpliva delovanje hormonov 2 in lahko meče vse vrste telesnih funkcij 3 brezhibno – vključno z uravnavanjem razpoloženja, spominom in drugimi kognitivnimi sposobnostmi.
Kot nekdo, ki nenehno preizkuša izdelke za lepoto in nego kože, nisem mogel prezreti nesrečnega učinke alkohola na kožo bodisi. Ne samo, da neverjetno dehidrira, ampak lahko pitje povzroči zadrževanje vode po telesu in poslabša nekatere kožne bolezni, kot je npr. rozacea (kot sem videl iz prve roke).
Seveda, alkohol sproži vnetje 4 , in lahko celo poslabša tiste nadležne podočnjake, ki se jim tako zelo trudim izogniti.
Najbolj očitna ovira pa je bila moja fizična zmogljivost. Zjutraj po pitju je bilo moje telo šibkejše in mišice bolj utrujene. Seveda, psihični učinki alkohola verjetno je tudi igralo vlogo pri tem, da tistega jutra nisem želel iti ven na tek.
Da, ko treniram za maraton, skrajšam svoj družabni urnik, vendar ne želim zamuditi vsak srečna ura ali dogodek. Prav tako ne želim biti omejen samo na vodo. Zato sem se odpravil na misijo, da bi našel druge pijače, ki bi jih srkal med treznim časom – takšne, ki ne bi vplivale na mojo sposobnost, da zabeležim kakovosten spanec in se odpravim na vsakodnevne treninge.
Najboljše brezalkoholne pijače:
Vdolbina
Prednosti:
- Tradicionalni okusi koktajlov
- Rahlo sladkano z agavo
- Vsebuje adaptogene
Slabosti:
- Vsebuje kofein
Hrepenite po koktajlu, vendar ne želite hrupa ali mačka? Ti mocktaili z ničelno odpornostjo so na voljo v štirih tradicionalnih okusih: margarita, paloma, mojito in mule. S fantom se prepirava zaradi mojita, vendar sem tudi velika oboževalka palome.
Sladkor je običajno a ogromno prispevajo k mojim mačkam, zato mi je všeč, da so le rahlo sladkani z agavo in imajo samo 4 grame sladkorja na porcijo.
Hrepenite po koktajlu, vendar ne želite hrupa ali mačka? Ti mocktaili z ničelno odpornostjo so na voljo v štirih tradicionalnih okusih: margarita, paloma, mojito in mule. S fantom se prepirava zaradi mojita, vendar sem tudi velika oboževalka palome.
Ghia
Prednosti:
- Okus je kot 'pravi' negroni
Moj oče in jaz imava dolgoletno tradicijo domačih Negronijev – in temu se ne nameravam za vedno odpovedati. Ghia je odličen spremljevalec in tisti, ki ga bom zagotovo dolgoročno obdržal v svoji rotaciji.
dnevni horoskop za rak
Blagovna znamka izdeluje značilno brezalkoholno grenko apertivo, skupaj s temi spriti za eno porcijo v štirih okusih: soda, ingver, limeta in sol ter ruj in čili. Vsak je lahek in okusen, brez dodanega sladkorja.
Moj oče in jaz imava dolgoletno tradicijo domačih Negronijev – in temu se ne nameravam za vedno odpovedati. Ghia je odličen spremljevalec in tisti, ki ga bom zagotovo dolgoročno obdržal v svoji rotaciji.
Mak
Prednosti:
- Tona slastnih okusov
- Vsebuje jabolčni kis
Slabosti:
- Vsebuje trsni sladkor
Poppi pijem že leta, zato ni presenetljivo, da povečujem vnos, medtem ko opuščam alkohol. Všeč mi je majhen seznam sestavin in dejstvo, da vsebujejo jabolčni kis za dodatno podporo črevesju.
Moja ena pomisleka glede pijač Poppi: res vsebujejo trsni sladkor. Vendar pa imajo te pijače le 4 grame na porcijo veliko nižjo vsebnost sladkorja kot tradicionalne gazirane pijače (ali koktajli).
