Praksa v 4 korakih, da se začnete povezovati s svojim notranjim otrokom

Potapljanje v notranje otroško delo se lahko zdi strašljivo, zmedeno in nedostopno. V tem odlomku iz njene nove knjige Sijaj: 90 dni za ustvarjanje živahnega življenja od znotraj , Stacie Stephenson, D.C. deli preprost postopek v štirih korakih, ki vam pomaga začeti povezovati s svojo preteklostjo zaradi bolj zdrave sedanjosti in prihodnosti.

Prvi dan: jutro

Pozdravite svojega otroka sami

Ko ste bili otrok, ste na svet gledali s svežimi očmi. Kot odrasel vidiš svet skozi lečo modrosti, pridobljene iz izkušenj. A kaj ko bi se lahko srečala sebe kot otrok? Kaj bi rekli temu otroku, ki ima pred seboj toliko življenja? Če lahko, poiščite svojo fotografijo iz otroštva ali pomislite, kako ste bili videti v mladosti.

Tiho sedite, zaprite oči in si predstavljajte, da vzamete otroka za roko in sedita skupaj. Kaj bi rad povedal temu fantku ali deklici ? Kakšne lekcije, spodbude ali opozorila bi lahko posredovali? Izrazite svojo ljubezen in sočutje do tega majhnega otroka in do odraslega, v katerega bo odrasel.

Prvi dan: zvečer

Naj vaš notranji otrok spregovori

Danes ste razmišljali o tem, kaj bi si rekli kot otrok. Ta večer zaključi ta pogovor. Tiho sedite, zaprite oči in si predstavljajte, da ponovno srečate tega otroka. Tokrat vprašajte svojega otroka, kaj želi povedati ti , kot si zdaj.

13. februarja horoskop

Kakšno modrost s širokimi očmi ima vaš mlajši jaz, ki bi vas lahko spomnila na vaš namen in potencial? Kaj so za vas otrokovi strahovi, upi in sanje? Predstavljajte si, kako bi potekal ta pogovor, ko bi pustili svojemu mlajšemu jazu, da govori z vami. Ali obstajajo stvari, v katere še verjamete ali do katerih ste še vedno strastni? Ali obstajajo stvari, ki ste jih pozabili ali izgubili, ki bi jih morda znova obiskali kot odrasli? Naj vaš notranji otrok govorite in poglejte, kaj se lahko naučite.

Drugi dan: zjutraj

Dotaknite se otrokovega občutka znanja

Otroci imajo neverjetno intuitivni občutek ki se lahko na poti do in skozi odraslost otopeli, vendar nekje globoko v sebi ostaja tista otroška intuicija. Danes preverite, ali se lahko dotaknete občutka védenja, ki vam je nekoč prišel tako enostavno. Spomnite se, kakšen je bil svet, ko ste bili otrok, in preverite, ali lahko znova dostopate do tega vidika.

Kako ste razmišljali o sebi? Kako ste videli druge ljudi? Kako ste se počutili glede kraja, kjer ste živeli? Kaj ste najraje počeli? Je bil svet takrat bolj čaroben kraj? Ali ste stvari videli in doživljali drugače, preden ste začutili potrebo upravljati ali poskušati nadzorovati okoliščine, ki so ustvarile vašo resničnost?

Poglejte, ali lahko pogledate nazaj skozi te oči. Kako je vaše življenje trenutno videti drugače, ko nanj gledate z bolj otroške perspektive? Kaj vam vaša intuicija pove o tem, kaj potrebujete ali kaj morate spremeniti?

Drugi dan: zvečer

Preživite trenutek v svojem spominu

Ta večer brez pričakovanja ali obsojanja zaprite oči in preživite nekaj časa tako, da si spet predstavljate, da ste otrok. Izberite starost, ki se je vsaj dokaj dobro spomnite, ali dogodek, ki se ga spomnite, da ste ga doživeli, preden ste šli skozi puberteto. Le Zapomni si. Katere podrobnosti lahko prepoznate o svoji okolici, drugih prisotnih ljudeh in svojem občutku? Kakšna je bila vaša resničnost? Kakšen je bil občutek, preden si moral služiti za preživetje, preden si imel svojo družino, odrasle prijatelje in odraslo življenje, polno odgovornosti?

Pustite si nekaj časa živeti v tem spominu in poglejte, kaj se vam bo intuitivno pojavilo. Poskusite identificirati vsaj en občutek, povezan s to izkušnjo, ki bi ga radi ponovno ujeli. Ali čutite, da ste kaj izgubili, stališče, na katerega ste pozabili, da ste ga imeli, ali občutek, ki bi ga lahko ponovno doživeli?

Prirejeno po Sijaj: 90 dni za ustvarjanje živahnega življenja od znotraj avtorica Stacie Stephenson, D.C., CNS. Avtorske pravice © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS, izdajatelj Harper Celebrate. Uporabljeno z dovoljenjem.