Preizkusil sem skoraj vse obnovitvene izdelke in zaradi tega dejansko tečem hitreje

Ko sem prvič videl tekača na svojem Instagram viru, ki uporablja kompresijske škornje, sem vedel, da jih moram imeti. Seveda sem preživel kar nekaj časa, ko sem premišljeval o nakupu, z zavistjo gledal, medtem ko so fitnes vplivneži in profesionalni športniki (kot sta LeBron James in Naomi Osaka) nosili škornje in hvalili prednosti kompresijske terapije.

V začetku tega leta sem dobil priložnost, da sam preizkusim par, da bi enkrat za vselej ugotovil: ali so Čevlji Normatec 3.0 vredno?

Te sem testiral Hyperice Normatec 3 noge osem mesecev in, resnici na ljubo, jaz želim si, da bi se odločil prej. Seveda, katerikoli kompresijski škornji so naložba, vendar Normatec 3 škornji so postale tako sestavni del moje rutine okrevanja, da bi jih kupil 10-krat več.

Noge Hyperice Normatec 3.0

horoskop za 8. junij

Prednosti kompresijske terapije

Specialist za športno okrevanje Joe Barthelemy prej povedal mindbodygreen kompresijska terapija je odlična možnost za 'vrhunske športnike, navdušence nad fitnesom [in] posameznike, ki v službi ves dan stojijo (medicinske sestre, organi kazenskega pregona, vojaško osebje, učitelji).' Barthelemy je pojasnil, da lahko kompresija pospeši okrevanje po težki vadbi ali delovnem dnevu, ker poveča pretok krvi in ​​cirkulacijo.

Kompresijski škornji uporabljajo intermitentno pnevmatsko kompresijo (IPC), kar pomeni, da za napihovanje in izpihovanje uporabljajo zrak, ki pri tem masira vaše noge.

Pulzirajoča masaža je namenjena odstranite presnovne in limfne odpadke iz mišic hitreje, kot bi jih vaše telo samo 1 . Limfni sistem se običajno zanaša na gibanje, da pospeši drenažo, vendar orodje za obnovitev (kot so kompresijski škornji) pomaga potisniti odpadke navzgor po nogah in v bezgavke, da jih izloči.

Poleg izboljšanja limfnega pretoka in izpiranja odpadnih snovi so kompresijsko terapijo raziskali tudi zaradi njene sposobnosti zmanjševanja krvnih strdkov, oteklin, okorelosti in vnetja. To je mogoče, ker stiskanje posnema naravne mišične kontrakcije pospeši krvni obtok 2 .

Ena študija je pokazala a znatno zmanjšanje občutljivosti in bolečine v mišicah 3 pri olimpijskih športnikih, ki so uporabljali kompresijske gamaše. Kot maratonec sem videl iz prve roke kako vpliva lahko masaža na atletsko uspešnost 4 –zato sem nestrpno želel izvedeti, ali je orodje za domačo uporabo, kot je Normatec 3 noge lahko dosegli podobne rezultate.

Kako uporabljati Hyperice Normatec 3 Legs

The Normatec 3 škornji ne bi moglo biti lažje za upravljanje. Najprej boste morali priključiti dva priključka za noge na krmilno enoto, ki ju boste nato priključili v katero koli standardno vtičnico.

Nato preprosto potisnite noge v škornje, odprite ustrezno aplikacijo, ki podpira Bluetooth, in izberite med vnaprej programirano 'masažo' ali eno od sedmih stopenj stiskanja.

Škornji uporabite patentirano pulzno tehnologijo za natančnejšo terapijo, ki cilja na pet prekrivajočih se komor in zagotavlja dodatno kompresijo.

Najpogosteje izmenjujem tri rutine v Aplikacija Hyperice : okrevanje po vadbi (45 minut), osvežitev nog (45 minut) in okrevanje po teku (45 minut). Obstajajo tudi številne krajše seje, v katerih sem užival, kot je 13-minutno okrevanje pri teku in 25-minutna rutina za izboljšanje spanja.

Zakaj obožujem Hyperice Normatec 3 Legs

Na začetku sem testiral ti kompresijski škornji ker sem med maratonskim treningom želel pospešiti okrevanje, vendar sem pošteno podcenjeval njihov vpliv na mojo uspešnost.

Na moje veselje dejansko tečem hitreje v dneh po uporabi svojega Normatec 3 noge , tako zelo, da zdaj strateško načrtujem te obnovitvene seje noči pred tekom mojih hitrih treningov.

Ko sem obut v škornje, čutim takojšnje olajšanje (resno, občutek utripa je neverjeten), moje mišice pa so naslednji dan opazno osvežene – in res se zdi, da pomagajo tudi pri vnetju. Pri uporabi teh škornjev obstaja velika razlika v tem, kako hitro se povrnem po težki vadbi ali dolgem teku.

Kaj določa Normatec škornji razen druge sem poskusil je pulzirajoča tehnologija, za katero blagovna znamka pravi, da izboljša gibanje tekočine in metabolitov iz nog, da poveča prekrvavitev in zmanjša bolečino. Zanimivost: izdelke Normatec so pravzaprav oblikovali zdravniki s pomočjo profesionalnih športnikov in strokovnjakov za športno medicino.

februar 26 zodiakalno znamenje

Še več, moje obnovitvene seje z Normatec 3 noge so neverjetno sproščujoče. Kadar se ne odločim za daljše 45-minutne rutine, se vedno zalotim, da dodam čas na koncu!

Najboljši del? To je razvajanje, ki je zame dejansko dobro in mi prihrani kup denarja za profesionalne športne masaže. In zdravljenje ni nujno omejeno na vaše noge, zahvaljujoč nastavkom za vaše boki in roke .

Čeprav niso večina prenosno orodje za obnovitev in nimajo torbice za prenašanje, so noge Normatec 3 lažje od prejšnjih modelov. Poleg tega znamka izdeluje bolj prenosljivo različico za tiste, ki so na poti: Normatec Go Nogavice .

Noge Hyperice Normatec 3.0

Odvoz

Kompresijska terapija je absolutno vredna navdušenja - in to Normatec 3 noge so najboljše, kar sem poskusil do sedaj. Postali so sestavni del moje okrevalne rutine pri maratonskem treningu; olajšanje, ki ga čutim med (in po) vsaki seji moji škornji je zadosten razlog, da nadaljujem, in dejstvo, da zaradi njih dejansko tečem hitreje, je češnja na torti.