Psiholog o treh stvareh, ki jih imajo čustveno odporne osebe

S kakršno koli stisko pride priložnost, da se vrnemo nazaj. V psihologiji to imenujemo čustvena ali psihološka odpornost - in brez nje se na stres, spremembe in stiske ne odzivamo dobro.

Med univerzalno stisko pandemije čustvena odpornost postane bolj pomembna kot kdaj koli prej. Torej, ko je mbg soustanovitelj in soizvršni direktor Jason Wachob imel kliničnega psihologa Perpetual Neo, DClinPsy , na mbg podcast novembra je bila to velika tema pogovora. Evo, kaj je Neo moral povedati o skupnem vsem, ki imajo čustveno odpornost:

1.Iščejo smisel v vsaki situaciji.

Kaj točno je to naredi nekoga čustveno odpornega pred stisko? Po mnenju Nea se vse nanaša na pomen, ki ga lahko daš situaciji: 'Ena stvar, ki naredi ali zlomi človeka, je način, kako dogodek obdelamo - ali lahko vse to osmisli , «pravi.

In to še zdaleč ne pomeni, da ste nečesa 'zadovoljni', a tudi vi se na tem ne zadržujete, pojasnjuje. To je trenutek, ko lahko rečete, Hej, veš kaj? To je življenje. Odločil sem se, da to razumem, in poskušam iz tega izrisati nekaj dodaja.

Od tam lahko prejmete kakršne koli lekcije, ki vam jih predstavlja situacija, in začnete obnavljati. Zaradi tega je nekdo odporen, pravi Neo.

dva.Obvladali so 'psihološki kapital'.

Torej, kako doseči čustveno odpornost? Po mnenju Nea je eden od načinov gojiti svoj psihološki kapital, ki je v bistvu psihološka moč. Psihološki kapital pravi, da je v bistvu 'vedeti, kdo ste, zbrati svoje moči in to uporabiti za brušenje svojih grobih robov.' Zaradi zunanjih sprememb je treba ostati zvest temu notranjemu kompasu.

Če vemo, kdo ste v resnici, je očitno potrebno nekaj dela. Postopek odkrivanja bo za vsakogar videti drugačen. Za nekatere, meditacija lahko ponudi notranji mir, na katerega se nanaša Neo. Za druge je to lahko povezava z religija ali duhovnost . To je tisto, kar vam pomaga spodbuditi lastni občutek notranje moči in prepričanja vase.

3.Potrpežljivi so do sebe.

Čustvena odpornost ni vedno samoumevna. Pogosto je treba kultivirati čas, tako kot notranja moč. Ko pa lahko uporabiti pomen za naše najtežje trenutke in najti mesto neomajne moči v sebi, ni izziva, ki ga s časom ne bi mogli premagati.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji:

angel številka 522