Reclaim Mir: Zdravi odzivi na strupeno vedenje in manipulativne ljudi

Ne glede na to, ali ste ljudje, občutljiva duša, empatija ali samo velika oseba, verjetno vas veliko skrbi za svoje povezave s tistimi, ki vas skrbijo dovzetni za uporabo drugih .

Če se v povezavah počutite zamerljivo, ker ste pogosto tisti, ki daje več vašega časa, denarja ali energije ali pa vas pustite, da se počutite izčrpane ali neslišene, bi se lahko vključili v manipulativno in strupena oseba .

Po premagovanju in ozdravitvi iz desetletij čustveno in psihološko nasilnih odnosov sem prek terapije poiskal odgovore, odgovore Notranje otroško zdravilno delo s šamani, vsakodnevno meditacijo in dnevnikom.

Kot trener za opolnomočenje in avtor več knjig o psihologiji sreče, zdaj dajem prednost podpiranju ljudi s svojim lastnim zdravilnim potovanjem z identifikacijo strupenega vedenja ljudi v svojem življenju in iskanjem močnih načinov za povrnitev njihove osebne avtonomije.

Tu so običajni vzorci nasilnih ljudi in kako zvenijo, in kako se odzvati na zdrav način: 

Plinsko osvetlitev

Plinsko osvetlitev je oblika psihološke in čustvene zlorabe, v kateri človek nekdo drug dvomi v svojo razumnost, spomine ali dojemanje resničnosti. Gre za način pridobivanja nadzora nad nekom drugim.

838 pomen angelskega števila

Deluje tako, da razbije človekovo zaupanje vase, hkrati pa povečuje, koliko zaupajo ali so odvisni od zlorabe ali nadzorovane osebe.

Gaslighting zveni kot:

• 'Moti se; nikoli se ne spomnite stvari pravilno.'
• 'Zamislite si stvari. To se nikoli ni zgodilo.'
• 'Nehajte pretiravati.'
• 'Preveč ste občutljivi.'

Zdrav odgovor:

• 'Ne razpravljam o tem, kaj vem, da sem doživel. Moji občutki so veljavni.'
• 'Vem, kaj je resnično; to je moja resnica.'
• 'Upravičeni ste do svojega izkrivljenega mnenja o meni, vendar vem, kdo sem in kaj je resnično.' 

Prestavljanje krivde (aka odbojni)

Prestavljanje krivde ali 'odklon' je taktika, ki jo manipulativni ljudje uporabljajo za odstranjevanje kakršne koli pozornosti in ustrezne razprave iz sebe in jo postavite na drugo.

Včasih je dvomiti, ali so vaši občutki veljavni, in vas krivi, da povzročate težavo, sprostite krivico samoodgovornosti in jim pomagate ohraniti nadzor, ki ga želijo.

Odklon se sliši kot:

• 'Ne morem zmagati s tabo; nič ni dovolj dobro.'
• 'No, če si tako nesrečen, zakaj ne bi preprosto odidel?'
• 'Ker nikoli niste zadovoljni s tem, kar počnem, ne vidim smisla poskušati.'
• 'Če bi bil dober otrok, mi ne bi bilo treba kaznovati.'

Zdrav odgovor:

'Vaš trud, da me krivi za enake pomisleke, kot jih delim z vami glede vašega vedenja, je manipulativno. Ne igram te igre z vami in nočem biti nespoštovati.'

Triangulacija

Triangulacija je takrat, ko strupena ali manipulativna oseba v svoj odnos prinese tretjo osebo, da bi ostala pod nadzorom. Cilj je razdeliti in osvojiti ali igrati ljudi drug proti drugemu.

Med obema triaguliranimi posamezniki, razen prek manipulatorja, bo omejeno ali ne bo nobene komunikacije. 

Triangulacija zveni kot:

• 'Toliko več si Težko kot tvoj brat . Tako enostavno se je sprijazniti in nikoli se ne znajde v težavah. '
• 'Moj bivši še vedno sega in ne bi imel težav s tem, česar nočeš početi. Iskreno, nisem prepričan, zakaj smo se več razšli.'
• 'Vaš bratranec mi je rekel, da je tako jezna nate in mislila, da si sebična.'

Zdrav odgovor:

• 'Ne maram, da bi me postavili v sredino in raje ne bi slišal za to.'
• 'Mislim, da bi bil najbolje neposreden pogovor z njimi. Prosim, pustite me iz tega.'

