Prilagodite: Vse, kar morate vedeti o ustnem zdravju in ohranjanju nasmeha svetlega zobozdravnika

Uralno zdravje je temelj za obrazno estetiko, lepoto in splošno zdravje. Zdravje naših dlesni, zob in ust na splošno igra veliko vlogo pri tem, kako izgledamo in čutimo. Torej je primerna ustna higiena resnično ena najpomembnejših lepotnih in wellness rutin, ki jo lahko imate. 

'Ljudje na usta gledajo kot na to majhno območje, toda ustno zdravje je prehod na splošno zdravje. Tu se vse začne,' pravi slavni kozmetični zobozdravnik Victoria Veytsman, DDS , v epizodi Čista lepotna šola . V epizodi govorimo o številnih načinih, kako lahko ustno vnetje povzroči opustitev na telo, kako lahko nasmeh vpliva na duševno zdravje, načine pa se dlesni in zobje s starostjo spreminjajo.

'Prvi znaki staranja se pogosto prikažejo v ustih,' mi je rekla. 'Ne pozabite, da je eden najbolj uporabljenih delov telesa. Veste, vaša koža izgubi kolagen in volumen, ampak tako tudi zobje. Kosti v obrazu se spremenijo, se muskulature spreminjajo in zobje lahko doživijo stvari, kot sta čipiranje in razbarvanje.'

Bodite prepričani, da se uvrstite v celotno spodnjo epizodo, če želite izvedeti vse o vlogi ustnega zdravja v splošnem zdravju, vendar so mi medtem moja najljubša odvzemanje iz epizode.

110 pomen angelskega števila

Pristop k ustnemu zdravju

Če želite zdrav nasmeh, morate imeti osnovno rutino ustne nege. Poznate vrtalnik: dvakrat na dan ščetkanje, nitkanje, strganje jezika in brez alkohola. Toda to niso edine navade, ki vplivajo na vaše ustno zdravje na dolgi rok. 

'Moramo razumeti, da v našem telesu nič ne obstaja v silosu. Telo je vse povezano in nihče ne more obstajati sam. V načinu delovanja sistemov obstaja simbioza,' pravi. 'Če pogledam usta, ne morem si zamisliti enega sistema, ki ne vpliva.'

Na strani pa ni enega sistema v telesu, ki na koncu ne bo vplival na ust.

Na primer, zdravje črevesja in prehrana imata veliko vlogo pri ustnem zdravju. Ko jemo hranilno gosto, robustno prehrano, ki lahko dolgoročno ohranja zobe in dlesni. Na primer, antioksidanti lahko pomagajo pri boju proti prostim radikalom v ustih in zmanjšati vnetje 1 . 

Ali ko jemo diete, za katere je znano, da sprožijo vnetje v telesu kot celoti, vidimo tudi, da vplivajo na usta. Na primer, dieta z visokim sladkornim parodontalne bolezni 2 .

Obravnavati zdravje in vnetje gumi 

Obstajajo estetske spremembe, ki se zgodijo z zobmi - na primer zvoj, izguba volumna in čipiranje -, vendar so prav tako pomembne spremembe, ki se zgodijo z dlesnimi. S starostjo veliko ljudi doživi spremembe v svojih dlesni.

'Dlesni so tako pomembni in so temelj nasmeha. Upoštevati je treba nekaj različnih dejavnikov. To je izguba glasnosti - torej izguba kolagena in elastičnosti -, ki spreminja ravni dlesni. To je takrat, ko vidite stvari, kot je recesija dlesni,' pravi. 

Morda ne presenetljivo, da ima vnetje veliko vlogo tudi pri zdravju dlesni. 'Vidim veliko vnetja - veste, gingivitis - in to vpliva na celotno telo,' pravi. 

Na primer, raziskave so pokazale, da je bilo vnetje ust povezano kognitivni upad 3 , avtoimunske bolezni 4 in Skrbela za kardiovaskularni sistem 5 . 

Ostanite hidrirani

Obstaja veliko koristi, povezane z ostankom hidriranega - Oralno zdravje je eno izmed njih. Zlasti lahko pomaga podpirati vaš ustni mikrobiom in pH ust. 'Hidracija bo pomagala pri pH ust,' pravi. 

Zakaj je pH pomembno zato, ker vpliva na ravnovesje naših različnih mikrobiomov.

'Mikrobiom, ki je v ustih, bo vplival na mikrobiom, ki je v vašem prebavnem traktu, in vemo, kako pomembno je to, kajne?' pravi. 'Na primer, ima veliko vlogo pri podpori imunskega sistema. Oralni mikrobiom dejansko komunicira in izobražuje imunski sistem ter vrsto ureja imunski odziv v telesu.'

Odličen nasvet iz Veytsmana: 'Sem velik kava oseba, zato zagotovo ne rečem, da bi se izognil kavi. Toda vsaka vrsta kisle hrane lahko vpliva na pH ravnovesje ust, kar vpliva na vse ostalo, 'pravi.' Torej, če ste imeli kaj kislega, si popijte vodo, da pomagate uravnotežiti pH. Vse te malenkosti so res pomembne. '