Poppi pijem že leta, zato ni presenetljivo, da povečujem vnos, medtem ko opuščam alkohol. Všeč mi je majhen seznam sestavin in dejstvo, da vsebujejo jabolčni kis za dodatno podporo črevesju.
Betty Buzz
Prednosti:
- Močan sadni okus
- Odlično za mešanje z drugimi pijačami
- Sladkano z agavo in sadjem
Slabosti:
- Visoka vsebnost sladkorja v nekaterih
Blake Lively je ustvarila te lahke, osvežilne gazirane pijače kot alternativo alkoholu s pravimi, za vas boljšimi sestavinami. Na voljo so v obliki grenivke, Meyerjeve limone ali limete, s pravim sadnim sokom vseh okusov.
Če iščete možnost z nizko vsebnostjo sladkorja, izberite okus limone Meyer, ki je narejen samo iz limoninega soka, vode in morske soli. Medtem ko so ostali okusi sladkani le z naravno agavo, je vsebnost sladkorja precej visoka (predvsem v grenivki).
Blake Lively je ustvarila te lahke, osvežilne gazirane pijače kot alternativo alkoholu s pravimi, za vas boljšimi sestavinami. Na voljo so v obliki grenivke, Meyerjeve limone ali limete, s pravim sadnim sokom vseh okusov.
Olipop
Prednosti:
- Nostalgični okusi sode
- Sladkano s pravim sadnim sokom
Slabosti:
- Vsebuje stevio
Bolj zdrave gazirane pijače Olipop vas bodo popeljale nazaj v otroštvo brez neizogibnega padca sladkorja. Izbirajte med nostalgičnimi okusi, kot so vintage cola, klasično korensko pivo, češnjeva vanilija, bananina krema in (moj osebno najljubši) ingverjeva limona.
Vsaka pločevinka vsebuje samo dva do pet gramov sladkorja s pravim sadnim sokom v vseh okusih. So celo odličen mešalnik, če samo omejujete vnos alkohola in iščete koktajl z manj sladkorja.
Bolj zdrave gazirane pijače Olipop vas bodo popeljale nazaj v otroštvo brez neizogibnega padca sladkorja. Izbirajte med nostalgičnimi okusi, kot so vintage cola, klasično korensko pivo, češnjeva vanilija, bananina krema in (moj osebno najljubši) ingverjeva limona.
Athletic Brewing
Prednosti:
- Okus je kot pravo pivo
- Najmanjši seznam sestavin
Slabosti:
- Nekaterim se zdi malo preveč hmelj
Athletic Brewing Company sem odkril pred nekaj leti in zdaj ga naročim kadar koli je na meniju. Celo ljubitelji piva pravijo, da je to okusno kot pravo - in to zato, ker je. IPA je izdelana iz hmelja Amarillo, Citra in Mosaic za svež okus po hmelju brez mačka.
denarni horoskop tehtnice danes
To je daleč najboljše brezalkoholno pivo, kar sem jih poskusil, in rad bi sprožil peticijo za vsak lokal, da ga uvrstijo na jedilnik. Do takrat bom napolnil svoj hladilnik.
Athletic Brewing Company sem odkril pred nekaj leti in zdaj ga naročim kadar koli je na meniju. Celo ljubitelji piva pravijo, da je to okusno kot pravo - in to zato, ker je. IPA je izdelana iz hmelja Amarillo, Citra in Mosaic za svež okus po hmelju brez mačka.
Pooblaščenci
Prednosti:
- Brez dodanega sladkorja
- Rdeča, bela, roza ali peneča možnost
- Dobro se ujema s hrano
Slabosti:
- Na sladko stran
Ta brezalkoholna vina so bila izdelana ob upoštevanju posebnih kombinacij hrane. Vsaka steklenica ima visokokakovostne sestavine – kot so cele začimbe, vrhunsko vinsko grozdje in čaji – brez dodanega sladkorja in s povezanim, kompleksnim okusom, ki ga bodo vzljubili tudi vinski snobi.
