Prilagodite: Kako model in zdravstveni trener Madison Headrick prebudi svojo kožo Stat + več nasvetov za zdravje in lepoto

V popolnem wellness svetu bi vsi dovolj spali. Spanje, vemo, je ključnega pomena za kožo in duševno, fizično in čustveno zdravje. Vendar ne živimo na tem svetu in velikokrat se na poti postavijo odgovornosti. Samo vprašajte vrhunski model, zdravstveni trener in podjetnik Madison Headrick , ki ni nič čuden neprespanih noči, rdečih očk in zažganja polnočnega olja

'Prejšnji teden sem bil v petih dneh na šestih leteh. Spal sem le v postelji tri od teh noči, ker sem bil na letalu ali na snemanju,' pravi Headrick v epizodi Čista lepotna šola . V epizodi razpravljamo o njenih kondicijskih in prehranskih navadah, kako ostaja zdrava s kaotičnim razporedom potovanj (del navdiha, ki stoji za njenim podjetjem za potovanje Care.e.on ) in njene najboljše nasvete, ki jih je treba videti skupaj na minimalnem počitku.

Plast na hidraciji

Raziskave kažejo, da pomanjkanje spanja oslabi kožno pregrado 1 . To povečuje pojav izgube transapidermalne vode, zaradi česar je naša koža bolj suh, simpatična in bolj razdražena. Torej, če se skrivate po spanju - še posebej za dalj časa - je dobro, da povečate vlažinje. In če je vaše pomanjkanje spanja povzročeno, 'ne bojte se skrbeti za kožo na letalu,' pravi. 

Headrickov trik? Odločite se za več plasti hidratacijskih točk, kot so megla za obraz, vlažilno kremo za obraz, očesni obliži ali smetana, nato pa ga dodajte z okluzivnim salvom. 

15. zodiak

'Moj najljubši izdelek iz Care.e.on je naša v oblaki obrazne megle, ki ima kofein, da v obraz prinese pretok krvi. Daje vam navlažen, rosno svež videz. Uporabljam tudi hidroboost hidratacijske blazinice, ki so enostavne za uporabo, 'pravi.' Uporabljam tudi oči za oči. Resnično ljubim 111 kože nebesna črna diamantna maska v zadnjem času. '

As for the occlusive salve, 'I'm an old-fashioned Aquaphor girl. I know there's so many great products out there right now that everyone is obsessing over lately, I stick to this one. I will even put it on my eyelids for a little dewy look. For petroleum-jelly alternatives, I personally love Glossier's original, fragrance-free, and untinted Balm Dotcom, which uses castor jelly, a castor oil alternativa. '

In ko Headrick resnično potrebuje takojšnjo osvežitev: naredi sama vedro za led. 

'Če sem doma, dobim orjaško vedro ledene vode in se pomaknem po glavi. Takoj me zbudi. Šokira jet zaostajanje ali utrujenost iz mojega sistema in samo naredi vse tesno,' pravi o starodavnem zdravilu za odstranjevanje utrujenih oči, zmanjšanje rdečice, zategovanje kože in lažje vnetje. 'Ko pa nimam dostopa do tega, uporabim a valj Samo, da bi kri tekel v obraz. ' 

Jejte dobro dosledno 

'Zame je prehrana ključna,' pravi Headrick. 'Poskušam ohraniti zdravo, uravnoteženo prehrano in opazim, da pomaga moji koži in telesu.' 

In doslednost v prehrani pomaga, da se Headrick spopade z zelo nedoslednim življenjem. 'Če jem zdravo, znano hrano, ki jo moje telo pozna in prebavi - kot temno listnato zelenico - potem je to, da se moje telo spopada. Res je pomembno, da jem, da se moje telo počuti dobro.'

Vzemite magnezij 

'Jaz sem največji ventilator magnezija. Pomaga pri krvnem obtoku, kar je odlično za lete. Pomaga tudi pri zmanjšanju stresa, pomaga pri bolečinah v mišicah in glavobolih. Obstaja vrsta stvari, za katere je magnezij neverjeten.'

Ne moti: Magnezij Ima široko paleto prednosti: izboljšanje spanja, izboljšanje spomina, pomoč pri nadzoru krvnega sladkorja in zmanjšanje stresa. Pravzaprav raziskave kažejo, da lahko magnezij pomaga tudi zmanjšati  stres živčnega sistema in spodbujati stabilno stanje sprostitve .

Raziskave so tudi pokazale, da lahko magnezijev glicinat pomaga zmanjšati dnevno zaspanost in izboljšati spomin. Ena raziskava je pokazala, da jemanje 125-300 mg magnezijevega glicinata dnevno pomagalo Kratkoročni pomnilnik in IQ 2 . 

Želite več zdravih nasvetov za potovanja, lepotnim recsom in še več? Uglašen v: