Raziskovalci so ugotovili velik razlog, zakaj nekateri ljudje v seksu ne uživajo toliko

Nekaj ​​največjih stvari, ki jih lahko ovirajo dober seks: tesnoba zaradi uspešnosti, stres v odnosih, življenjski stres, pomanjkanje raznolikosti, pomanjkanje časa, fizične razmere, ki povzročajo bolečino, spolna disfunkcija, kjer nekateri deli ne delujejo tako, kot delujejo bi morali, duševno zdravje, antidepresivi, osredotočenost na orgazem, malomarnost klitorisa, sebičnost, nesebičnost, pomanjkanje komunikacije, pomanjkanje mazanja, ponotranjen sram zaradi seksa ... in to so samo tisti, ki mi najprej pridejo na misel.

angel številka 332

Ampak tukaj je ena, o kateri pogosto ne slišimo in ne govorimo veliko: otroške travme. In to ne vključuje samo spolne zlorabe v otroštvu (čeprav je to velika in razširjena vrsta otroške travme). Vključuje tudi zanemarjanje staršev, zaznavanje agresivnega ali čustveno nasilnega vedenja med starši, nadlegovanje ali zlorabljanje vrstnikov, obravnavanje diskriminacije na podlagi identitete in drugo. Te zgodnje negativne izkušnje nas lahko psihološko oblikujejo in način našega vedenja, razmišljanja in gibanja po vsem svetu. Nove raziskave kažejo, da lahko te travme dejansko zelo natančno vplivajo na način, kako doživljamo svojo spolnost.

Raziskovalci so raziskali 410 ljudi, ki so trenutno na spolni terapiji, o svojem spolnem življenju, otroštvu, stopnjah psihološke stiske v zadnjem tednu in kako pozorni so kot ljudje.

Rezultati so pokazali, da imajo ljudje, ki so v otroštvu doživljali več primerov travme, ponavadi manj zadovoljivo spolno življenje kot tisti brez otroške travme.

Zakaj lahko slabo otroštvo privede do manj zadovoljnega spolnega življenja kot odrasla oseba.

To je povezano s tema dvema spremenljivkama: psihološko stisko in pozornostjo. Ugotovitve so predvidljivo pokazale, da imajo ljudje z več otroškimi travmami navadno več dnevnih psiholoških stisk (to so trenutki strahu, zaskrbljenosti, tesnobe ali drugih negativnih čustev, ki jih čutijo ves dan) kot tisti brez otroške travme. Ta psihološka stiska je bila povezana z nižjo čuječnostjo (tj. Težnjo biti pozoren in se zavedati dogajanja v sedanjem trenutku, ko se odpira), prav zaradi pomanjkanja pozornosti pa je bil seks manj prijeten.

„Psihološka stiska (tj. Depresija, tesnoba, razdražljivost, kognitivne motnje) lahko spodbuja uporabo strategij izogibanja za pobeg iz trpljenja ali neprijetnih psiholoških stanj, kar lahko posledično zmanjša pozornost in zavedanje o tem, kaj se dogaja v tem trenutku,“ raziskovalci pojasnjujejo v prispevku. 'Otopelost izkušenj ali nizka razpoložljivost lahko zmanjša preživetje na razpolago in dovzetnost za prijetne dražljaje, vključno s spolnimi dražljaji, kar vodi v spolno življenje, ki ga doživljamo kot prazno, slabo, neprijetno, negativno, nezadovoljivo ali ničvredno.'

Z drugimi besedami, ljudje, ki so v otroštvu doživljali slabe stvari, se navadno spopadajo z več stresa, tesnobe in negativnih čustev, zaradi česar so razvili posebno strategijo spoprijemanja, ki vključuje distanciranje od popolnega zavedanja svojih čustev. in morda celo fizična čutila. Zaradi pomanjkanja pozornosti pa so dobre stvari, na primer seks, tudi manj prijetne.

Kako čuječnost vpliva na spolni užitek.

Veliko preteklih raziskav je pokazalo, kako pomembna je čuječnost pri uživanju seksa. Ena študija v začetku letošnjega leta so ugotovili, da imajo ljudje, ki so bolj usklajeni s svojimi čutili, več spolnega zadovoljstva, zadovoljstva v odnosih, višji občutek spolnega počutja in še več spolne samozavesti.

Tu ne gre le za stvari, ki jih čutiš-čutiš - čuječnost je še posebej ključna fizično užitek. Evo, kako raziskovalci to pojasnjujejo:

Nižja razpoložljivost lahko še posebej škoduje spolnemu delovanju. Namreč, posamezniki, ki so moteni, manj prisotni, manj ozaveščeni ali nepomembni, lahko poročajo o nižjem spolnem zadovoljstvu, ker (1) lahko pokažejo manj zavedanja o spolnih dražljajih ali manj sposobnosti prepoznavanja in doživljanja prijetnih stanj, ko se razvijejo, zato lahko doživljajo manj spolnega zadovoljstvo; in (2) njihovo pomanjkanje samoregulacije pozornosti bi lahko preprečilo psihološko distanco do tesnobnih misli in zmanjšalo njihov stik z izkušnjami iz trenutka v trenutek, s čimer bi ublažilo vzburjene reakcije na spolne dražljaje. ... Večja naravnanost do pozornosti je bila povezana tudi s sposobnostjo človeka, da v celoti izkusi spolno dejanje.

Kaj bi morali storiti.

Če ste nekdo, ki je imel iz kakršnega koli razloga težko otroštvo, je mogoče, da so te izkušnje oblikovale vašo sposobnost, da ste v celoti prisotni s svojimi čutili, kar pa lahko povzroči, da se seks počuti manj dobro.

Po študiji je povezava travma-stiska-čuječnost-užitek predstavljala skoraj 20% razlike v spolnem zadovoljstvu med ljudmi - z drugimi besedami, te spremenljivke so bile odgovorne za 20% razlike med občutkom dobrega spola pri vseh ljudje v študiji, od ljudi z najnižjim spolnim zadovoljstvom do tistih z najvišjim. To pomeni, da je treba na to resno biti pozoren, če se seks ponavadi ne počuti tako dobro za vas!

4. november sign

Raziskovalci predlagajo, da ljudje z otroškimi travmami razmislijo, da bi čas porabili za to, da bi se s svojimi negativnimi čustvi spopadli s pozornostjo - torej z učenjem sedi s temi čustvi namesto poskušam se jim izogniti . Ta praksa, če jo obvladate, lahko začne pronicati v vse dele vašega življenja in spremeniti način naravnavanja na kakršne koli izkušnje, dobre in slabe.

„Višja stopnja pozornosti naravnanosti lahko pomaga preusmeriti pozornost z negativnih, kritičnih ali tesnobnih spoznanj in na občutke, ki se dogajajo med spolnimi aktivnostmi s partnerjem, saj se odvijajo od trenutka do trenutka, zato spodbujajo zadovoljive spolne izkušnje med partnerji, «pišejo raziskovalci. 'Partnerji, ki predstavljajo višjo stopnjo pozornosti, bi se lahko bolj zavedali svojih notranjih (npr. Vzbujajočih občutkov, misli, čustev) in zunanjih znakov (npr. Erotičnih znakov, kot je videti golo telo partnerja).'

Tukaj je nekaj najboljše meditacije za izboljšanje vašega spolnega življenja in vodnik do ostati prisoten med samim seksom .

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: