Psiholog o tem, zakaj se morate navezati na prihodnost in kako to storiti

Včasih sem imel najbolj brezbrižen odnos do vadbe, dodatkov in kreme za sončenje. Tako zelo, da bi bili zaskrbljeni tudi najbolj slabi med mojimi prijatelji. Ne samo, da trenutno nisem mogel vedeti, kako mi lahko koristijo, ampak tudi nisem si mogel predstavljati, da bi jih kdaj potreboval. Zdaj logično razumem, zakaj so pomembni.

V nevroznanosti govorim, da se moja ventromedialna predfrontalna skorja ni aktivirala, ko sem razmišljala o svojem prihodnjem jazu. Z drugimi besedami, videl sem svojo sedanjost in prihodnost kot dva različna človeka.

Študije so pokazale, kdaj na svoj prihodnji jaz gledamo drugače kot na današnji jaz , manj verjetno je, da bomo počeli stvari, ki so za nas dobre, na primer telovadimo, prihranimo denar ali jemo vitamine. Verjetneje je tudi, da bomo nemudoma zadovoljni. Evo, zakaj se to morda dogaja in kaj storiti glede tega.

Zakaj se nekateri od nas ne moremo povezati s svojim prihodnostjo?

1.ADHD

Danes razumem, da je moja prihodnja slepota zakoreninjena v ADHD. The možgani ljudi z ADHD so ožičeni, da dojamejo čas drugače in seveda niso tako dobri načrtovanje prihodnosti . Preden si predstavljate, da je to utemeljitev, zakaj sem lahko neodgovoren, naj vam zagotovim, da ni. To je preprosto način, kako sem začel razumeti svojo naravno nagnjenost in končno nehati kriviti sebe. Ko sem se naučil tega, sem pomagal obrniti stvari, tako da je ravnodušen odnos preteklost.

dva.Vaši prijatelji niso motivirani.

Drug razlog, da se ne navežemo na prihodnost, bi lahko bilo podjetje, ki ga vodimo. Podjetnik in vzgojitelj za osebni razvoj Jim Rohn slavno rečeno: 'Smo vsota povprečja prvih petih ljudi, s katerimi preživimo največ časa.' Z drugimi besedami, če se družimo z ljudmi, ki jim ni mar za njihovo prihodnost, lahko postane težko dojeti, zakaj bi vam bilo mar za vaše. Tudi če poskušate stvari spremeniti, vas podjetje, ki ga imate, včasih odvrne ali sramuje, da rastete.

3.Počutiš se preveč prijetno.

Druge moje stranke, ki imajo prihodnjo slepoto, mi pravijo, da je to zato, ker je njihovo življenje vedno prijetno. Vedo, da jim ne primanjkuje sredstev, zato lahko večino težav rešijo z denarjem - vključno s prihodnjimi zdravstvenimi težavami.

Štiri.Perfekcionizem

Pogosta napačna predstava je, da pomanjkanje zrelosti ali spretnosti 'odraslih' vodi ljudi k ločitvi prihodnosti, vendar sem našel še en razlog, ki je bolj resničen: perfekcionizem . Preveč ciljev, sanj in dosežkov, h katerim stremimo. Lahko postane preveč ogromno, zato ga namesto tega shranimo.

Kako se povezati s svojim prihodnjim jazom in razmišljati naprej:

1.Poiščite svoj namen.

Stranke, ki pridejo k meni in so pripravljene začeti načrtovati in graditi temelje za prihodnost, so pogosto navdihnjene s kakšnim katalizatorjem - naj si opomorejo od tretjega kroga izgorelosti, izgubijo ljubljeno osebo ali zapustijo strupeno zvezo. Ko smo motivirani, smo vsi pripravljeni na spremembe. Žal je motivacija nedosegljiva in nanjo ni mogoče računati.

Ko motivacija začne upadati, se spomnite na to prelomno točko. To je vaš namen , ali, kot temu pravim, vaša zastavica 'nikoli več'. Kadar koli se neizogibno uprete samim sebi, se vprašajte: Ali me to vodi bližje k sebi, kakršnega želim postati?

dva.Razmislite o družbi, ki jo imate.

To je precej samoumevno. Biti v bližini ljudi, ki cenijo svoj prihodnost, bo verjetno vas navdihujejo za isto . Če poznate nekoga, ki je discipliniran, ga vprašajte o trenutkih, ko so se uprli svojim navadam v prihodnosti, in kako se jih še naprej držijo. Nato vprašajte za nasvet, kako razporediti svoj čas, denar in energijo za izpolnitev svojih prihodnjih ciljev.

3.Naredite otroške korake.

Če začnete z majhnimi, boste manj verjetno, da boste preobremenjeni in obupali. Začnite z eno ali dvema majhnima navadama, in ko postanejo avtopilot, nato dodajte še eno. Pomembno je, da poskrbite, da si ne boste kopičili zgolj ciljev ali odtrgali nekomu rutine - vprašajte se ali se posvetujte s strokovnjakom, ki bo izbral najboljše za vas.

Štiri.Olajšajte si ponovitev svojih ciljev.

Ta petstopenjska formula bo dejanja enostavno spremenite v navade tako da lahko dosežete in se držite svojih ciljev:

1. Ugotovite oviro, ki ovira vaše cilje, in jo odpravite . Te podatke boste dobili le z dovolj opazovanji. Če vas na primer leže v postelji po prihodu iz službe, lahko dremate, to lahko moti vaš spanec, zato poskusite raje sedeti na stolu ali se sprehoditi.
2. Naj bo navada neizogibna. jaz f cilj je začeti redneje jemati dodatke, jih začeti postavljati ob zobno ščetko ali kozarec vode pred spanjem; na ta način jih ne morete zgrešiti zjutraj. Če želite več telovaditi, začnite oblačila za vadbo puščati pred vrati, da se boste lažje preoblekli, ko pridete domov.
3. Bodite odgovorni. Delite svoje cilje s trenerjem, prijateljem ali partnerjem, da se bodo lahko prijavili z vašim napredkom.
4. Naredite časovnice. Načrtujte točke napredovanja v koledarju ali nastavite alarme, da vas opomnijo.
5. Nagradite se. Ko naredite nekaj, kar vam pomaga doseči cilj, se nagradite z majhno poslastico. Zaradi dopamina, ki preplavi vaše možgane, boste to želeli znova in znova.

5.Nehajte govoriti 'ne morem' in začnite govoriti 'ne.'

Namesto da bi rekel: 'Ne morem ostati pozno; Jutri moram delati, 'rečem' jaz ne ostanite pozni; Jutri moram delati. '

Jeff Haden, govornik in avtor Mit o motivaciji , piše: '' Ne morem 'je odločitev, ki temelji na zunanjih vzrokih ali razlogih, medtem ko je' ne 'prepričan; sliši se kot del tega, kar smo. ' Jezik, ki ga uporabljamo, je pomemben in ta enobesedna razlika lahko spremeni vašo miselnost in vam da več moči nad situacijo.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

22. december nebesno znamenje

Delite S Prijatelji: