Pitje kave na praznem želodcu? Dodajte to, da vam bo boljše

Veliko ljudi raje pije svojo kavo najprej zjutraj in nismo tukaj, da bi vam povedali, kaj je prav ali narobe za vaše telo. (Če vam deluje, deluje!) Vendar bi vas to morali opozoriti Pitje kave pred zajtrkom lahko ima nekaj precej pogostih stranskih učinkov. 

Kava je zelo kisla, zato se na praznem in lačnem želodcu na splošno ne bo počutila najboljše. Še več, morda ni najboljše za hormonsko ravnovesje. Tukaj bi morali vedeti o tej skupni navadi in kaj storiti namesto tega. 

Kako olajšati kavo na trebuhu

'Če zaužijete kofein na praznem želodcu, bo imel močnejši stimulančni učinek, ki bo tudi povečal raven tresenja, ki jo lahko proizvede kofein,' Stanford Neuroscientist Andrew Huberman, dr. , enkrat zabeležen na Huberman Lab Podcast .

gemini vsak dan

Več energije se morda sliši odlično, toda ta dodatni kofein lahko poveča tudi kortizol - znan stresni hormon - tako v mirovanju in v obdobjih visokega stresa, Raziskave kažejo 1 . Vendar za tiste, ki redno uživajo kavo, ta konica bo manj pomemben od tistih, ki občasno pijejo kofein 2 . In nekateri so morda občutljivi kapljica krvnega sladkorja Po uživanju kave na praznem želodcu.

Seveda je preprost popravek, da zajtrkujete, preden pijete kavo. Vendar vemo, da niso vsi zajtrk, zato lahko predlagamo, da v skodelico dodate nekaj kalorij brez sladkorja?

Ne, ne govorimo o umetnih sladilih. Namesto tega se odločite Hidrolizirani kolagenski peptidi  in določite mešanice, ki ne vsebujejo dodanega sladkorja (da bi lahko mislili potencialni konici krvnega sladkorja). Tako boste nekaj kalorij predstavili prek aminokislin, ko pijete svojo prvo skodelico, namesto da kavo pošljete sami v trebuh. 

okt 23 zodiak

Ne veste, kje iskati kakovostno dopolnilo kolagena? Na srečo smo naredili noge za vas - tukaj je skrbno kuriran seznam Najboljši dodatki kolagena na trgu , podprti s prehranskim doktoratom.

Odvzem

Če morate zjutraj piti kavo na prazen želodec, jo združite s kolagenskim prahom, da olajšate njegov vpliv na krvni sladkor in hormone. Kožo in črevesje boste obravnavali tudi z nekaterimi vrednimi koristmi - nekaj o katerih lahko preberete tukaj . 

Povezano branje: 8 najboljših dodatkov kolagena za kožo, sklepe in več

angel številka 141