Prisluhnite: Kako hormoni vplivajo na rast las, zdravje kože in drugo

Hormoni so zapletena, kompleksna tema. Naš endokrini sistem zajema celotno telo, vključuje več organov in vključuje na desetine hormonov. Vendar je tako pomembno razumeti, kako nadzorujejo telo – ne samo zaradi vašega splošnega zdravja in razpoloženja, ampak zato, ker močno vplivajo na videz las, nohtov in kože.

To je tisto, o čemer sem govoril s certificiranim zdravnikom integrativne medicine Taz Bhatia, dr. , avtorica nove knjige Hormonski premik , o mojem podcastu Šola čiste lepote .

'Če spravimo tvoje hormone na pravo pot, se bo ostalo odvijalo tako, kot bi se moralo odvijati v tvojem življenju,' mi pravi. 'Naši lasje, koža, teža, mišična masa in vse te druge stvari so povezane z našimi hormoni. Če lahko pridete do korenine tega, potem si lahko prihranite toliko denarja in časa.'

To je epizoda, polna odličnih informacij, medtem pa je tukaj nekaj mojih najljubših spoznanj.

Razumite, da je endokrini sistem globoko prepleten

Ob besedi 'hormoni' je najpogostejša asociacija na naše reproduktivne hormone, kot so estrogen, testosteron itd. Čeprav igrajo pomembno vlogo pri našem reproduktivnem zdravju, koži, laseh in razpoloženju, so le en del endokrinega sistema.

'Ko govorimo o endokrinem sistemu, govorimo o ključnih organih in hormonih, ki se izločajo v mreži. Skoraj bi si predstavljal pajkovo mrežo, ki je med seboj povezana, vendar imate različne komandne centre, ki vodijo, kaj telo mora storiti,' pojasnjuje. 'Torej imate vse, od hipotalamusa, ki sedi v možganih, do hipofize, ščitnice, jajčnikov in maternice. Kosti in mišice so tudi del endokrinega sistema, ker tudi te izločajo hormone. '

1. januarja zodiak

Ko začnete razmišljati o tem, koliko delov telesa igra vlogo pri zdravju hormonov, lahko razumete, kako medsebojno odvisni so naši organi.

maj 30. zodiakalno znamenje

'Ta mreža vseh teh različnih organov in različnih glasnikov, ki jih oddajajo, so med seboj povezani in povezani,' pravi. 'Če se boste tukaj zapletli z enim hormonom, je to kot domino učinek. To bo imelo vpliv navzdol.'

Razumite, da je to potovanje in ne cilj

Ko govorimo o hormonih, pogosto govorimo o tem, kako jih moramo 'uravnovesiti'. S tem preprosto mislimo, da vsi hormoni delujejo, kot morajo, in so usklajeni. Vendar ravnotežja ne bi smeli razumeti kot končno destinacijo, ampak kot potovanje.

'Možno je imeti uravnotežene hormone kot oseba, ki se nenehno spreminja,' pravi. 'Obstaja nekaj skupnih tem in vzorcev, vendar je v tem tudi veliko individualnosti.'

Nadaljuje z razlago ključnih tem, na katere je treba biti pozoren: 'Vsaka ženska bi morala vedeti, kakšna je prava prehrana zanjo. Vsak bi moral vedeti, kakšne so njegove hranilne pasti. Vsak bi moral razumeti pomen mirnega spanca. In vsak bi moral razumeti vlogo okolja,' pravi.

Vzemimo za primer kemikalije, ki povzročajo endokrine motnje v našem okolju.

'Vemo, da so kemikalije, ki povzročajo endokrine motnje, povsod,' pravi. 'Naše izhodiščno hormonsko stanje spremenijo v stanje, ki je zelo estrogensko prevladujoče, kar pomeni, da se držimo metabolitov estrogena in androgenov, ki so odgovorni za veliko tega, kar vidimo v ogledalu. To je razlog, zakaj imamo morda napenjanje, akne, izguba las , ali prezgodnje staranje.'

Pazi na ogledalo

Ko se spopadate s hormonskimi težavami, bo vaše telo poslalo veliko signalov, da je v telesu nekaj narobe. Toda eden najlažjih znakov za prepoznavo je vaš videz.

'V trenutku, ko opazite spremembe v laseh – naj gre za izpadanje las, spremembo strukture las ali spremembo vlažnosti las – je to odličen znak, da je prišlo do spremembe v vaših hormonih,' pojasnjuje. Pravzaprav je izpadanje las povezano s številnimi hormonskimi neravnovesji, zlasti s povečanjem stresni hormon kortizol .

17. maj znak

oz nohti, ki so suhi in težko rastejo je lahko znak hormonskih težav: 'Če se vaši nohti lomijo in so krhki, potem pomislite na ščitnico,' pravi.

Kar zadeva kožo: 'Vse od aken do ekcemov do luskavice, vse to so stvari, na katere morate gledati v kontekstu svojih hormonov,' pravi.

Vendar ne gre samo za kožne bolezni. Prezgodnje staranje je lahko znak, da nekaj ni v redu. 'Zgodnje gube in povešenost kože lahko povzroči izguba hormonov. Hormone estrogen potrebujemo za izgradnjo kolagena, obnavljanje kože in pomoč pri obnavljanju kože,' pojasnjuje.

Vključite se, če želite slišati več: