Plastični kirurg pravi, da je ta vitamin naravnost nujen za mladostno kožo

Ne podcenjujte moči hrane za kožo, pravi Anthony Youn, dr . Holistični plastični kirurg se je lotil podcast mindbodygreen da bi razpravljali o znanosti, ki stoji za načinom prehranjevanja do čvrste, mladostne kože, in seveda omenili nekaj najljubših sponk za hladilnik. 

'[Uživanje] hrane, bogate s hranili, je velika stvar, ki jo lahko storite, da pomagate upočasniti proces staranja,' izjavlja. Pogumna izjava, če sem jo kdaj slišal, toda raziskava je na njegovi strani – posebej za enega klasičnega (vendar premalo zaužitega) igralca, vitamin C. 

Zakaj je vitamin C nujen za mladostno kožo 

Najprej, vitamin C je antioksidant – toda kaj to točno pomeni? 

8. december zodiakalno znamenje

No, vaše telo naravno ustvarja odpadne produkte, imenovane prosti radikali, ki poškodujejo DNK vaših celic. 'Če imajo priložnost, v bistvu napadejo celice in jim ukradejo elektrone,' pojasnjuje Youn. Prosti radikali so do neke mere neizogibni, čeprav lahko okoljski dejavniki, kot so izpostavljenost soncu, kajenje in predelana hrana, prispevajo k še večjemu kopičenju. 

Na neki točki lahko vaše telo razvije toliko prostih radikalov, da je podvrženo stanju oksidativnega stresa, ki je povezan s pospešenim staranjem kože. Več o delovanju prostih radikalov lahko preberete v naš vodnik tukaj , vendar vedite, da antioksidanti služijo kot naravna obramba vašega telesa pred prostimi radikali. In tu pride do izraza vitamin C!

angel številka 1114

'Antioksidante lahko zaužijete tudi s pisanim sadjem in zelenjavo, antioksidante pa lahko nanesete tudi na površino kože,' pravi. Pomislite na pomaranče, papriko in drugo živila, bogata z vitaminom C , kot tudi serumi z vitaminom C za aktualno pot. 

Toda antioksidativna zaščita ni edina zareza na pasu vitamina C. Vitamin je prav tako nujno potreben za proizvodnjo kolagena, kar je neposredno povezano s čvrsto, mladostno kožo. Pravzaprav vaše telo ne more učinkovito proizvajajo kolagen brez antioksidantov 1 .* Vitamin C dejansko zmore spodbujajo proizvodnjo fibroblastov 2 , nagnjeni k poškodovanemu kolagenu DNK ter uravnavajo sintezo kolagena 3 , ali pot, po kateri nastaja kolagen.*

'Če v naši prehrani ni dovolj vitamina C, se kolagen ne more učinkovito proizvajati,' pravi Youn. Ponovno opozarja na živila, bogata z vitaminom C, kot so citrusi, vendar skoraj polovica Američanov ne dobi dovolj vitamina C iz hrane vsak dan.

Kljub temu lahko dodatki pomagajo zagotoviti, da dosežete svoje dnevna kvota vitamina C . Naš lastni , na primer, vsebuje učinkovit odmerek 1000 mg vitamina C z inovativno lipidno in bioflavonoidno tehnologijo, ki ima vrhunsko sposobnost zvišanja ravni vitamina C v vašem telesu.* Tako poznate svojo kožo (in celotno telo ) bo prejel hrano, ki jo potrebuje dnevno.*

19. avgust zodiakalno znamenje

Odvoz 

Vitamin C je bistvenega pomena za številne funkcije v telesu in je naravnost bistvenega pomena za zdravo, mladostno kožo.* Ne zagotavlja le antioksidativne podpore, temveč je neposredno vključen v proizvodnjo kolagena (tudi družine beljakovin, ki ohranja vašo kožo napeto in čvrsto). ).* Na tej opombi ima Youn tudi nekaj misli o prehranskih dopolnilih s kolagenom – poiščite njegove najboljše rdeče zastavice tukaj .