Popijte ta topli eliksir za lajšanje vnetja po večerji

Napihnjenost po večerji je najslabša, zlasti če se zgodi pozno zvečer. Čeprav je načrtovanje zadnjega obroka zgodaj ponoči idealno, to včasih preprosto ni realistično – poleg tega zgodnje jedo ne zagotavlja vedno trebuha brez napihnjenosti, ko se zlezete v posteljo.

12. junij zodiak

Zato je vredno imeti v svojem kotu nekaj zdravil proti napihnjenosti. Prihaja en ogrevalni eliksir, ki ga boste želeli prihraniti za prihajajočo praznično sezono (ker je v tem letnem času napihnjenost po obroku skoraj zagotovljena).

Topla in začinjena nočna pijača po večerji

Ta recept prihaja od holističnega estetika in ustanovitelja Klor Lesley Thornton — zdravilo, ki ga vsako zimo pokliče, da jo pogreje in olajša prebavo. Na srečo vseh nas je Thornton delila preprost recept za svoje dobro počutje. Tukaj je tisto, kar potrebujete.

Sestavine

• 1 skodelica vode
• 4 žlice jabolčnega kisa
• sok ½ limone, stisnjen
• ¼ žličke ingverja v prahu
• ščepec kajenskega prahu
• ščepec cimeta v prahu
• ščepec kurkume ali izvlečka kurkume
• nekaj kapljic stevie (neobvezno)

Metoda

1. Segrejte vodo.
2. Dodajte svoje sestavine.
3. Mešajte.

Koristi

Ta recept vsebuje veliko sestavin, ki podpirajo prebavo, zato se sprehodimo skozi vsakega od teh junakov in njihove z raziskavami podprte prednosti:

• Jabolčni kis: Dokazano je, da ima jabolčni kis protivirusne, protiglivične in protiglivične lastnosti 1 , ki podpirajo uravnotežen črevesni mikrobiom.
• Limonin sok: Dokazano je, da citronska kislina v limoninem soku povečati izločanje želodčne kisline 2 — tekočina v želodcu, ki telesu pomaga prebaviti hrano.
• Cayenne: Če dodate to začimbo, boste podpira proizvodnjo sline 3 , ki je ključni prvi korak k pravilni prebavi.
• Ingver: Dokazano je, da ta korenina pomoč pri bolečinah v trebuhu in napihnjenosti 4 , še posebej, če se zaužije okoli obroka.
• Kurkuma: Dokazano je, da kurkuma pomirjajo prebavo 5 in spodbujajo zdrav črevesni mikrobiom 6 , poleg tega, da imajo protivnetne lastnosti. 7
• Cimet: Ta ni samo za okus – dokazano je, da cimet pomaga znižati krvni sladkor in pomaga premakniti sladkor iz krvnega obtoka v celice 8 .

Če želite preseči, jih lahko celo dodate kolagen v prahu . Kolagen je morda najbolj znan po podpora koži , vendar je ta peptid pravzaprav odličen tudi za napenjanje.

Pravzaprav ena klinična študija to ugotavlja 93 % udeležencev je opazilo omembe vredno izboljšanje prebave 9 po jemanju kolagena, vključno z napihnjenostjo in nelagodjem v trebuhu.

Thornton pravi, da lahko to mešanico pijete pred ali po obroku za podporo prebavi. V vsakem primeru si boste po vsakem obroku zagotovili veliko dozo protivnetnih in pomirjujočih sestavin za podporo želodcu.

POVEZANO: Lepotna rutina Holistična estetičarka Lesley Thornton uporablja v zadnjem času

Odvoz

Se ukvarjate z napihnjenostjo po večerji? Pred ali po obroku posezite po tem protivnetnem eliksirju, ki podpira prebavo. Kombinacija ingverja, kurkume, kajenskega lista, cimeta in jabolčnega kisa poskrbi za topel in pikanten okus. Tukaj je več načinov za zmanjšanje .