Čeprav vem, da v vinu ni alkohola, v njem tako uživam, da včasih pričakujem, da se bom zbudil s tistim znanim meglenim občutkom (spojler: ne). Moj fant in jaz imava vsak petek večer pice in rdeča mešanica torej dobro.
Ta brezalkoholna vina so bila izdelana ob upoštevanju posebnih kombinacij hrane. Vsaka steklenica ima visokokakovostne sestavine – kot so cele začimbe, vrhunsko vinsko grozdje in čaji – brez dodanega sladkorja in s povezanim, kompleksnim okusom, ki ga bodo vzljubili tudi vinski snobi.
Spin drift
Prednosti:
- Najmanjši seznam sestavin
- Sladkano samo s sadjem
Slabosti:
- Ni najmočnejši okus
Izpoved: zasvojen sem s Spindriftom. Tudi ko ne iščem alternativ alkoholu, je moj hladilnik založen z okusom ananasa Spindrift. Pravzaprav je še en odličen zdrav mešalnik za preprost poletni koktajl – toda te dni običajno srkam Spindrift naravnost.
En pogled na čisti seznam sestavin in domnevali boste, da nimajo okusa. Toda dejansko se mi zdi subtilen sadni pridih ravno pravšnji. Če iščete močnejši okus, bi se odločil za ananas, mango pomarančo ali breskev jagodo. Druga možnost je, da sta limona in limeta dva bolj subtilna okusa.
Izpoved: zasvojen sem s Spindriftom. Tudi ko ne iščem alternativ alkoholu, je moj hladilnik založen z okusom ananasa Spindrift. Pravzaprav je še en odličen zdrav mešalnik za preprost poletni koktajl – toda te dni običajno srkam Spindrift naravnost.
Zagotovo
Prednosti:
- Samo 1 gram sladkorja na porcijo
- Okus je kot 'pravi' rosé
Slabosti:
- Nekateri pravijo, da je preveč grenko
Če vaše poletje ni poletje brez roséja, je to pijača, ki jo morate poskusiti. Za razliko od drugih brezalkoholnih vin to pravzaprav sploh ni sladko.
Vsaka pločevinka vsebuje en gram sladkorja, sladkana pa je le s sadjem. Natočite jih v kozarec za vino in resnično se boste počutili, kot da srkate 'pravo' stvar.
Če vaše poletje ni poletje brez roséja, je to pijača, ki jo morate poskusiti. Za razliko od drugih brezalkoholnih vin to pravzaprav sploh ni sladko.
Kako piti bolj premišljeno
Ni treba, da alkohol prihaja z miselnostjo vse ali nič. Popolnoma nameravam uživati v pivu ali dveh po maratonu - in celo 101-letni nevrolog, ki se osredotoča na dolgoživost, uživa v svojem tedenskem martiniju .
Moj cilj? Da se iz tega poletja brez alkohola vrnemo z bolj ozaveščenim pristopom. To bi lahko pomenilo izbiro bolj zdrave alkoholne pijače , kot so vodka, gin, mezcal ali rdeče vino; pitje manj; združevanje alkohola z obrokom; ali menjavanje alkohola z vodo (metoda, na katero prisegam med daljšimi dogodki, kot so poroke, prtljažna vrata in praznične zabave).
Odvoz
Ni vam treba čakati, dokler ne popijete preveč, da bi o alkoholu razmišljali bolj zavestno. Ne glede na vaš namen vam lahko izbira pijače brez alkohola pomaga, da se počutite bolj zdravi, bolje spite, povečate produktivnost in celo prihranite denar. Vse našteto sem opazil v zadnjih štirih tednih brez alkohola.
Najboljši del? Izbirate lahko med številnimi slastnimi brezalkoholnimi pijačami – mnoge od njih bom še naprej pil, tudi ko bom mešanici ponovno dodal alkohol. Ne glede na to, ali iščete različico vaše najljubše alkoholne pijače, ki ni popolnoma varna, ali preprosto nekaj okusnega, kar bi lahko srkali namesto nje, je na tem seznamu nekaj za vas.
Delite S Prijatelji:
