Nova študija kaže, da lahko dišave pomagajo izboljšati pozitiven spomin in izboljšajo vaše razpoloženje

Dišave obravnavam kot dediščino. Dragoceni majhni spominki, ki so preveč sveti, da bi se od njih kdaj ločili. Vsaka, ki se znajde v moji dišavni omari, je zelo kurirana. In ko je enkrat tam, ko se ugnezdi v moj ožji krog, skoraj nikoli ne dobi škornja. Kako bi se sploh lahko ločil od nečesa, s čimer sem zgradil tako močan odnos? Da, tudi če je ob koncu dneva le steklenička dobre dišeče tekočine.

Razlog, da imam tako rad te majhne napitke, je, ker so transformativni. Dišava ima tako veliko moč: ima sposobnost, da vas povzdigne, vas spomni na ljubljene, poskrbi, da se počutite posebne in vas popelje v trenutke, ki jih želite ceniti za vedno. Mislim, da so nekaj najbližje čarovniji – saj veste, vrsta čarovnije, o kateri lahko berete v fantastičnih romanih.

Ampak stvar je taka: to sploh ni domišljija. Z leti so raziskave odkrile številne načine, kako vonj vpliva na naše duševno in kognitivno zdravje. Vključno z novo študijo, ki je preučevala povezavo med vonjavami, priklicem spomina in obvladovanjem depresije.

Nova raziskava kaže, da lahko dišavni znaki bolje sprožijo spomine kot verbalni znaki

Nedavna presečna študija, objavljena v Odprto omrežje JAMA 1 preučila, kateri senzorični znaki lahko najbolje spodbudijo avtobiografske spomine. Natančneje, pogledali so verbalne znake v primerjavi z vonjavami. Vsi udeleženci študije so imeli veliko depresivno motnjo (MDD), zaradi katere je pogosto težko priklicati spomin – zlasti osebne spomine.

Ekipa raziskovalcev na Medicinska fakulteta Univerze v Pittsburghu ugotovili, da so se posamezniki spomnili bolj specifičnih in živih spominov, ko so zavohali znane vonjave v primerjavi z verbalnimi pozivi. Vendar pa je bil priklic spomina počasnejši od priklica verbalnih namigov – kar pomeni, da tudi če so bili spomini trdnejši, niso bili tako takojšnji.

To odkritje se ujema z našim trenutno razumevanje delovanja vohalnih spominov . 'Pravzaprav izkusiš voh: Sproži naša čustva in spomine, preden lahko dejansko predelaš dejansko izkušnjo ali spomin,' strokovnjak za dišave Mindy Yang nam je povedal prej.

Znanost to podpira: prejšnje raziskave so pokazale, da ima amigdala ključno vlogo pri oblikovanje, zadrževanje in priklic spominov 2 . Vemo tudi, da lahko vonjave neposredno vključijo amigdalo, kakršno so olfaktorni korteks in amigdala sta tik drug poleg drugega 3 v čelnem režnju.

Raziskovalci predlagajo, da se to lahko uporablja v kliničnih okoljih

To ni le 'dobro vedeti' odkritje - obstaja možnost uporabe teh informacij pri delu z bolniki z depresivnimi epizodami, ugotavljajo avtorji študije.

Med poskusom so raziskovalci dali udeležencem vohati viale z močnimi vonjavami – vonjavami, kot so kava, pomaranče ali celo zdravila. Nato so udeležence prosili, naj si prikličejo spomin. Pomembno je, da niso navedli, ali naj bo spomin pozitiven ali drugačen.

zakonska črta na dlani

S pozivom za vonj so udeleženci lahko delili bolj žive in specifične spomine, ne pa splošnih asociacij. In zanimivo je, da so bili skupni spomini nadvse pozitivni.

Ne samo, da to pomeni, da bi to lahko bilo orodje, ki posameznikom pomaga izvleči negativne miselne spirale, ampak lahko pomaga izboljšati splošno kognitivno funkcijo.

'Če izboljšamo spomin, lahko izboljšamo reševanje problemov, uravnavanje čustev in druge funkcionalne težave, ki jih pogosto doživljajo depresivni posamezniki,' je dejal Kymberly Young, dr ., raziskovalec nevroznanosti, izredni profesor psihiatrije na Pitt., in višji avtor študije, je dejal v izjava za javnost .

Ustvarite dišavno omaro, ki podpira vaše duševno zdravje

To je razlog več, da poskrbite za svojega dišavna omara bolj zavestno.

Dobra novica je, da je to pravzaprav zelo enostavno in instinktivno. Vsi gravitiramo k notam in vonjavam, ki so edinstvene za nas, naše življenje, ozadje in kulture – zato sledite svojemu občutku. Če vam parfum dobro diši, ne pretiravajte! Uživaj!

Veliko lepotnih navdušencev to že počne. V zadnjem času je prišlo do trenda odmika od ene 'značilne dišave' k nošenju dišave kot izboljšave razpoloženja. To v veliki meri poganja Gen-Z, ki po besedah nedavno poročilo potrošnikov , ponavadi poseduje vsaj tri dišave na posameznika.

'Obstaja stopnja namernosti, ki presega pristop, ki temelji na rezultatih,' klinični psiholog Chloe Carmichael, dr. , Povej nam o menjavi . Dejansko: pri dišavah gre zdaj bolj za občutek ali izkušnjo, povezano z vonjem, namesto da bi bili preprosto opaženi.

Odvoz

Presečišče lepote in duševnega zdravja je tisto, kar me bo vedno navduševalo – in me neskončno zanimalo. Lepoto v najboljšem primeru lahko uporabimo kot orodje, ki nas navdihuje, razveseljuje, pomirja in nas osredotoča. Čudovito je, da raziskave dohitevajo tisto, kar mnogi lepotni navdušenci instinktivno vedo: ti rituali ne zadevajo le zunanjega videza, ampak pomenijo nekaj veliko globljega.

Torej, ko se boste naslednjič odpravili pršiti parfum, izberite tistega, ki vas bo popeljal na srečno mesto.