Različice gena MTHFR vplivajo na delovanje srca in možganov, dolgoživost in več

Čeprav se bere kot pošiljanje kratkih sporočil za psovke, bi se morali vsi MTHFR neizmerno zahvaliti za njegov prispevek k našemu zdravju - ne preklinjati zaradi tega. Navsezadnje je gen odgovoren za nemoteno delovanje naših ciklov metilacije in vpliva na vse, od delovanja srca in možganov do ravni energije in razstrupljanje .

Kaj je gen MTHFR?

MTHFR je gen, ki ga vsi nosimo v dveh kopijah (enega od vsakega starša). Ta gen služi kot koda za encim, imenovan metilenetetrahidrofolat reduktaza (tudi 'encim MTHFR'), ki je odgovoren za aktiviranje folne kisline, bistvenega vitamina B. Ta encim ima vitalno dnevno vlogo pri popolni aktivaciji folat (v obliki 5-MTHF, 5-metiltetrahidrofolata), tako da se lahko uporablja v vsaki celici telesa za proizvodnjo zdravih ravni homocisteina, rdečih krvnih celic, nevrotransmiterjev, DNK in še več.*

Encim MTHFR je ključen za biološki proces, imenovan metilacija ki se zgodi približno milijardo krat na sekundo in vpliva na skoraj vsako celico, sistem in proces v telesu – vključno s kardiovaskularno funkcijo, nevrološkimi aktivnostmi, proizvodnjo energije, razstrupljanjem itd.

Z drugimi besedami? To je kar nekaj velikega.

Različice gena MTHFR

Težava je v tem 150 milijonov Američanov imajo posamezne genetske variacije v genu MTHFR, ki vplivajo na proizvodnjo in učinkovitost encima MTHFR in posledično povzročijo različne stopnje suboptimalne funkcije metilacije. Te različice gena MTHFR vplivajo na to, kako učinkovito encim MTHFR pretvori folat (ki ga najdemo v hrani) in folno kislino (oblika folata, ki ga najdemo v obogateni hrani in nekaterih dodatkih) v njegovo aktivno obliko 5-MTHF, ki pomaga uravnavati ravni homocisteina (tj. , s pretvorbo homocisteina v metionin) in metilacijo goriva.*

ki je leo sorodna duša

prevod? Obstaja približno a 50/50 možnosti 1 da vaše telo ne predeluje folatov tako učinkovito, kot bi lahko zaradi variacije gena MTHFR, kar lahko vodi do visokih ravni homocisteina. Če tega bremena homocisteina ne nadzorujemo, lahko povzroči kardiovaskularne, nevrološke posledice, posledice za DNK in reproduktivno zdravje.

29. september horoskopsko znamenje

Dobra novica? Neoptimalno metilacijo pri tistih z variacijami gena MTHFR je mogoče rešiti s ciljno usmerjenim dodatkom ter namernimi spremembami prehrane in življenjskega sloga.* Pravzaprav ima veliko ljudi eno ali več genskih variacij, a se tega sploh ne zavedajo, ker ohranjajo zdrav cikel metilacije skozi izbiro prehrane in življenjskega sloga.

Kaj lahko storite, če imate različico gena MTHFR

Encim MTHFR je manj učinkovit pri posameznikih z različico gena MTHFR, zato je ključno zagotoviti, da so ravni homocisteina zdrave in metilacija deluje, kot bi morala. Veliko ljudi ima eno ali več kopij polimorfizma enega nukleotida (SNP) MTHFR, vendar svoje potrebe po metilacijskih hranilih, kofaktorjih in substratih precej dobro zadovoljujejo s prehrano, izbiro življenjskega sloga in ustreznimi dodatki.*

Zdravnik Karyn Shanks, dr. , pojasnjuje, da svetuje posameznikom z variacijami MTHFR o potencialu za razvoj suboptimalnih pomislekov glede metilacije v luči njihove genetike, nato pa pregleda, kaj morajo storiti, da bi obšli to morebitno težavo. 'Pojasnjujem tudi pomembno razliko med genetskim potencialom in funkcionalnim izidom (epigenetiko!),' dodaja.

Na srečo lahko sprejmete nekaj ukrepov, ki bodo pomagali spodbuditi zdrav metilacijski cikel, če imate variacijo gena MTHFR:

Razmislite o jemanju dodatka z metiliranim folatom in drugimi bioaktivnimi vitamini B. »Najboljši način za začetek je z metiliranimi B,« pojasnjuje zdravnik funkcionalne medicine Jill Carnahan, MD, IFMCP . Za optimalno podporo metilacije poiščite visokokakovosten dodatek z metiliranim B12, metilfolatom (5-MTHF), riboflavinom, B6 in metil donor betainom (kot je mbg-jev podpora metilaciji+ ). Ko so ti vitamini B v svoji popolnoma bioaktivni obliki, je mogoče premagati neučinkovitost encima MTHFR – vitamini B so biološko razpoložljivi in ​​pripravljeni za uporabo!*

Namerno spremenite prehrano, da podprete zdravo metilacijo. Shanks priporoča prehrano, bogato s metilacijski adaptogeni , donorji metila, kofaktorji hranil in substrati za poti metilacije. Sem spadajo zelenjava iz družine križnic, pesa, jagodičevje, gobe šitake, kurkuma, zeleni čaj in več .

18. dec horoskopsko znamenje

Zmanjšajte izpostavljenost toksinom. Metilacija močno vpliva na način razstrupljevalne poti delujejo, zato Carnahan predlaga, da se posvetite kakovosti vode, zraka in hrane. 'Ljudje velikokrat mislijo, da morajo opraviti velik protokol razstrupljanja, vendar je bistvo zadeve izogibanje izpostavljenosti strupenim snovem. To lahko storite tako, da zagotovite, da sta voda in zrak v vaši hiši filtrirana. Potem , jesti čisto hrano kadar koli je to mogoče – ekološko, brez pesticidov in vse te dobre stvari,« pravi.

Odvoz

Polovica populacije potrebuje malo dodatne podpore za metilacijo (dnevno) zaradi genetskih variacij v njihovih genih MTHFR. K sreči lahko namerna prehrana, življenjski slog in ciljno izbrani dodatki podpirajo te posameznike in zagotovijo, da njihovi cikli metilacije potekajo gladko.*

mbg-jev podpora metilaciji+ je na gene osredotočena rešitev, ki smo jo ustvarili za podporo poti genskih različic MTHFR.* S celotnim naborom bioaktivnih vitaminov B – vključno s Quatrefolic® metilfolatom (5-MTHF) ter aktiviranimi B2, B6, B12 in betainom – ta visokokakovosten, kompleks ultra-potentnosti spodbuja zdravo metilacijo, ki je bistvena za vse od kardiovaskularnega, nevrološkega in reproduktivnega zdravja do proizvodnje energije, razstrupljanja in dolgoživosti.*