Najboljši spletni tečaji plesa hip-hopa + prednosti vsakodnevnega plesa

Iščete zabaven in spodbuden način, da svojemu življenju dodate več gibanja? Veliko jih je razlogi za ples vsak dan , in najboljši spletni plesni tečaji hip-hopa naredijo vadbo bolj dostopno, ne glede na to, ali ste začetnik ali plesni profesionalec. Te platforme vam omogočajo, da sledite visokokakovostnim inštruktorjem, ne da bi morali stopiti v plesni studio.

Raziskave so pokazale, da ima ples pozitivno vpliva na mišično moč in vzdržljivost srca in ožilja 1 in ena posebna študija je ugotovila da ples pozitivno vpliva na tiste, ki živijo s Parkinsonovo boleznijo in lahko celo pomaga izboljšati njihov spanec 2 . Poleg tega ples lahko pomaga dvigniti serotonin, zmanjšati stres, izboljšati dolgoročni spomin , in zmanjšati depresijo pri posameznikih 3 .

Z raziskavami, ocenami in vpogledom certificiranega osebnega trenerja smo zaokrožili najboljše spletne tečaje hip-hopa, ki se jih lahko udeležite prav zdaj. Našli smo celo nekaj brezplačnih možnosti, platforme z vgrajenimi sledilci napredka in nekaj najboljših inštruktorjev v igri. Kdo ve, morda le najdete svoj novi najljubši način za vadbo.

Najboljši spletni tečaji hip-hopa:

Najboljši spletni tečaji hip-hopa:

Prednosti plesa.

Med številnimi koristmi plesa Michael Hamlin, NSCA, CSCS, osebni trener in ustanovitelj Everflex Fitness , pojasnjuje, da lahko ples pomaga pri ravnotežju in koordinaciji, podpira zdravje srca ter izboljša kognitivne funkcije in spomin. 'Ples vam lahko spodbudi srce in poveča vašo vzdržljivost, kar lahko vodi do izboljšanega zdravja srca in ožilja,' pravi. 'Vključuje tudi veliko gibanja in pogosto zahteva, da držite določene položaje ali poze, kar lahko pomaga izboljšati vašo moč in prožnost.'

Poleg teh pozitivnih fizičnih učinkov lahko hip-hop ples pomaga zmanjšati stres in tesnobo. 'Ukvarjanje s telesno aktivnostjo, kot je ples, lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo s sproščanjem endorfinov in izboljšanjem razpoloženja,' pravi Hamlin. To potrjujejo tudi raziskave. Neka študija je pokazala, da vadba, kot je ples, lahko pomaga pri zdravljenju simptomov hude depresije 4 .

Za koga so primerni spletni tečaji hip-hopa?

Hamlin pravi, da so spletni plesni tečaji hip-hopa primerni za vse, ki jih zanima učenje plesa, ne glede na njihovo telesno pripravljenost ali plesne izkušnje. 'Vendar pa se ljudje, ki okrevajo po poškodbi noge ali stopala, morda želijo izogniti nekaterim potezam, ki bi lahko poslabšale njihovo poškodbo,' dodaja.

Vedno je dobro, da se posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem ali osebnim trenerjem, preden v svojo rutino dodate nov program vadbe. To je še posebej pomembno, če imate bolezen ali predhodno poškodbo. 'Pravi zdravstveni delavec vas bo morda lahko celo hitreje spravil nazaj k zdravju ali vam dal spremembe in nasvete, kako preprečiti, da bi vaša poškodba postala hujša,' pravi Hamlin.

Kot pravi Hamlin, je eden od izzivov spletnih plesnih tečajev ta, da nekateri ne ponujajo povratnih informacij učiteljev v živo, v tem primeru pa lahko začetniki težko ugotovijo, ali je njihova oblika pravilna. Če vas to skrbi, se obvezno udeležite tečaja v živo, ki vam omogoča, da inštruktorju postavite vprašanja in pridobite njegove povratne informacije. Lahko pa sodelujete s strokovnjakom, da pridobite osnovno razumevanje in vam pomaga, da se počutite bolj udobno pri teh tečajih na zahtevo.

Kako izbrati.

Ko izbirate najboljši spletni tečaj hip-hopa, Hamlin predlaga, da upoštevate nekatere dejavnike, kot so plesne izkušnje in vrsta vadbe, ki vas zanima. razred, ki je energičen in vključuje več hitrih gibov,« pravi. 'Če ste začetnik, poiščite razrede, ki so namenjeni začetnikom ali ki vključujejo navodila o osnovnih korakih in gibih.'

Obstaja veliko hip-hop plesnih podzvrsti, kot so popping, locking in breaking. Hamlin predlaga, da izberete nekaj, nad čimer ste navdušeni. 'To vam bo pomagalo pri uspehu na tem področju in upajmo, da lahko na ta način zgradite dolgoročno zdravo navado,' poudarja.

Kako smo izbrali:

Raznolikost vam pomaga ohranjati navdušenje nad svojo vadbeno rutino. Vključili smo izbore, ki ponujajo raznolikost, bodisi v dolžini videa, plesnem slogu, inštruktorjih ali dodatnih funkcijah.

znak za april

Preberemo na stotine ocen, da bi bolje razumeli, kaj je ljudem všeč ali ne všeč pri določenih spletnih tečajih hip-hopa. Prispevki strank so nam prav tako pomagali ugotoviti morebitne slabosti, ki smo jih zabeležili kot slabosti pri vsakem izboru.

Dober inštruktor spremeni svet. Vsak razred smo preverili, da bi zagotovili, da so inštruktorji izkušeni, privlačni in usposobljeni.

Poskrbeli smo, da smo vključili platforme, ki so enostavne za uporabo in do katerih lahko dostopate v računalniku, tablici ali mobilni napravi. Nekatere je mogoče celo pretakati na vašem televizorju.

Naši izbori najboljših spletnih tečajev hip-hopa v letu 2023:

Najboljša aplikacija: Both Fitness

Prednosti:

• 10.000+ razredov
• Na voljo tečaji v živo
• Ponujeni tečaji usposabljanja

Slabosti:

• Pomanjkanje možnosti dolžine videa za hip-hop plesne videe

Obé Fitness je vse na enem mestu za virtualne tečaje plesa in fitnesa. Obé, ena najboljših aplikacij za fitnes, ponuja 10.000 tečajev na zahtevo in več kot 20 dnevnih tečajev v živo. Priročen filter olajša brskanje po spletnem mestu, videoposnetki pa so dolgi od pet do 60 minut (samo upoštevajte: tečaji hip-hopa se pogosto gibljejo okoli meje pol ure). Tedenske brezplačne preizkusne različice so na voljo, če ste na ograji.

Ta priljubljena izbira ima v Applovi trgovini z aplikacijami povprečno oceno 4,8 z več kot 7500 ocenami. Stranke obožujejo to aplikacijo zaradi njene raznolikosti, enostavne uporabe in svetle, privlačne estetike. Obé Fitness ima veliko pozitivnih ocen, čeprav je en uporabnik povedal, da mu ni všeč, da se Obéjevi tečaji Replay lahko igrajo samo enkrat.

Najboljše za koreografijo: Steezy

Prednosti:

• 1500+ razredov
• 150+ inštruktorjev
• 10+ programov za začetnike

Slabosti:

• Ni predavanj v živo
• Video lahko zaostaja

Steezy je ena najboljših plesnih aplikacij za hip-hop plesne vadbe. Ta aplikacija z več kot 1500 tečaji, ki jih poučuje več kot 150 inštruktorjev, pripelje plesni studio prav v vaš dom in ustvari video izkušnjo brez konkurence. Vsaka vadnica vključuje funkcijo loop-move (ki vam omogoča ponavljanje enega dela koreografije med vadbo), način kamere (za ples ob učitelju med gledanjem) in nadzor hitrosti (počasi ali pospešite video, ko prosim).

Ta aplikacija je bila prenesena več kot milijonkrat in se trenutno ponaša s povprečno oceno 4,8. Ena zadovoljna stranka ga imenuje »uresničitev sanj« in piše: »Spomnim se, ko sem bil mlajši in sem obiskoval nekaj plesnih studiev, a sem se počutil osramočenega in nezavednega, ker nisem tako prilagodljiv/kul in se nisem mogel tako hitro naučiti koreografije kot drugi. S STEEZY lahko sestavljate bloke v svojem tempu in prilagajate hitrost, krožite in ponavljate ter preklapljate poglede, da vidite vse kote (precej potrebno za nekoga, ki ni koordiniran, kot sem jaz). Vsak dan sem telovadila z različnimi plesnimi vajami in se doma učila koreografije in tako sem zaljubljena! Ima tako veliko izbiro stilov. Inštruktorji so kul! To aplikacijo zelo priporočam vsem, ki se želite naučiti plesati!«

Čeprav ima Steezy veliko odličnih ocen, nekatere stranke omenjajo, da aplikacija včasih zaostaja ali počasi nalaga videoposnetke. Če naletite na to težavo, se prepričajte, da je povezava močna in da je različica aplikacije posodobljena.

Najboljši plesni kardio: Mike Peele The Peele Effect

Prednosti:

• Super za začetnike
• Pogosto naloženi novi videoposnetki
• Širok izbor video posnetkov

Slabosti:

• Manj možnosti kratkih videoposnetkov

Peele Effect je idealen za tiste, ki iščejo začetnikom prijazen hip-hop plesni tečaj, ki vključuje srčno razbijajoče gibe. Izbirajte z dolgega seznama tečajev, kot sta Hip-Hop Fit in Hip-Hop Fit Dance Workout, od katerih se vsak začne z enostavno sledilno hip-hop koreografijo in konča z vajami na tleh. Te ure, ki jih poučuje nagrajeni športnik Mike Peele, so primerne za širok spekter stopenj plesnih in fitnes izkušenj, izvajate pa jih lahko kar v svoji dnevni sobi, brez potrebne opreme.

Ljudje naravnost obožujejo tečaje fitnesa Mika Peela in to z dobrim razlogom. Ne samo, da so energični in razgledani, ampak so tudi zabavni. En Youtube komentator piše , »Vedel sem, da mi bo ta vadba všeč že takoj, ko se je video začel! Mike Peele, dame v ozadju (ki imajo enako postavo kot jaz), energija, prav vse! Danes bom povabil nekaj svojih prijateljev, da z mano opravijo to vadbo. Če moram to narediti sam, bom! Všeč mi je!'

Najboljše brezplačno: FitLara Dance

Prednosti:

• Širok razpon dolžin videa
• Enostavno dostopen

Slabosti:

• Ni tečajev v živo ali povratnih informacij inštruktorjev

Če iščete plesne tečaje hip-hopa, ki jih je enostavno spremljati, si oglejte FitLara Dance na YouTubu. FitLara Dance, ki jo vodi certificiran plesni učitelj iz Nemčije, ponuja obilico srčno utripajočih vadb in zabavnih koreografskih zaporedij. Še bolje? Brezplačno je. Ne glede na to, ali imate na voljo le pet minut ali želite opraviti polno polurno vadbo hip-hopa, obstajajo možnosti za vsakogar.

Z več kot 125.000 naročniki FitLara Dance ponuja vrhunske hip-hop plesne vaje in vadbe brez previsokih cen. En vesel sledilec piše , »Všeč mi je tvoja plesna rutina, Lara! Najlepša hvala in veselim se ponovnega stiska noge z vami!« Še ena delnica , »Vau, to mi je bilo všeč. Želim se naučiti plesati, zato je to prvi videoposnetek v YouTubu, ki sem ga našel, in zdaj ne bom iskal drugje. Absolutno neverjetno. Vsekakor si nisem bil blizu tega, da bi se spomnil gibov z rokami, a tega bom delal, dokler se ne bo počutil kot mišični spomin.«

9. januarja nebesno znamenje

Najboljše za tečaje v živo: Ailey Extension od Alvina Aileya

Prednosti:

• Povratne informacije v živo
• Predavanja potekajo preko Zooma
• Naročnina ni potrebna

Slabosti:

• Razredi morda ne bodo ob najbolj primernem času, če niste v EST

Ailey Extension že leta ponuja osebne plesne tečaje v svojih studiih na Manhattnu za ambiciozne in profesionalne plesalce. Zdaj lahko s spletnimi tečaji plesalce, ki niso lokalni, poučujejo priznani učitelji, ki so strokovnjaki za vesolje. Ailey Extension trenutno ponuja spletni tečaj hip-hopa za začetnike, ki poteka vsak četrtek in petek zvečer EST preko Zooma. Cena tečajev je 15 USD za posamezno, lahko pa jih kupite na veliko in plačate manj.

Poleg tečajev hip-hopa za začetnike Ailey Extension ponuja spletni balet za začetnike, broadwayski jazz, zumbo, zahodnoafriški balet, newyorški mambo in več. Predavanja lahko rezervirate preko stran urnika , in si lahko ogledate na YouTubu Ailey Extension za skrivaj pokuka da vam dajo splošno predstavo o tem, kakšna so njihova spletna predavanja.

Čeprav ta izbira nima posebne strani za pregled, je podaljšek Ailey skozi leta ostal priljubljen med mnogimi profesionalnimi plesalci in plesalci začetniki. V YouTube v komentarju na enega od studijskih videoposnetkov hip-hop vadnic ena oseba napiše: »To je bilo zabavno!!! O moj bog, to sem morala narediti za svoj plesni tečaj za šolo zaradi učenja od doma. Nisem se zavedala, kako zelo pogrešam ples. To je bilo res zabavno in zagotovo bom o tem povedal ljudem. Všeč mi je bilo.'

Najboljše za začetnike: CLI Studios

Prednosti:

• Razredi v živo ponujajo povratne informacije v realnem času
• Vključuje sledilnik napredka
• 1000+ razredov, ki jih vodi 300+ inštruktorjev

Slabosti:

• Nekateri videoposnetki imajo manj glasbe kot drugi

Učite se plesa od nekaterih najboljših svetovnih koreografov s CLI Studios. Ta program, enostaven za uporabo, ki je na voljo prek namizja, tablice ali mobilne naprave, ponuja več kot 1000 razredov na zahtevo s plesnimi stili, kot so hip-hop, balet in drugi. Obstajajo tudi tedenski tečaji v živo, tako da lahko komunicirate s svojim inštruktorjem, da pridobite povratne informacije, postavljate vprašanja in se povežete s soplesalci z vsega sveta. Na voljo je veliko tečajev za začetnike, še posebej motivira pa vgrajen sledilnik napredka.

CLI Studios, trenutno ocenjen s 4,6 zvezdice v Applovi trgovini z aplikacijami, je priljubljen zaradi svoje raznolikosti učiteljev, enostavne uporabe in nenehno širitve video knjižnice. En recenzent piše , »Kupil sem to aplikacijo za svojo hčerko in ji je naravnost všeč! Všeč ji je, kako preprosto je udeležba na predavanjih in kako lahko hodiš v svojem tempu. Všeč ji je široka paleta učiteljev ter ravni in zvrsti plesa, ki jih ponuja. Všeč ji je, kako aplikaciji nenehno dodajajo nove posodobitve, ki olajšajo uporabo v kateri koli napravi. Odlična izbira, fant!« Plesalci so navdušeni nad studii CLI, nekateri pa poudarjajo, da si želijo, da bi med koreografskimi videi predvajali več glasbe.

pogosta vprašanja:

Odvoz.

Spletni plesni tečaji hip-hopa so lahko odličen način, da v svoje vsakdanje življenje vključite več vadbe. te spletni tečaji fitnesa lahko pomaga izboljšati ravnotežje, koordinacijo, zdravje možganov in lahko celo pomaga pri lajšanju stresa. Da ne omenjam, pogosto so zelo zabavno. Če vas zanima več o svetu plesa (in njegovih prednostih), si oglejte našo kardio plesna vadba in zakaj bi morali plesati vsak dan .