Več kot 100 besed spodbude in spodbudnih citatov, ki bodo navdihnili druge

V hitrem tempu sveta, kjer se produktivnost hvali in se občutek, ki je manj kot odličen, skoraj vedno pomete pod preprogo (ali se mu celo namršči), je tako preprosto pogledati sosednjo osebo in domnevati, da gre dobro. V resnici imamo vsi dneve, ko se ne počutimo najbolje, in včasih nas je treba opomniti, da je v redu stopiti korak nazaj in prositi za podporo.

Ne glede na to, ali gre za prijatelja, ljubljeno osebo ali sodelavca, ki trenutno preživlja težke čase, spodaj je nekaj nasvetov in cel kup primerov spodbudnih besed, ki jih lahko uporabite, da boste lažje dvignili breme z njihovih ramen.

Kako nekoga spodbuditi z besedami.

Bodite pripravljeni resnično poslušati.

Klinični psiholog in inštruktor realitetne terapije Katrina Vandenbroeck, mag. , priporoča, da se za pogovor vključite v miselnost poslušalca, podobno kot to počne s svojimi terapevtskimi klienti.

»Ko se pripravljam na vsako seanso, poskrbim, da imam pravo miselnost in da me ne motijo ​​druge stvari okoli mene,« pravi za mbg. 'Svoje fizično okolje pripravim tako, da izberem miren in izoliran prostor z minimalnimi ali skoraj nič motečimi dejavniki, da bi stranka čutila, da je moja vsa pozornost na njej.'

Poskrbite, da boste to, kar delijo, prejeli s spoštovanjem in nujnostjo, ki si jo zasluži.

Ne sklepajte o njihovem položaju.

Vandenbroeck tudi priporoča, da drugo osebo prepričate, da niste tam, da bi jo obsojali. »Pomembno je, da ne razmišljamo vnaprej o stranki ali ustvarjamo predpostavk o njeni situaciji na podlagi naših prejšnjih izkušenj z drugimi strankami ali celo lastnih osebnih izkušenj. Zelo mi pomaga, da se osredotočim samo na informacije, ki jih stranka deli z mano, in da se osredotočim samo nanjo v tem trenutku, da ji dam možnost, da varno razpakira vse, kar nosi s seboj, preden se odloči, kaj bo naredil. ,« pojasnjuje. 'Včasih potrebujejo samo poslušanje brez obsojanja in popolno prisotnost, kar je več kot dovolj.'

Vprašajte, kakšno podporo potrebujejo.

Po poslušanju sporočite, da jih slišite, in jim dajte možnost, da prepoznajo in izrazijo vrsto podpore, ki jo potrebujejo za svojo situacijo, priporoča Vandenbroeck. Deli ta vprašanja, ki jih lahko postavite, ko niste prepričani, kam bi šli naprej:

• Želite samo sprostiti svoje frustracije in dati duška?
• Iščete tolažbo ali pomiritev?
• Imate v mislih določen cilj?

Postavite vprašanja.

Vandenbroeck priporoča, da postavljate odprta vprašanja, da tej osebi omogočite, da svobodno izrazi, kaj ji je na umu in srcu. »Dajem jim priložnost, da ocenijo, kaj je zanje trenutno najbolj nujno, in začnejo s tem,« pravi.

7272 angelsko število

Dodaja, da namesto neposrednega nasveta, kaj storiti naprej, preprosto pomaga osebi oceniti in razmisliti o svojih možnostih. »Mislim, da z nenehnim spodbujanjem svojih strank, da ocenijo svojo situacijo in svoja mnenja, postanejo bolj opolnomočene in jim je jasno, za kaj si želijo prizadevati,« pravi.

Ponudite podporo in vire.

Če imate zmogljivost za to, lahko ponudite stalno podporo. Če ste v dvomih, ne oklevajte, da to sporočite in pomagate poiskati druge možnosti. »Ko imam pomisleke, za katere vem, da presegajo moj nabor spretnosti, jih obvestim in jih napotim na druge sisteme podpore,« deli Vandenbroeck. 'Zagotavljam, da so seznanjeni z drugimi alternativnimi kanali za podporo, tako da jih tolaži ideja, da niso sami.'

Za nas navadne ljudi je to morda videti le kot spodbujanje vašega prijatelja, da obišče terapevta, če je to zanje smiselno, ponujanje telefonskih številk lokalnih dežurnih linij za duševno zdravje ali kako drugače le ponujanje vaše nadaljnje podpore v prihodnjih dneh in tednih.

Če niste prepričani, kaj bi še povedali, naj vas ta zbirka citatov za različne življenjske situacije navdihne.

