Prisluhnite: Nasveti za nego kože in masažo obraza obrazne strokovnjakinje, imenovane 'kraljica kože'

Če želim dobiti nasvet o negi kože, bi ga lahko dobil od nekoga, ki so ga poimenovali 'kraljica kože', kajne? Facialist in avtor iz Združenega kraljestva Abigail James se mi je pridružil v epizodi tega tedna Šola čiste lepote , da bi razpravljali o prednostih masaže obraza, psihodermatologija in povezavo črevesje-koža-stres.

To je fascinantna epizoda, polna vpogledov v to, kako globoko sta prepletena duševno zdravje in zdravje kože – in kar je najpomembneje, kaj lahko storite, da pomagate svoji koži, če bi stres postajal vse boljši.

Eden mojih najljubših delov razprave je bil o moči dotika, zlasti v kontekstu masaže in masaže obraza. Tukaj je nekaj njenih nasvetov o masaža obraza na domu in nego kože na splošno, vendar se prepričajte, da spremljate epizodo za več.

Masaža obraza poveča pretok krvi v kožo, kar je lahko koristno za kožo, ki je večno obremenjena

Kot veliko razpravljamo na mindbodygreen, stres globoko vpliva na kožo. Lahko poslabša akne, razgradijo kolagen in zavira cirkulacijo.

'Obstaja zelo dobro dokumentirana, znanstveno dokazana povezava med tem, kar se dogaja v naših glavah, in tem, kar se nato pojavi na koži,' pravi James. 'V času prisile bo naše telo dejansko želelo, da naš krvni pretok gre v notranje, bistvene organe, ker je v tej stresni situaciji. Naša koža je izpuščena iz tega prehranskega toka.'

To je pravzaprav zelo pomemben mehanizem preživetja za telo. Težava nastane, ko je telo pod kroničnim, dolgotrajnim stresom, kar je v našem sodobnem okolju žal pogost pojav. Ko je koža redno osiromašena s pretokom krvi (in vseh hranil, ki prihajajo s tem), se ne more pomladiti tako hitro.

Tukaj lahko pride na vrsto masaža obraza. 'Ena od fizičnih koristi je spodbujanje in povečanje pretoka krvi v kožo. Tako imamo sveža hranila, ki prihajajo v to zunanjo kožo. To bo pomagalo doseči ta sijaj, celični promet, tonus in koža bo samo videti boljša,' pravi James. Ima prav: študije kažejo, da se je redna masaža obraza izkazala za povečati pretok krvi v obraz 1 .

Sprosti obrazno napetost, kar lahko zmehča videz obraza in kože

Masaža obraza poleg izboljšanja prekrvavitve kože odpravi tudi napetost podkožnih mišic.

Obrazne mišice igrajo veliko vlogo pri staranju obraza. Na primer, lahko prispevajo k asimetriji obraza , ki z leti postanejo bolj dramatične. Ali pa lahko področja, kjer zadržujemo napetost, kot je čeljust, potegnejo kožo, kar povzroči povešenost sčasoma.

»Če lahko nekoliko omilimo in zmanjšamo to mišično napetost, bomo seveda videti mehkejši, srečnejši in bolj dostopni. Če so naše mišice napete, kri in limfna tekočina ne bosta mogli teči skozi zlahka,' pravi James. 'Torej, če so naše mišice lepe, mehke in prožne, bo koža seveda videti svetlejša, ker lahko vse tekočine učinkoviteje tečejo.'

O masaži obraza razmišljajte kot o vadbi

Fitnes rutine zahtevajo doslednost, da bi videli rezultate – stvari se ne zgodijo čez noč.

»Če bi šli v telovadnico, ne bi pričakovali, da boste šli enkrat na mesec in dobili rezultat. Ko torej delamo z mišicami in tkivom [kot pri masaži obraza], moramo razmisliti te vrstice,' pravi James. 'Če lahko vstopimo v redno rutino nečesa - vsekakor tedensko, a idealno vsako drugo noč - boste dosegli boljši rezultat.'

kaj je lahko znak

Za več informacij o rutinah nege čiste kože, masažah obraza in še več – nastavite tukaj.