Nova raziskava kaže, da je jeza lahko dobra, če stremite k cilju

Kaj je v resnici potrebno za dosego cilja? Je to hvaležnost, navdušenje ali kaj drugega? Glede na novo raziskavo, objavljeno v Revija za osebnostno in socialno psihologijo , ko gre za doseganje cilja, bi se morda želeli samo razjeziti. Tukaj morate vedeti.

Preučevanje učinkov jeze na cilje

Za to študijo so raziskovalci želeli bolje razumeti vlogo jeze pri doseganju ciljev. Da bi to naredili, so izvedli serijo poskusov z več kot 1000 udeleženci, prav tako pa so analizirali ločene podatke več kot 1400 drugih anketirancev.

vodnar moški oven ženska

Poskusi so vključevali udeležence čutiti različna čustva , ki segajo od zabave, do žalosti, do jeze, do nevtralnega, s prikazovanjem različnih vizualnih elementov. Nato bi bili udeleženci postavljeni pred različne izzive, kot so besedne uganke, video igre itd.

Kar zadeva analizirane podatke, so raziskovalci preučili raziskave z nedavnih ameriških predsedniških volitev o glasovanju in jezo, ki so jo udeleženci občutili ob volitvah.

V obeh primerih se je izkazalo, da je jeza vplivala na vedenje ljudi – in na to, kako dobro so dosegli svoje cilje. Jeza je namreč izboljšala sposobnost ljudi za doseganje ciljev v poskusih iger, včasih pa je bila povezana celo s krajšimi odzivnimi časi. Ti blagodejni učinki jeze so bili pomembnejši, ko so bili cilji zahtevnejši.

In v volilni raziskavi so udeleženci, ki so rekli, da bi bili jezni, če njihov kandidat ne bi zmagal, bolj verjetno glasovali. 'Te ugotovitve kažejo, da jeza poveča prizadevanja za dosego želenega cilja, kar pogosto povzroči večji uspeh,' pojasnjuje vodilna avtorica Heather Lench, dr. v sporočilu za javnost.

Kaj storiti glede tega

Na jezo običajno gledamo kot na negativno čustvo, ki ga moramo nadzorovati ali potlačiti, vendar ugotovitve te študije kažejo, da je dejansko lahko motivacijska sila, ko poskušamo doseči cilj.

Kot ugotavlja Lench, si je dobro prizadevati za srečo, toda mešanica čustev, vključno z negativnimi čustvi, kot je jeza , dajejo najboljše rezultate in so lahko koristni.

»Ljudje pogosto raje uporabljajo pozitivna čustva kot orodja bolj kot negativna in se nagibajo k temu, da negativna čustva vidijo kot nezaželena in neprilagodljiva,« pravi in ​​dodaja: »Naše raziskave dodajajo vse več dokazov, da mešanica pozitivnih in negativnih čustev spodbuja dobro počutje in da uporaba negativnih čustev kot orodij je lahko v nekaterih situacijah še posebej učinkovit.'

Ključno je seveda, da uporabite svojo jezo kot gorivo za navdahnjeno delovanje, namesto da bi pustili, da gne v vas. Naša jeza nas lahko usmeri na to, kaj cenimo, kje so naše meje in stvari, v katere verjamemo – in tako lahko, ko se počutimo jezni, to jezo uporabimo, da naredimo razliko.

Odvoz

Če ste se kdaj počutili, kot da ste preveč jezen in ni vedel, kaj bi s tem čustvom, morda je le čas, da ga sprejmeš. Zdrava jeza lahko ga uporabljate za motivacijo in navdihnjeno dejanje in ni nujno, da je strupen, ko vas usmerja v smeri tega, kar cenite in v kar verjamete.

26. september zodiakalno znamenje