Ena sprememba, ki sem jo naredil, da sem premagal leta depresije in tesnobe

Splošno znano je, da je alkohol 'depresiv', vendar se resnica o tem, kako alkohol vpliva na nekoga, ki trpi za depresijo, pogosto ne obravnava.

Več kot 17 let sem trpel za depresijo. Bil sem na vseh vrstah zdravil. Nazadnje kombinacija treh: Wellbutrin, escitalopram in Xanax. Zdravila so postala del mojega življenja in z njimi sem se pomirila. Razumel sem, da v mojih možganih obstaja kemično neravnovesje, s katerim sem se verjetno rodil, in sprejel resničnost potrebe po zdravilih - zelo verjetno do konca življenja.

Ko sem iskal zdravljenje depresije, moje pitne navade niso bile nikoli pod drobnogledom. Na nek način je veljalo ravno nasprotno; Pogosto sem pil, da sem se spoprijel s stresom in tesnobo. In lahko je razumeti, zakaj: alkohol ima v naši družbi povišano mesto; pitje ni le sprejemljivo, ampak tudi družbeno spodbujeno.

Šele po Nehal sem piti in moja tesnoba in depresija sta se začela sproščati, da sem skušal razumeti povezavo.

Ker pitja nisem povezal z depresijo, ni bilo takoj razvidno, zakaj so se simptomi depresije in tesnobe začeli povečevati v mesecih po prenehanju pitja. Sestala sem se s svojim zdravnikom z namenom, da bi raziskala jemanje lažjega odmerka. Vprašala me je, katere spremembe sem naredil, kar bi lahko prineslo izboljšanje. Ko sem omenil, da sem nehal piti, je takoj vzpostavila povezavo. Presenečen sem bil, ko sem izvedel, kako močan vpliv ima uživanje alkohola na moje duševno zdravje.

Z njeno pomočjo in z raziskavami sem začel razumeti intimno, grozljivo povezavo med alkoholom, tesnobo in depresijo.

avg 7. horoskop

Alkohol je bil hiter popravek mojega stresa - ne rešitev

Ko sem pil, sem razmišljal o tem, da bi veliko pil: Kdaj lahko pijem? Kaj naj pijem? Koliko je preveč? Kaj sem pil sinoči? Kaj sem rekel sinoči? Zakaj se danes zjutraj počutim tako slabo?

Doživel sem ogromno notranjih sporov glede pitja. Želel sem piti manj, a kadar sem zavrnil pijačo, sem se počutil prikrajšanega. Verjel bi, da je alkohol ključnega pomena za dobro zabavo, sprostitev in celo za obvladovanje napadov tesnobe. Ko sem popil manj, sem se počutil bedno, in ko sem pil več, sem se počutil bedno.

Alkohol je bil zelo kratkoročno sposoben omrtviti občutke stresa in tesnobe. Alkohol sem pogosto uporabljal za samozdravljenje, kot kratkoročni popravek stresnega dne ali tesnobnih občutkov. Pravzaprav 2012 študij nakazuje, da vas alkohol dejansko lahko naredi manj sposoben se spoprijeti s stresom in tesnobo.

Zdaj razumem, da je splošni učinek alkohola na moje telo znatno povečal stres, tesnobo in depresijo. Obstajajo študije, ki to podpirajo, toda zame nič ni močnejše od lastnih izkušenj. Kot veliko stvari v življenju: hitra rešitev pogosto poslabša stvari, dolgoročno vlaganje vase pa je trajen način iskanja miru in sreče.

Kje sem danes

Brez alkohola sem srečnejša in bolj zdrava. Najboljši del je svoboda in opolnomočenje, ki izhajata iz vedenja, da v življenju ne rabim alkohola. Lepota tega življenja je, da smo bili ustvarjeni z vsem, kar potrebujemo v sebi. Po mojih izkušnjah alkohol ni nič pripomogel k mojemu počutju; pravzaprav me je zadrževalo.

Odkar sem nehal piti, nekateri lepi zgodile so se neverjetne stvari , vendar je najpomembnejši moj novonastali občutek dobrega počutja in sreče brez zdravilnih učinkov. Zdaj sem prepričan, da ne bi mogel priti do tega kraja, ker bi bil popolnoma brez zdravil, medtem ko bi še naprej pil.

Delite S Prijatelji: