Ohranite svoje vadbe sveže in zabavne s temi 6 najboljšimi utežnimi hula obroči

Če ste mislili, da so vaši dnevi hulahoopinga ostali v otroštvu, pomislite znova. Ti obroči se močno vračajo na fitnes sceno - in so bili precej nadgrajeni od plastičnih igrač, ki smo jih uporabljali za vrtenje okoli naših bokov. Najboljši obteženi hulahop obroči aktivirajo vaše jedro, boke in mišice nog ter spodbudijo vaše srce zabaven in zahteven način za premikanje telesa .

Kot vsak trend, ki temelji na nostalgiji, je tudi privlačnost zlahka razumljiva: plesno gibanje, ki je potrebno za ohranjanje premikanja obroča, se zdi kot igriva igra in odlična vadba, vse v eni zelo ugodni opremi. Da bi odkrili prednosti vrnitve te dejavnosti iz otroštva, smo se pogovarjali s CPT in raziskali možnosti, ki so danes na voljo. Več o tem spodaj in naše izbore za najboljše obtežene hulahop obroče leta 2023.

Najboljši obteženi hulahop obroči leta 2023:

Najboljši obteženi hulahop obroči leta 2023:

Kaj je obteženi hulahop?

Obteženi hulahop obroči imajo enako zasnovo kot tisti, ki je morda še vedno v kleti vaših staršev, vendar imajo vgrajeno utež. Čeprav je uporaba hula obročev nostalgična in zabavna, jih ne smete uporabljati kot igrače. Namesto tega se zanašajo na centrifugalno silo, da povečajo angažiranost jedra in kardiovaskularne zahteve za zabavno in učinkovito vadbo.

Kakšne so prednosti uteženega hula hoopa?

Kiki McClellan , profesionalni športnik IFBB, trener in osebni trener s certifikatom NASM, pravi, da lahko obteženi hula obroči zagotovijo nekaj posebnih koristi za vaše zdravje in telesno pripravljenost. 'Hula hooping, še posebej z obteženim hula hoopom, lahko zagotovi vadbo z majhnim učinkom na srce in ožilje. To lahko pomaga izboljšati zdravje srca, povečati vzdržljivost in porabiti kalorije,' pojasnjuje.

McClellan pravi, da obteženi hulahop zagotavlja tudi odpornost za zahtevnejšo vajo, ki lahko pomaga pri izgradnji mišične vzdržljivosti v rokah, ramenih, hrbtu in jedru.

'Hula hooping zahteva ravnotežje in koordinacijo, uporaba obteženega hula hoopa pa lahko pomaga izboljšati te veščine. Hula hooping je lahko tudi zabavna in prijetna oblika vadbe ter zagotavlja način za sprostitev stresa in napetosti,' dodaja.

Ali obteženi hula obroči delujejo?

Večina ljudi se vsaj občasno spopada z motivacijo in privrženostjo vadbi. Ko najdete vadbo, ki je zabavna, privlačna in učinkovita, je večja verjetnost, da si boste dejansko vzeli čas zanjo in jo naredili za redno vadbo. Seveda nobena posebna vaja ne bo rešila vseh vaših težav. 'Na splošno uteženi hulahop ni rešitev na enem mestu, lahko pa naredi dele vadbe bolj zabavne,' se strinja McClellan.

Nekatere študije so pokazale podobne koristi, z zmanjšana širina pasu in bokov po več tednih dosledne uporabe obteženega hula hoopa, vendar so raziskave precej omejene.

Kako izbrati najboljši obteženi hulahop.

Izbira najboljšega hulahop obroča je odvisna od številnih dejavnikov. Najpomembneje pa je, da se boste želeli odločiti, ali želite običajen obroč hulahop z dodano težo znotraj obroča ali raje zasnovo odpornosti proti centrifugalni sili, ki ima pritrjeno obteženo žogo. Oba sta učinkovita pri kardiovaskularnem delu in delovanju jedra, vendar mnogi uporabniki menijo, da hula hoop obroči s pritrjeno obteženo žogo zahtevajo večjo angažiranost spodnjega dela telesa in bolj naprezajo mišice nog kot tradicionalna oblika, za katero uporabniki pravijo, da bolje vključijo jedro. Najbolje je, da preizkusite obe možnosti in vidite, katera vam ustreza.

Ko se odločite za vrsto, razmislite o teži, ki jo iščete, velikosti, ki jo želite, in o tem, koliko ste pripravljeni porabiti. Zelo poceni obteženi hula obroči se pogosto zataknejo, opraskajo ali jih je težko prilagoditi in uporabljati. Celo najbolj vrhunski hula hoop, ki smo ga izbrali, je nižji od 50 USD in izjemno visoke kakovosti.

Kako smo izbrali:

Kakovost

Fitnes oprema mora vzdržati večkratno intenzivno uporabo, zato smo poiskali najboljše obtežene hulahop obroče, ki so izdelani iz kakovostnejših materialov. Materiali, kot so pena visoke gostote, kovinski ležaji in ABS plastika, so bili na našem radarju.

Oblikovanje

Na seznamu sta bili dve vrsti hulahop obročev, mi pa smo izbrali tiste, ki so oblikovani tako, da so udobni, nastavljivi in ​​učinkoviti. Za vsak izdelek smo izpostavili morebitne posebnosti.

Enostavnost uporabe

Izbrali smo obtežene hulahop obroče, ki jih je dokaj enostavno sestaviti, razstaviti, prilagoditi in uporabljati (ko se navadiš na izdelek in gibe).

Ocene uporabnikov

Prebrali smo veliko mnenj uporabnikov, ki nam pomagajo pri izbiri izdelkov na podlagi pozitivnih izkušenj in zaznane vrednosti teh obteženih hula obročev.

Naši izbori za najboljše obtežene hulahop obroče leta 2023:

Najboljši proračun: FCXJTU Weighted Hula Hoop

Prednosti:

• Nastavljiv za 19,7 do 50-palčni pas z dodanimi povezavami
• Valji za zmanjšanje hrupa
• Silikonsko polnilo

Slabosti:

• Morda bo težko dodati ali odstraniti povezave
• Teža se lahko zatakne na tečajih

Velikost:

Utež:

Material:

Po zasnovi, podobni slogu Fithoop, ta obroč uporablja centrifugalno silo za dodajanje odpornosti in izziv vaše osnovne moči in stabilnosti. To je odlična izbira za začetnike ali ljudi, ki želijo preizkusiti vajo, preden se odločijo za bolj trdno in dražjo zasnovo. Uporabniki poročajo, da z uporabo tega obteženega hula obroča dobro razgibajo noge, obenem pa izzivajo svoj srčno-žilni sistem.

Če želite preizkusiti obtežene hula obroče, je ta za manj kot 20 USD vreden nakupa.

Kljub nizki ceni ima ta obroč oceno 4 od 5 zvezdic od več kot 1000 strank. Eni recenzentki je všeč, kako zabavna je zaradi uteženega hulahopa njene vadbe. »Telovadba je odlična in dobro deluje! Uporabljam ga vsak dan po nekaj minut, nekajkrat na dan, in zagotovo čutim, da deluje.”

Po zasnovi, podobni slogu Fithoop, ta obroč uporablja centrifugalno silo za dodajanje odpornosti in izziv vaše osnovne moči in stabilnosti. To je odlična izbira za začetnike ali ljudi, ki želijo preizkusiti vajo, preden se odločijo za bolj trdno in dražjo zasnovo. Uporabniki poročajo, da z uporabo tega obteženega hula obroča dobro razgibajo noge, obenem pa izzivajo svoj srčno-žilni sistem.

Najboljši lahek: Bettersense Smart Weighted Hula Hoop

Prednosti:

• Lažji od večine obteženih obročev (2 funta)
• Podloga iz gladke pene
• Priložena je skakalna vrv in uporni trak

Slabosti:

• Obloga iz pene se lahko zlahka opraska
• Pri nekaterih lahko povzroči bolečino

Velikost:

Utež:

Material:

Če iščete obtežen hulahop, lažji od večine, je ta 2-funtski obroč odlična možnost. Zagotavlja ravno dovolj odpornosti za začetnike, ki se še pripravljajo na prehod na težji obroč. Še več, obroč je na voljo v treh različnih nastavljivih velikostih od 28,5 do 37 palcev, zaradi česar je idealen za različne telesne velikosti.

S skupno oceno 4,3 od 5 zvezdic in skoraj 700 ocenami ima ta obroč večinoma pozitivne povratne informacije. En recenzent ugotavlja izbira po težji možnosti je bila pretežka za uporabo: »Po nakupu obroča s pritrjeno žogo sem izbral ta »tradicionalni« obroč. Priložen obroč z obteženo žogo je vključeval moje nožne mišice, ta pa je vključeval mišice jedra, kar sem želel. Ugotovil sem, da je lažji za uporabo. Kot popoln začetnik, ki uporablja utežene obroče, je 2-funt [obroč] popoln.”