Za težke čase:

• »Bodite nežni do sebe. Delaš najboljše, kar lahko.'
• 'Težki časi nikoli ne trajajo, težki ljudje pa trajajo.' — Robert H. Schuller
• 'Morda ne boste nadzorovali vseh dogodkov, ki se vam zgodijo, vendar se lahko odločite, da vas ne bodo zmanjšali.' — Maya Angelou
• 'Naj nas rože spomnijo, zakaj je bil dež tako potreben.' - Khan Oku
• 'Te gore, ki jih nosiš, bi moral le preplezati.' — Najwa Zebian
• 'Ko hrepenimo po življenju brez težav, nas spomni, da hrasti rastejo močni v nasprotnih vetrovih in diamanti nastajajo pod pritiskom.' — Peter Marshall
• »Ko postane težko, poglej ljudi, ki te imajo radi! Od njih boste dobili energijo.« —Jung Hoseok
• 'Če ne moreš leteti, potem teci; če ne moreš teči, potem hodi; če ne moreš hoditi, potem se plazi, a karkoli počneš, moraš iti naprej.' — Martin Luther King
• 'Jokaš na tleh in jokaš na tleh že več dni. In to je, da si pogumen. To pomeni, da se skozi to prebiješ, kot najbolje znaš. Nihče drug ne more odločiti, kako izgleda tvoja moč.' — Clementine von Radics
• 'Če ostaneš miren sredi velikega kaosa, je to najbolj zanesljivo zagotovilo, da se bo sčasoma polegel.' -Julie Andrews
• 'Ko ne veš, kaj delaš in je tisto, kar delaš, najboljše – to je navdih.' — Robert Bresson

Za prijatelja, ki je potrt:

• 'Imate vso mojo pozornost in tukaj sem, da poslušam z odprtim umom.'
• 'Vse tvoje misli in čustva so veljavni.'
• 'Podpora je vedno na voljo.'
• 'In če si danes samo držal sebe, sem ponosen nate.'
• »Ne pozabi, da ti bom vedno stal ob strani. Vedno bom podpiral tvoje življenje, kaj počneš, kaj ješ, ljudi, ki jih imaš rad. Vedno bom podpiral vaše sanje, vaše želje, vaše upanje, vašo žalost, vašo jezo, vaš temperament, vašo situacijo.” — Kim Namjoon
• »Kar koli je vredno, nikoli ni prepozno, da postaneš, kdorkoli želiš biti. Upam, da živiš življenje, na katerega si ponosen, in če ugotoviš, da nisi, upam, da imaš moč začeti znova.« —F. Scott Fitzgerald
• 'Dovoljeno vam je, da se počutite zmešanega in navznoter. To ne pomeni, da ste pomanjkljivi - to samo pomeni, da ste človek.' — David Mitchell
• 'Obljubi mi, da se boš vedno spominjal: Pogumnejši si, kot verjameš, močnejši, kot se zdi, in pametnejši, kot misliš.' —A.A. Milne
• 'Včasih je v redu, če je bila edina stvar, ki si jo naredil danes, dihanje.' — Yumi Sakugawa
• 'Tudi če te sreča malce pozabi, je nikoli popolnoma ne pozabi.' — Jacques Prevert
• 'Nič ni večnega v tem hudobnem svetu, niti naše težave.' -Charlie Chaplin
• 'Gorite malo ognja; naj bo majhen, vendar skrit.' -Cormac McCarthy

Za motivacijo za delo:

• 'V vsakem trenutku imamo dve možnosti: korak naprej v rast ali korak nazaj v varnost.' — Abraham Maslow
• 'Nehajte meriti dneve po stopnji produktivnosti in jih začnite doživljati po stopnji prisotnosti.' — Alan Watts
• 'Moje poslanstvo v življenju ni le preživeti, ampak uspevati in to početi z nekaj strasti, nekaj sočutja, nekaj humorja in nekaj stila.' — Maya Angelou
• »Če ste eden tistih ljudi, ki imajo tisti glasek v ozadju misli, ki pravi: 'Mogoče bi lahko naredil (izpolnite prazno mesto),' mu ne recite, naj bo tiho. Dajte mu malo prostora za rast in poskusite najti okolje, v katerem lahko raste.« — Reese Witherspoon
• 'Ugotovil sem, da se navsezadnje lahko zgodijo neverjetne stvari, če resnično vložiš svoje srce v to, v kar verjameš - tudi če si zaradi tega ranljiv.' -Emma Watson
• »Izpolnitve ne najdemo čez mavrico – najdemo jo tukaj in zdaj. Danes uspeh opredeljujem s tekočnostjo, s katero presežem čustvene mine in namesto tega izberem veselje in hvaležnost.« —RuPaul
• »Trud te naredi. Nekega dne vam bo žal, če zdaj ne boste dali vse od sebe. Ne mislite, da je prepozno, ampak nadaljujte s tem. Potreben je čas, vendar se zaradi vadbe nič ne poslabša. Torej vadite. Morda boste žalostni, vendar je to dokaz, da delate dobro.« —Jeon Jungkook
• »Čez dvajset let boste bolj razočarani nad stvarmi, ki jih niste storili, kot nad tistimi, ki ste jih, zato odvrzite vrvi, odplujte stran od varnega pristana, ujemite pasate v svoja jadra. Raziskujte, sanjaj, odkrivaj.' — Mark Twain
• 'Samo zato, ker ti enkrat spodleti, še ne pomeni, da ti bo spodletelo vse.' -Marilyn Monroe
• 'Danes začnite ustvarjati vizijo zase, za svoje življenje in svojo kariero. Odpravite se od stiske in ustvarite, kar želite, obnovite in preimenujte blagovno znamko. Povejte si, da je na tej poti mogoče, bodite potrpežljivi in ​​ohranite mir s seboj med procesom .' — Nemčija Kent

Da nekomu polepšate dan:

• 'Dihaj. To je le slab dan, ne pa slabo življenje.'
• 'Sreča prihaja v valovih. Spet te bo našla.'
• 'Ne bodite prestrogi do sebe. Odlično delo opravljate že s tem, da samo poskušate.'
• 'Dovolj si tak, kot si.' — Meghan Markle
• 'Skrbi. Vsi imajo skrbi. Morda se boste počutili nekoliko nesrečne, ko jih imate, vendar bo minilo in kmalu zatem se boste spet počutili srečne.' — Kim Seokjin
• 'Sreča je tam za jemanje - in ustvarjanje.' - Oprah Winfrey
• 'Učenje, kako biti miren, res biti miren in pustiti življenju, da se zgodi - ta tišina postane sijaj.' — Morgan Freeman
• 'Vedno si močnejši in bolj iznajdljiv, kot si misliš.' — Rob Moore
• 'Ne glede na to, kako težko se zdi življenje, vedno obstaja nekaj, kar lahko narediš in uspeš.' —Stephen Hawking
• 'Nekega dne bo vse imelo popoln smisel. Zato se za zdaj smejte zmedi, nasmejte se skozi solze in se še naprej spominjajte, da se vse zgodi z razlogom.'

Navdihujoče besede:

• 'Naučite se pravil kot profesionalec, da jih boste lahko kršili kot umetnik.' -Pablo Picasso
• 'Če te spravlja ob živce, delaš prav.' — Otročji Gambino
• 'Če ti ni všeč cesta, po kateri hodiš, začni asfaltirati drugo.' — Dolly Parton
• 'Verjemi da zmoreš in si že na pol poti.' — Theodore Roosevelt
• 'Nikoli nisi prestar, da bi si postavil nov cilj ali sanjal nove sanje.' —C.S. Lewis
• 'Poskušate nekaj novega. To je samo po sebi odraz, da greste v dobro smer.' —Jung Hoseok
• 'Vedno imej svoj obraz obrnjen proti soncu in sence bodo padle za teboj.' — Walt Whitman
• 'Ciljaj na luno. Če zgrešiš, lahko zadeneš zvezdo.' —W. Klement Stone
• 'Vedno se zdi nemogoče, dokler ni narejeno.' -Nelson Mandela
• 'Definiraj, kaj je najboljše zate. Naredi to brez obžalovanja.'

O življenju:

• 'Življenje nima omejitev, razen tistih, ki jih sam postaviš.' — Les Brown
• 'V treh besedah ​​lahko povzamem vse, kar sem se naučil o življenju: gre naprej.' — Robert Frost
• 'Mislim, da če živiš dovolj dolgo, ugotoviš, da je toliko tega, kar se zgodi v življenju, izven tvojega nadzora - toda kako se na to odzoveš, je pod tvojim nadzorom.' —Hillary Clinton
• 'Raje obžalujem stvari, ki sem jih naredil, kot pa stvari, ki jih nisem naredil.' — Lucille Ball
• 'Nekaterih lepih poti ni mogoče odkriti, ne da bi se izgubili.' -Erol Ozan
• 'Sprejmite negotovost. Nekatera najlepša poglavja v našem življenju bodo imela naslov šele veliko pozneje.' — Bob Goff
• 'Življenje je zelo zanimivo. Na koncu nekatere izmed vaših največjih bolečin postanejo vaše največje prednosti.' —Drew Barrymore
• 'Tu in tam je dobro, da se v iskanju sreče ustavimo in smo samo srečni.'
• 'Če ne morete storiti ničesar glede tega, ga pustite. Ne bodite ujetnik stvari, ki jih ne morete spremeniti.' —Tony Gaskins
• 'Ko razmišljate o življenju, si zapomnite tole: nobena količina krivde ne more spremeniti preteklosti in nobena količina tesnobe ne more spremeniti prihodnosti.'

