S staranjem potrebujemo še več glutationa - kako dvigniti svoj status

Če še niste slišali glutation Pa vendar, naj bom prvi, ki je razložil pomen telesa 'mojster antioksidanta.' Ko gre za nevtralizacijo prostih radikalov in vzdrževanje oksidativnega ravnovesja, je ta antioksidant, bogat z žveplom, absolutni MVP za razstrupljanje , dolgoživost in zdravje celega telesa.* 

Problem? Naša raven glutationa se s starostjo znatno zmanjšuje, zato moramo biti bolj namerni, kako smo spodbujati antioksidantno aktivnost kasneje v življenju.*

Zakaj se naš status glutationa spreminja, ko se staramo

Glutation ima številne neverjetne koristi za splošno počutje, vendar so njena antioksidativna dejanja učinkovita le, če imamo zadostne ravni.* In čeprav naša telesa endogeno proizvajajo glutation (tj. V telesu), obstajajo številni dejavniki, ki vplivajo ohraniti zadostne ravni - vključno z prehrano, sodobno obremenitvijo s strupi v okolju, življenjske navade (npr. Kajenje, pomanjkanje hranilne gostote) in celo našo starost.

V a Časopis za laboratorijsko in klinično medicino  Študij 1 Na zdravih odraslih so raziskovalci ugotovili, da je bila raven glutationa pri udeležencih med 40 in 94 let 17% nižja kot pri osebah, starih od 20 do 39 let. Za antioksidant, ki močno vpliva na zdravo delovanje tkiv in organov, je vzdrževanje skozi celo življenje ključnega pomena za splošno zdravje.* 

Čeprav se status glavnega antioksidanta ves dan razlikuje za ljudi vseh starosti, se ravni začnejo znatno zmanjševati med 45 in 50 let, ko celični signali, ki spodbujajo sintezo glutationa, postanejo manj učinkoviti. Ko posamezniki zadenejo 60, so vrhovi in ​​doline statusa glutationa bolj izrazite - s temi 'dolinami', zaradi katerih so bolj ranljivi za oksidativni stres.*(Prosti radikalni oksidacija je vsakodnevni pojav in uravnoteženje, ne pozabite).

angel številka 112

Kako spodbujati zdravo raven glutationa skozi celo življenje

Za ciljni pristop, ki neposredno vpliva na vašo raven glutationa, razmislite o jemanju kakovostno dopolnilo s specifično obliko tega glavnega antioksidanta Klinično dokazano povečuje raven glutationa 2 , kot MindbodyGreen's Ultimate Multivitamin+. To je edini multivitamin, ki poleg več prekurzorjev in aktivatorjev antioksidanta (vključno z vitaminom C in selenom) zagotavlja patentirani setia® glutation.

Na splošno ta multivitamin ponuja 33 (!!) vitamine, minerale in antioksidante. Raziskave kažejo tudi, da jemanje dnevnega multivitamina, če ste starejši od 60 let  počasno kognitivno staranje do 2+ let . Dodajanje kakovostnega multivitamina v vašo rutino je eden najboljših (in najlažjih) korakov, ki jih lahko naredite za svojo dolgo življenjsko dobo.*

Ta ciljni pristop lahko okrepite tudi z dodajanjem živil, ki podpirajo glutation, kot je žveplo, bogata z žveplom Zelenjava Brassica (npr., brokoli, zelje, brstični ohrovt in ohrovt), sadje, bogato z vitaminom (npr. Guava, kivi in ​​citrusi) in selenije bogate Brazilski oreščki do vaše prehrane za nadaljnjo spodbujanje zadostne ravni glutationa.* 

Odvzem

Pomembno je, da v celotnem življenju spodbujamo zdrave ravni glutationa, še posebej pa pri starosti.* Ne glede na to, ali imate 21 ali 95 let, lahko te spremembe v svoji prehrani, razstrupljali navade in dodatki za dopolnitev, ki vam lahko pomagajo vzdrževati dovolj ravni glutationa, podpirati zdravje celotnega telesa in optimizirati dolgo življenjsko dobo.*

24. februarja zodiak