Če iščete obtežen hulahop, lažji od večine, je ta 2-funtski obroč odlična možnost. Zagotavlja ravno dovolj odpornosti za začetnike, ki se še pripravljajo na prehod na težji obroč. Še več, obroč je na voljo v treh različnih nastavljivih velikostih od 28,5 do 37 palcev, zaradi česar je idealen za različne telesne velikosti.

Najboljši prenosnik: Gate Fitness Weighted Hula Hoop

Prednosti:

• Lahko se razstavi za transport
• Priložena torba za prenašanje
• in še en dodatek, če je res nekaj posebnega

Slabosti:

• Tanka penasta podloga se lahko zlahka strga
• Lahko povzroči začetne modrice

Velikost:

Utež:

Material:

Ta 3-funtski penasto podložen obroč je nastavljiv in prenosljiv, z odstranljivimi deli za povezovanje. Z nakupom dobite kartico z vadbo z različnimi priporočenimi gibi in vadbami, ki ciljajo na vaše boke, noge, telo in srčno-žilni sistem.

nov 29 zodiak

Obroč je izdelan iz robustne in čvrste plastike, imenovane akrilonitril butadien stiren (ABS), ki je termoplast, ki se uporablja za izdelavo lahkih, togih, oblikovanih izdelkov. Plastika je podložena s peno, zato je udobnejša od nekaterih drugih možnosti in bo verjetno prestala preizkus časa. Priložena je tudi torba za prenašanje, ki omogoča enostaven transport na izlet ali v telovadnico.

S skupno oceno 4,2 od 5 od več kot 2000 ocen je to dober izbor. En uporabnik poroča uporablja ga za prekinitev obdobij nedejavnosti med delovnim dnem, drugi pa obožuje udobje: »Torba za prenašanje je popoln pridih, saj shranjevanje ogromnega obroča ni ravno priročno ali praktično. Sestavljanje je tako enostavno, da ga ni težko razstaviti in sestaviti nazaj.”

Ta 3-funtski penasto podložen obroč je nastavljiv in prenosljiv, z odstranljivimi deli za povezovanje. Z nakupom dobite kartico za vadbo z različnimi priporočenimi gibi in vadbami, ki ciljajo na vaše boke, noge, telo in srčno-žilni sistem.

Najboljše za začetnike: ACU Hoop

Prednosti:

• Podloženo s peno
• Valovita struktura pomaga, da obroč ostane v višini pasu
• Težka in dovolj velika za zahtevno vadbo

Slabosti:

• Morda je težko sestaviti
• Nekateri uporabniki poročajo o začetnih modricah

Velikost:

Utež:

Material:

Obroč ACU je večji oblazinjen in obtežen obroč, zasnovan za odlično kardio vadbo in vadbo za vzdržljivost mišic za odrasle. S 3 funti je teža tega obroča višja od drugih možnosti. Zaradi povečanega obsega boste prisiljeni resnično vključiti noge in jedro, da se bo obroč dobro premikal.

Obroč meri 41 palcev in je podložen s peno za večje udobje. Nekateri ocenjevalci omenjajo rahle podplutbe po prvi uporabi, ki so prenehale, ko so se navadili na aktivnost. Valoviti robovi na obroču preprečujejo, da bi zdrsnil navzdol, tako da ostane na vašem pasu. Opomba: pozorno preberite navodila, saj je veliko uporabnikov imelo težave pri sestavljanju.

Povprečna ocena strank je 4,5, z ocenami od začetnikov do naprednejših hula hooperjev. Ena ocenjevalka je izbrala ta obroč, medtem ko je poleg vsakodnevnega obiska telovadnice iskala še kaj početi. »Kolikor se spomnim, kot mlada deklica nisem bila najboljša pri vrtanju obročev in pri 50 letih nisem bila prepričana, ali mi bo to uspelo ... Potrebovala sem približno 4 poskuse hoopanja in imela sem to!' Isti recenzent pravi naprej , »Res, res ga čutim v trebuhu in nogah. Vidim, da bo to odličen trening.”

Obroč ACU je večji oblazinjen in obtežen obroč, zasnovan za odlično kardio vadbo in vadbo za vzdržljivost mišic za odrasle. S 3 funti je teža tega obroča višja od drugih možnosti. Zaradi povečanega obsega boste prisiljeni resnično vključiti noge in jedro, da se bo obroč dobro premikal.

Najboljša nastavljivost: Ansiovon Weighted Hula Hoop

Prednosti:

• Nastavljiv do 62” pasu
• Priloženi kalkulator meri kilometrino in kalorije
• Izdelana iz trpežne ABS plastike

Slabosti:

• Nekateri uporabniki poročajo o ščipanju

Velikost:

Utež:

Material:

Z razširljivim 62-palčnim obsegom lahko ta obroč sprejme večje oblike telesa kot mnogi drugi modeli. PVC obtežena žoga zagotavlja centrifugalno silo, ki jo lahko prilagodite tako, da jo premaknete bližje ali dlje od svojega telesa, da nadzorujete težavnost. Priloženi kalkulator meri vrtljaje, približno porabo kalorij in razdaljo.

Ta obteženi hula obroč, izdelan iz trpežne plastike ABS, bi moral vzdržati pogosto uporabo. Poskrbite, da prilagodite velikost svojemu telesu, da vas povezave ne stisnejo, kar je pritožba nekaterih uporabnikov.

Po mnenju recenzentov je enostavno pritrditi in odstraniti dele, da bo obroč manjši ali širši. Eden dodaja , »Na splošno je to popolno za tiste, ki ne morejo dvigovati uteži ali nimajo časa za obisk telovadnice, a vseeno želijo porabiti nekaj kalorij. Všeč mi je tudi, kako lahko spremljam, koliko sem naredil ali ocenil kalorije, ki sem jih porabil.”

Z razširljivim 62-palčnim obsegom lahko ta obroč sprejme večje oblike telesa kot mnogi drugi modeli. PVC obtežena žoga zagotavlja centrifugalno silo, ki jo lahko prilagodite tako, da jo premaknete bližje ali dlje od svojega telesa, da nadzorujete težavnost. Priloženi kalkulator meri vrtljaje, približno porabo kalorij in razdaljo.

Najboljši pametni hula obroč: FitHoop

Prednosti:

• Blažilniki preprečujejo modrice ali bolečine
• Utežena žoga poveča odpornost
• Enostavno nastavljiv

Slabosti:

• Hrupno
• Morda boste morali naročiti dodatne povezave

Velikost:

Utež:

Material:

Ta virusni obteženi hulahop uporablja obteženo vrečko, ki se pritrdi na obroč in povzroči centrifugalno silo kot upor. Vreča se premika okoli vas, medtem ko krožite z boki, vas vleče zaradi gravitacije in povzroči, da se vaše mišice jedra sprožijo, da ostanete uravnoteženi in mirni. Ves čas gibanje, potrebno za ohranjanje vrtenja obroča, poveča vaš srčni utrip. To vodi do učinkovite kardio vadbe.

Blažilniki v obroču pomagajo preprečiti modrice in bolečine ter poskrbijo, da se obroč gladko premika okoli vas. Osnovni model ima 24 odstranljivih povezav, ki jih lahko prilagodite svojemu telesu. Dodatne povezave so na voljo za prilagajanje po meri, če potrebujete večji obroč.

Fithoop ima oceno 4,8 zvezdice od 5 od več kot 14.000 strank na spletnem mestu znamke. En recenzent pravi Fithoop je od njih resnično zahteval, da delajo spodnji del telesa, in to so lahko občutili naslednji dan. »Nikoli zares ne telovadim in je dober začetek. Vstavim svoje brezžične slušalke in zapojem 4 optimistične pesmi za približno 30 minut, in končal sem s tem za ta dan … zelo enostavno za sneti in vključiti povezave. In brez napora se vrti, ko umirite ritem,« dodajajo.

Ta virusni obteženi hulahop uporablja obteženo vrečko, ki se pritrdi na obroč in povzroči centrifugalno silo kot upor. Vreča se premika okoli vas, medtem ko krožite z boki, vas vleče zaradi gravitacije in povzroči, da se vaše mišice jedra sprožijo, da ostanete uravnoteženi in mirni. Ves čas gibanje, potrebno za ohranjanje vrtenja obroča, poveča vaš srčni utrip. To vodi do učinkovite kardio vadbe.

pogosta vprašanja

Odvoz.

Uteženi hula obroči so zabavno in nostalgično orodje za fitnes, ki lahko poveča predanost vadbi in vam pomaga ostati dosleden pri vaši dejavnosti, če jih uživate v uporabi. Čeprav so bile nekatere trditve o obteženih hulahop obročih pretirane, lahko vseeno zagotovijo fantastičen srčno-žilni izziv, hkrati pa vam pomagajo pri povezovanju z vašimi osrednjimi mišicami ter krepijo gibljivost hrbtenice in stabilnost jedra. Če želite nadaljevati iskanje opreme za telovadnico, preverite naši najboljši izbori za vašo domačo telovadnico .