Raziskave ugotavljajo, da je to bolje kot pozornost

Ne manjka stvari, ki bi jih bilo treba poudariti in razburiti, in če se težko spopadate, se morda sprašujete, kaj lahko storite, da se boste v vsakodnevnem življenju počutili bolje.

Pazljivost bi lahko prišla na misel, saj je postal priljubljen način za povečanje duševnega zdravja, vendar po nedavnih raziskavah, objavljenih v reviji Stres in zdravje , Pazljivost vas v resnici ne bo osrečila. Tukaj so našli.

kateri planet vlada škorpijonu

Primerjava pozornosti in upanja

Za to študijo so raziskovalci želeli oceniti, kako upanje proti Pazljivost vplivale na lastnosti, kot so odpornost, angažiranost in zmanjšan stres na delovnem mestu.

'Ker je Hope sam po sebi usmerjeno v naprej, medtem ko je pozornost ceniti vaše trenutne okoliščine, smo želeli videti, kako je vsak od teh dveh miselnosti v težkih časih vplival na dobro počutje in poklicno stališče ljudi,' ugotavlja soavtor študij Tom Zagenczyk, ph .D., V a  novice .

Udeleženci so bili vključeni nekaj manj kot 250 ljudi, ki so jih septembra 2021 enkrat anketirali in nato spet naslednji mesec. Zbrani so bili splošni podatki o njihovem življenju in miselnosti, vključno z njihovimi izkušnjami na začetku pandemije Covid-19. Na primer, vprašali so jih, kako upajoči ali premišljeni so. Druga raziskava je vključevala vprašanja o njihovem sodelovanju pri delu, čustvih, stopnjah stresa itd.

Zlasti so bili udeleženci vsi glasbeniki, ki so zagotavljali vzorčno skupino, v kateri so skoraj vsi pred kratkim doživeli delo neuspehe in stres .

Z analizo zbranih podatkov so raziskovalci opazili vzorce med upanjem, premišljenostjo in splošno počutje.

Kot pojasnjuje soavtorica študije Kristin Scott, 'naše ugotovitve nam pravijo, da je bilo upanje povezano z ljudmi biti srečen in pozornost ni bila. Ko ljudje upajo - in srečni - imajo manj stiske, se bolj ukvarjajo s svojim delom in čutijo manj napetosti, povezane s svojim poklicnim življenjem. '

sept znak zodiak

Zakaj je upanje bistvenega pomena pri poskusnih časih

Te ugotovitve vam ne povedo ne bi smel Bodite pozorni, ampak če že težko pretečete, upanje bo morda olajšalo več.

Glede na soavtorje študije Sharon Sheridan, doktorat, je biti počutje še vedno izjemno dragoceno. Vendar pa pojasnjuje, da je pomembno, da ostanete upanje, zlasti v poskusnih časih. 'Ljudje bi morali biti upanje, medtem ko ste pozorni —Prete na idejo, da je na koncu tunela luč, 'doda.

Odvzem

Pazljivost je odlična praksa, če želite biti bolj prisotni in živeti v trenutku, če pa je zadevni trenutek stresen in težaven, bi bilo upanje morda bolj koristno. In dobra novica je, da obstajajo Glimmers upanja Povsod okoli nas, samo čakam, da ga opazimo.