Orodje, s katerim po letih nemirnih noči spim kot dojenček

Se spomnite, ko ste kot otrok najlažje zaspali ves dan? Starejša kot sem, manj to drži. Te dni spanje ni lahko. Pravzaprav je to velik napor in hrepenim po nočeh, ko je moje telo vedelo, da je čas za spanje – brez vprašanj.

Stres mi je oteževal spanec

Moji izzivi s spanjem so se resnično začeli, ko sem začela študirati. Zaradi dolgotrajnega dnevnega stresa je bilo ponoči težko odtavati in začela sem se zbujati večkrat, kot sem lahko preštela. Če bi lahko svoje spanje opisal z eno besedo, bi bilo brez počitka — Nenehno sem se premetaval in obračal, dokler mi zjutraj ni zazvonil alarm.

Ko sem diplomiral in začel delati v marketingu na družbenih omrežjih, se je moj nemir še povečal. Moje delo je zahtevalo, da sem bil veliko na svojih napravah, zaradi česar sem ponoči le težje izklopil možgane.

Po nočeh neoptimalnega spanca sem se zbudil otopel, pod stresom in razočaran sam nad seboj. to vem spanje je tako ključnega pomena na vse, kar počnemo – od naše produktivnosti do naše imunosti in našega razpoloženja – in odvračalo me je, da noč za nočjo tega ne dobim dovolj.

Preizkusil sem številna zdravila za spanje in dodatke z eno sestavino, kot je melatonin in magnezij , vendar se mi ni zdelo, da bi kateri od njih prinesel trajne rezultate ali prišel do korenine moje težave. Sumil sem, da bo iskanje rešitve, ki bi resnično delovala zame, zahtevalo osebno nego, za katero nisem imel nujno časa, da bi jo poiskal, in ugotovil, da so noči sproščenega spanca, ki sem jih doživel kot otrok, že zdavnaj minile – dokler nisem poskusil.*

28. oktober horoskopsko znamenje

Moje izkušnje s podporo za spanje+

Spomnim se noči, ko sem pred nekaj meseci prvič vzel podporo za spanje+. Uro po zaužitju priporočenega odmerka , opazil sem, da je moje telo postalo bolj sproščeno; to ni bilo toliko intenzivno hitenje kot subtilno, udobno stanje umirjenosti.* To se mi zdi znano , Mislil sem. To naj bi moje telo naredilo naravno.

Takoj sem bil navdušen nad možnostjo dobrega spanca, a ker sem poskusil že marsikaj, kar mi ni delovalo, sem skušal ublažiti svoja pričakovanja. Tako sem preživel svojo noč kot običajno, dokler nisem postal vedno bolj utrujen. V nekem trenutku sem vedel, da je čas za spanje; moje telo se je samo počutilo pripravljeno.

Od tam sem hitro zaspal in naslednjič, ko sem se zavedel, sem gledal v svoj telefon in ura je bila malo čez 6. uro zjutraj – nekako sem prespal celo noč. Prav tako se sploh nisem počutil omamljenega ali kot da bi potreboval še nekaj minut, da bi se zares zbudil. Pravkar sem se počutil olajšanega in sem bil resnično navdušen, da bom preživel dan. Mislim, da v svojem odraslem življenju še nisem imel takšne izkušnje s spanjem.

Kako se je spremenil moj odnos do spanja

Od tiste noči sem še naprej jemal podporo za spanje+ kot del svojega umirjevalna rutina .

Glede na moje prejšnje težave s spanjem sem skoraj pričakoval, da bo čez nekaj časa nehalo delovati, kot je že marsikaj pred tem. Vendar z veseljem poročam, da še vedno hitro zaspim, spim vso noč in se zbujam z več energije – brez kakršnih koli stranskih učinkov, kot sta omotičnost ali razdražen želodec.* Veselim se občutka tistega vala sproščenosti. uro po tem, ko vzamem dodatek, noč za nočjo.*

Ker prehransko dopolnilo jemljem tako redno, je bistveno, da se ob tem počutim varno. Kot dolgoletni bralec mindbodygreena sem prepričan, da izberejo zdrave, visokokakovostne sestavine (v tem primeru magnezijev bisglicinat, PharmaGABA® in žižola) v .*

2332 angelska številka

Veselim se, da bom še naprej jemal podporo za spanje+ tudi v prihodnje, vendar se prav tako ne znojim, če kakšno noč zamudim. Zagotovo so bili večeri, ko sem pozabil vzeti dodatek, in nisem čutil, da bi se moj spanec sploh poslabšal. Namesto tega se zdi, kot da sem pravkar zašel v nov in trajen utor.

In končno, to je tisto, kar si želim: da bi moje telo lahko delalo stvari, za katere je bilo ustvarjeno. Zahvaljujoč podpori za spanje+ spet izkušam, kakšen je občutek spanja kot otrok. Ponovno odkrivam delček sebe, za katerega sem tako hvaležen, da ga imam nazaj.

Kot je povedal urednici mindbodygreen Emmi Loewe.