Za osebo, ki okreva ali se zdravi:

• 'Kmalu, ko bo vse v redu, se boš ozrl nazaj na to obdobje svojega življenja in boš tako vesel, da nisi nikoli obupal.' — Brittany Burgunder
• 'Zdravljenje zahteva pogum in vsi imamo pogum, tudi če moramo malo kopati, da ga najdemo.' — Tori Amos
• 'V vsakem trenutku imate moč reči: 'Tako se zgodba ne bo končala.' -Christine Mason Miller
• 'Brazgotine niso poškodbe. Brazgotina je zacelitev. Po poškodbi je brazgotina tista, ki te naredi celega.' — Kitajska Miéville
• 'Nekateri ljudje vidijo brazgotine in se spomnijo rane. Zame so dokaz dejstva, da obstaja ozdravitev.' — Linda Hogan
• 'Ne obračajte se proč. Pogled imejte na povitem mestu. Tam vstopi svetloba vate.' —Rumi
• 'Sprostite se. Dihajte. Potreben je čas, a v trenutkih vsakega dneva je veliko veselja. Samo zapomnite si, učite se novih korakov, novega plesa.' — Lisa Frederiksen
• 'Ni pomembno, kako počasi greš, dokler se ne ustaviš.' — Konfucij
• 'Vaša bolezen vas ne definira. Vaša moč in pogum.'
• 'Začnite tako, da naredite, kar je potrebno, nato naredite, kar je mogoče; in nenadoma počnete nemogoče.'

Po ločitvi ali razhodu:

• 'Najboljši način, da se znebite bolečine, je, da občutite bolečino. In ko občutite bolečino in jo presežete, boste videli, da obstaja zelo intenzivna ljubezen, ki se želi prebuditi.' — Deepak Chopra
• 'Bolečina je začasna. Lahko traja minuto, ali uro, ali dan, ali leto, toda sčasoma bo popustila in nekaj drugega bo nadomestilo.' — Lance Armstrong
• 'Če te nekdo prizadene, je v redu, da izjokaš reko: samo ne pozabi zgraditi mostu in ga prestopiti.' — Taylor Swift
• 'En del modrosti je vedeti, česa ne potrebuješ več, in to pustiti.' — Jane Fonda
• 'Če porabite svoj čas v upanju, da bo nekdo utrpel posledice za to, kar je naredil vašemu srcu, potem mu dovolite, da vas drugič prizadene v vaših mislih.' —Shannon L. Ader
• 'Ne glede na to, kako zelo boli zdaj, se boš nekega dne ozrl nazaj in ugotovil, da so ti boji spremenili tvoje življenje na bolje.'
• 'Ugotovil sem paradoks, da če ljubiš, dokler ne boli, ne more biti več bolečine, samo več ljubezni.' — Mati Tereza
• 'Včasih, ko najmanj pričakuješ, se zaveš, da te je nekdo imel rad. In to pomeni, da te lahko nekdo spet ljubi! In to te bo nasmejalo.' — Homer Simpson
• 'Čeprav se nihče ne more vrniti nazaj in narediti nov začetek ... Vsak lahko začne znova in naredi nov konec.' — Chico Xavier
• 'Nihče vam ne more povzročiti, da bi se počutili manjvrednega brez vašega soglasja.' — Eleanor Roosevelt

Pozitivne trditve:

• 'Dovolj si.'
• 'Ljubljen si na toliko načinov.'
• 'Varni ste in obkroženi z ljubeznijo in podporo.'
• 'Vse lahko premagaš.'
• 'Si miren in celovit.'
• 'Zaslužiš si zavzeti prostor.'
• 'Svobodno lahko govorite o svojih potrebah in jih obilno sprejmete.'
• 'Ne oblikujejo vas vaše stiske.'
• 'Osvoboden si sramu.'
• 'Vedno se razvijaš.'
• 'Imate pogum, da si odpustite in opustite stvari, ki jih ne morete spremeniti.'

(Tu je naš celoten seznam pozitivnih afirmacij za več navdiha.)

Odvoz.

Besede so močno orodje za doseganje pozitivnega rezultata, zlasti v kombinaciji z razumevanjem in sočutjem. Preprost 'Tukaj sem zate' je lahko dovolj, da nekoga obdržite.

Vendar tudi to ne bo vedno tako. Ne bojte se poiskati pomoči tudi, ko se soočite z bolj zapletenimi situacijami nekdo, ki se bori s svojim duševnim zdravjem oz nekdo, ki se bori z depresijo . In ne pozabite, če želite biti steber moči, morate poskrbeti tudi zase.