Nove raziskave odkrivajo, da ima biti 'nočna sova' nekatere neželene učinke na zdravje

Do zdaj ste verjetno že ugotovili, ali ste po naravi jutranji človek ali ne. In čeprav po novi raziskavi, objavljeni v Eksperimentalna fiziologija , so nekateri vzorci spanja povezani z večjim tveganjem za nekatere bolezni. Evo, kaj so ugotovili.

Preučevanje, kako spalne navade vplivajo na zdravje.

Da bi ugotovili, kako lahko spalne navade ljudi vplivajo na njihovo zdravje, so raziskovalci udeležence razdelili na dva dela. kronotip ' skupine: tisti, ki hodijo spat zgodaj, in tisti, ki hodijo spat pozno.

Kot ugotavljajo avtorji študije v svoji raziskavi, je ''Kronotip' cirkadiana klasifikacija, ki identificira preference posameznika za izvajanje dejavnosti ali potrditev budnosti v različnih obdobjih dneva.'

5151 angelska številka

Raziskovalci so preučevali stvari, kot so telesna masa udeležencev, telesna sestava, občutljivost na inzulin in presnovno zdravje, udeležence pa so spremljali tudi en teden, da bi preučili njihovo raven aktivnosti čez dan. Imeli so nadzorovano prehrano, da bi odpravili kakršen koli vpliv prehrane na rezultate, preučevali pa so jih tudi med vadbo in med počitkom, da bi testirali raven telesne pripravljenosti in 'preference glede goriva' (tj. kako njihova telesa pridobivajo energijo).

757 angelska številka ljubezen

Kaj so našli.

Glede na ugotovitve bi kazalo cikle spanja in budnosti so povezani z našim presnovnim zdravjem. Natančneje, nočne ptice v tej študiji so imele zmanjšano sposobnost porabe maščobe za energijo, kar lahko povzroči kopičenje maščobe in posledično povečano tveganje za bolezni. Prav tako je bila večja verjetnost, da so odporni na insulin, s insulinska rezistenca ki je močno povezana s srčnimi boleznimi in sladkorno boleznijo tipa 2.

Po drugi strani pa je bilo ugotovljeno, da zgodnje ptice porabijo več maščobe za energijo med vadbo in v mirovanju v primerjavi s nočnimi pticami. Običajno so bili tudi bolj aktivni in imeli boljšo telesno pripravljenost kot nočne ptice.

Kot glavni avtor študije Steven Malin, dr. , pojasnjuje v sporočilu za javnost: 'Razlike v presnovi maščob med zgodnjimi pticami in nočnimi pticami kažejo, da naše telo cirkadiani ritem lahko vpliva na to, kako naše telo uporablja insulin. Občutljiva ali oslabljena sposobnost odzivanja na insulinski hormon ima velike posledice za naše zdravje.'

13. junij znak

Odvoz.

Zdi se, da niso vsi urniki spanja enaki, zlasti glede tega, kako vplivajo na naše zdravje. To ni najboljša novica za nočne ptice na svetu – toda če bi lahko kaj vzeli iz teh ugotovitev, je to, da bodo tisti, ki imajo poznejši urnik spanja in budnosti, morda želeli sprejeti dodatne ukrepe za skrb za svoje presnovni in zdravje srca ali vsaj poskrbite za ohranjanje zdravih spalnih navad na splošno s pomočjo dosleden čas bujenja in spanja , trdna nočna rutina in sproščujoč dodatek .