Igranje žrtve

The vloga žrtev je način, kako krivdo preusmeriti na druge. Z upodobitvijo kot nedolžni in nemočni, strupeni ljudje, narcisi in manipulatorji lahko pridobijo naklonjenost in podporo drugih, hkrati pa odvrnejo odgovornost za svoja dejanja.

Igranje žrtve je videti:

• V njihovem življenju je vedno nekaj narobe. Ko nekaj o sebi, in iščete podporo, se vedno vrne k njihovim težavam, bolečinam ali dilemam.
• Vedno se pritožujejo nad svojimi situacijami in slabo srečo, ki jo imajo.
• Lahko trdijo, da jim njihovo trpljenje daje pravico, da ravnajo na načine, ki so za druge nesprejemljive ali da jim je treba zaradi domnevne žrtve obravnavati prednostno obravnavo.

Zdrav odgovor:

• 'Naš odnos je zame pomemben, vendar ni koristno, da se še vedno smilimo. Lahko poslušam le nekaj minut, razen če ste pripravljeni razpravljati o rešitvah.'
• 'Veste, v vseh situacijah, ki ste mi jih povedali, je skupni imenovalec ti . Osebno rad vidim, kakšna je moja vloga v situaciji, da se lahko pozitivno spremenim. Mogoče želite poskusiti. '

Krokodilne solze

Krokodilne solze se lahko uporabijo za površinsko naklonjenost in/ali lažni, neiskreni prikaz čustev. So solze, ki so ponarejene ali naj bi zavajale.

Lahko ugotovite, kdaj so krokodilne solze, ker se zdi kot šov ali dejanje - solze so neokusne in se pogosto pojavijo zelo hitro in se končajo še hitreje. 

Krokodilne solze bi lahko izgledale:

• Skupna raba osebnih ali žalostnih podatkov na prvem zmenku (ali zgodaj v povezavi) in joka, da bi poiskala odgovor in hitro empatijo.
• Pretirano pretirava s situacijo s hitrimi izbruhi solz.

Zdrav odgovor:

• 'Čas je, da izrazite svoje občutke, toda vaš poskus, da bi se čudil čustva, potem ko me je poškodoval, je zavrničen, nepošten in neprimeren.'
• 'Ne cenim neiskrenih poskusov manipuliranja s svojimi čustvi. Prosim, nehajte me odkloniti in zavajati.'

Kako zaščititi svoj mir

Prednostno določite svoj mir tako, da uresničite svojo vrednost in veste, da si s temi koraki zaslužite boljše.

1. Začnite se zavedati, da nimajo vsi vaši najboljši interesi po srcu. Nekatere povezave lahko delujejo, kot da vas cenijo, vendar resnično cenijo le, kako se počutite ali kaj počnete zanje.
2. Pojasnite vse, kar vam rečejo, preden ste nanj ukrepali.
3. Ostanite v stiku z ljubljenimi in zaupanja vrednimi ljudmi v svojem življenju in jim povejte o kakršnih koli težavah ali težavah.
4. Ohranite zdravo ravnovesje in postavljajte meje med družino, prijatelji ali delovnimi povezavami, ki uporabljajo te taktike.
5. Odstranite se iz pogovora, če se vam zdi, da se spremeni v nezdravo ali nefunkcionalno.
6. Odjavite se od katere koli povezave, ki vas poskuša spraviti proti drugi osebi.
7. Izobražite se. Osvobodite se strupenih povezav tako, da se potapljate v svoje življenje in Osredotočenost na svoje zdravje in srečo .
8. Ustvarite podporno skupino, se pridružite zdravilnim skupinam, delajte z življenjskim trenerjem in/ali terapevtom, ki je informiran s travmo, berete knjige o zdravljenju in osebnem razvoju itd.
9. Prednostno ljubezen do ljubezni in samooskrba .
10. Povišajte svoje standarde za to, kako ljudje ravnajo z vami, in se bolj odrešijo, kdo ima dostop do vaše energije, časa in denarja. 
11. Postavite jasno meje .
12. Omejite stik, stopite stran ali se odmaknite, če želite in ste sposobni.
13. Pojdi brez stika.
14. Vadite samospoštovanje s samooskrbo in ljubeznijo.

Odvzem

Ne moremo nadzorovati načina ravnanja z nami, vendar lahko nadzorujemo, kako se odzivamo in premaknemo naprej.

Z vedeti, kako opaziti (in se odzvati) manipulativno vedenje , Bolje boste opremljeni za zaščito lastnega miru in se varovati pred strupenimi ljudmi, ki nimajo najboljših interesov po srcu.