Recept za okusno juho za krepitev kože: kako jo narediti + zakaj boste zasijali

Ni zanikati, da to, kar jeste, vpliva na vašo kožo, v dobrem ali slabem. Kljub temu je pomembno vedeti, katera hrana podpira sijočo polt. Prihaja en ogrevalni recept z veliko živil za kožo – evo, zakaj bodo podprli vaš sijaj od znotraj navzven.

Recept za paradižnikovo juho za nego kože

Za 5-6 obrokov

Sestavine

• 2 šopka srednje velikih paradižnikov
• 1 15-oz pločevinka paradižnika, narezanega na kocke
• 2 žlici olivnega olja
• 1 rdeča paprika
• 1 rdeča čebula
• 3 stroki česna
• ¾ skodelice kostne juhe
• 1 skodelica sveže sesekljanih listov bazilike
• 1 čajna žlička morske soli
• 1 čajna žlička čebule v prahu
• 1-2 čajni žlički kajenskega popra (neobvezno)

Navodila

1. Pečen paradižnik in paprika: Paradižnike prerežite na pol in jih obrnjene navzdol položite na pekač. Enako storite z rdečo papriko. Pokapljamo jih z oljčnim oljem.
2. pečenka: Paradižnike pecite v pečici 35 minut pri 400 °F.
3. Pravi in ​​prepraži: Čebulo in česen narežite na kocke. To pražite v velikem loncu na olivnem olju, dokler čebula ne začne rjaveti.
4. Dodajte ostalo: Zdaj v lonec dodajte sesekljano baziliko, morsko sol, čebulo v prahu, paradižnike v pločevinkah (s sokom), pečene paradižnike, pečeno papriko in kostno juho.
5. Dušimo: To naj vre 35 minut.
6. Mešanica: Uporabite potopni mešalnik (ali običajni mešalnik), da ustvarite gladko, kremasto teksturo juhe. Postrezite s sesekljano baziliko in kajenskim pekom, če želite pikanten pridih.

Naredite ga po svoje

Koristi, povezane s kožo

Prvič, ta recept uporablja zloglasno podcenjeno superživilo za kožo: paradižnik. Poglejte, paradižnik ima veliko likopena – vrste organskega pigmenta, imenovanega karotenoid. To je element, zaradi katerega je paradižnik tako zdrav za kožo; se namreč izkazalo, da vidno zmanjšajo nastanek kožnega eritema (tudi rdečina) in izboljšajo videz temnih madežev na koži .

Paradižnik in rdeča paprika sta prav tako bogata z vitaminom C – bistvenim hranilom, ki je potrebno za pravilno proizvodnjo in delovanje kolagena v koži. Paradižnik vsebuje celo lastnosti, ki podpirajo celotno telo, kot je železo, kalij, folat in ferulinsko kislino .

Kostna juha je še en razlog, da je ta recept tako všeč koži. Vidite, ta baza je bogata s kolagenom, ki je hrbtenica elastične funkcije vaše kože. Ko se starate, bo vaš kolagen začel upadati, zato je pomembno, da ga podpirate s hrano, bogato s kolagenom.

Kot rečeno, morda ne boste navdušeni nad dnevnim uživanjem velike količine kostne juhe (kar je pošteno). Zato ne pozabite zapolniti dnevne vrzeli z dodatki kolagena za dosledno in ustrezno podporo koži – tukaj je tisto, kar morate iskati .

POVEZANO: Vodnik po prehranskih dopolnilih s kolagenom: koristi za lase, kožo in drugo

Odvoz

To, kar jeste, vpliva na vašo kožo, zato je vredno vaši prehrani dosledno dodajati recepte za krepitev kože. Ta recept za okusno paradižnikovo juho je poln likopena, za katerega se je izkazalo, da vidno zmanjša pordelost kože in odpravi temne madeže, zaradi česar je lahka jed, ki ogreje kožo. Tukaj je več živil za sijočo kožo .

789 angelsko število