Preizkusite to 5-minutno masažo glave za hitrejšo rast las in manj gub

Če se imate za navdušenega bralca mbg, potem verjetno že veste, da smo tukaj veliki oboževalci masaž lasišča in obraza – so hitre, nizko dvignejo in ne potrebujete nobenih modnih orodij, da bi izkoristili prednosti ( razen če želite uporabiti naprava , potem vsekakor!).

Resnično smo mislili, da vadba ne more biti lažja, potem pa smo naleteli na to, kar je spremenilo igro Vadnica za TikTok , ki obljublja hitrejšo rast las in bolj napeta koža s samo eno ciljno rutino. Ne reči ničesar več .

Kot verjetno veste, smo zelo navdušeni nad to preprosto petminutno vadbo – in spodaj smo za vas pobrali vse podrobnosti.

333 pomen v ljubezni

5-minutna masaža lasišča za rast las in manj gub.

Morda se sliši predobro, da bi bilo res, a masaža lasišča se resnično ponaša z osupljivimi koristmi, še posebej, če jo izvajate redno.

Za začetek: 'Lepi, močni lasje so odvisni od dobrega krvnega obtoka, pravilne prehrane ter zdravega in prožnega lasišča,' certificirana dermatologinja Raechele Cochran Gathers, M.D., ustanoviteljica MDHairMixtress , prej povedal mbg . In masaža lasišča naredi prav to: gibi spodbujajo pretok krvi v predel, s čimer prinašajo kisik in za lase zdrava hranila. Pomagajo tudi pri sproščanju morebitnih napetost lasišča , napete mišice pa lahko pogosto zavirajo pravilen pretok krvi na tem območju.

Zato ni čudno, da so raziskave pokazale pomembno povezavo med rednimi masažami in rastjo las: ena študija iz leta 2019 je pokazala, da je od približno 300 udeležencev, ki so sledili določenemu režimu masaže, skoraj 70 % izboljšana debelina las na koncu .

22. julij zodiakalno znamenje

Verjetno mislite: Lepo, kaj pa gube? No, če želite zdraviti gube na čelu, pravzaprav želite zdraviti lasišče. 'Obstajajo meridiani, ki potekajo skozi čelo, ki dejansko gredo v lasišče,' strokovnjak za tradicionalno kitajsko medicino in nego kože Debbie Kung, DAOM, LAc, pravi v epizodi Šola čiste lepote . Če se osredotočite na ustrezen del telesa, ki je povezan s temi meridianskimi linijami (v tem primeru na lasišče in lasišče), lahko dejansko ciljate na gube na čelu. Več o tej ideji lahko preberete tukaj .

Vzemite lahkotno olje za lase, ki bo hkrati navlažilo in spodbudilo lasišče (najraje imam to čudovito olje z jasminom serum iz RANAVAT ). Od tam dalje potrebujete le lastne prste – in nekaj minut časa. (Za več informacij o maščenju las si oglejte naš vodnik .)

• 1. korak: Krožni gibi. S konicami prstov pograbite skozi lase in ustvarite majhne, ​​krožne gibe, medtem ko se premikate proti zatilju. Občutek bi moral biti, kot bi drgnili s šamponom. Ponavljajte 1 minuto in pazite, da pokrijete celotno lasišče.
• 2. korak: Sprostite lasišče. Nato primite konice prstov in nekaj sekund pomigajte z lasmi naprej in nazaj, nato pa se pomaknite po obodu čela. Ponovno ponovite 1 minuto.
• 3. korak: Zamahnite z lasiščem. Za dodatno sprostitev mišic z dlanmi pomigajte po lasišču naprej in nazaj. Med pritiskanjem rahlo do srednje močno pritiskajte in ponavljajte 1 minuto, dokler ne pokrijete celotne površine.
• 4. korak: Nežno povlecite. Nato vzemite majhne dele las in jih nežno potegnite navzven. Odseke lahko premikate, medtem ko jih raztezate nekaj sekund, nato pa ponavljajte 1 minuto. Prepričajte se, da tukaj dejansko ne izvlečete pramenov – ključen je nežen dotik.
• 5. korak: tapnite. Nazadnje s konicami prstov rahlo tapkajte po vsej glavi. (Predstavljajte si, da tiho igrate klavir.) Ta tehnika spodbuja pretok krvi, ki do mešičkov dovaja za lase zdrava hranila. Da ne omenjam, kažejo raziskave tapkanje je lahko učinkovit pri zmanjšanje anksioznosti in psihološke stiske 2 .

Odvoz.

Naslednjič, ko boste zjutraj imeli nekaj prostih minut, poskusite svoji rutini dodati to preprosto masažo lasišča. (Še bolje, zavežite se redni vadbi v novem letu!) Hitrejša rast las in zmanjšanje gub se morda sliši kot težka naloga, vendar ta preprosta praksa res prinaša znanstveno podprte koristi .

kakšen zodiak je junij