Se borite s hujšanjem? Poskusite preveriti svoje ravni vitamina D

Vzdrževanje zdrave teže in telesne sestave je lahko izziv. Resnica je, da je presnovno zdravje zapleteno in ga je lahko naravnost frustrirajoče obvladovati. Izkazalo se je, da ima vitamin D precej veliko vlogo pri presnovnih dejavnikih zdravja (večjo, kot si mislite).

Čeprav se o tem ne razpravlja pogosto, sestava telesa močno vpliva na sposobnost vašega telesa za kroženje vitamina D. To je zato, ker je vitamin, topen v maščobi, kar pomeni, da je dejansko shranjen v telesni maščobi – in več telesne maščobe ima oseba , več vitamina D se tam shrani.

Kako status vitamina D vpliva na telesno sestavo.

Kot podpredsednik Mindbodygreen za znanstvene zadeve Ashley Jordan Ferira, dr., RDN , pojasnjeno v a prejšnji članek , 'manj serumskega vitamina D [tudi 25(OH)D], ki kroži v naši krvi, pomeni, da je manj D na voljo našim ledvicam in drugim ciljnim tkivom za pretvorbo v njegovo aktivno, hormonsko obliko za njegovo pleiotropno delovanje po našem telesu.'

Z drugimi besedami, višja kot je posameznikova debelost, večja je verjetnost, da bo imel nezadostne ravni vitamina D. 'In ne pozabite, to je le eden od načinov, kako lahko debelost ogrozi stanje vitamina D in njegovo sposobnost, da opravlja svoje široko razširjeno delo v naših kosteh, mišicah, imunskih celicah, možganih, jetrih itd.,'* doda Ferira.

kozorog mesečna kariera horoskopa

Raziskave kažejo, da lahko obstajajo tudi faktor redčenja in celo presnovne razlike za glavne poti vitamina D pri posameznikih z več maščobnega tkiva (merjeno z odstotkom maščobe, obsegom pasu in ITM). Ne glede na natančne mehanizme znanost kaže jasno obratno razmerje med stanje maščobnega tkiva in vitamina D 1 .

Pravzaprav je bilo ugotovljeno, da imajo ravni vitamina D vlogo pri presnovnih zdravstvenih dejavnikih, od izgube teže in sestave telesa do ravnovesje krvnega sladkorja in uravnavanje hormona lakote :*

• V randomiziranem kontroliranem preskušanju (RCT) iz leta 2014, objavljenem v American Journal of Clinical Nutrition , so ženske po menopavzi, ki so dosegle zadosten vnos vitamina D, izgubile še sedem funtov 2 , 2 % več telesne maščobe in v povprečju štiri centimetre več obsega pasu kot tisti z nižjo ravnjo vitamina D.
• V nedavnem RCT iz Menopavza zdrave ženske, stare od 50 do 65 let, ki so devet mesecev dnevno jemale dodatek vitamina D, so imele bolj zdrave ravni adiponektina in leptina (tj. adipokinske hormone s ključno vlogo pri telesni sestavi, občutljivosti na inzulin in zdravih vnetnih učinkih) kot ženske, ki tega niso imele.
• V študiji iz leta 2012 iz Journal of Women's Health , so zdrave ženske, starejše od 65 let, imele dovolj vitamina D pridobiti manj teže 3 v obdobju 4,5 let kot pri tistih s pomanjkanjem vitamina D.

Znanost ne laže: vitamin D ima številne znanstveno podprte koristi, ki podpirajo različne presnovne zdravstvene dejavnike, vključno z zdravo telesno sestavo.*

Kako doseči in vzdrževati zadostno količino vitamina D.

Doseganje (in ohranjanje) zdravega statusa vitamina D je ključnega pomena za podporo vašemu metabolizmu in zdravju celega telesa. Kako najlažje priti tja? A premium dnevni dodatek z učinkovitim odmerkom in obliko – kot pri mindbodygreenu moč vitamina D3+ .*

formula kakovosti mindbodygreen zagotavlja 5.000 i.e vitamina D3 (najboljša oblika za biološko uporabnost) in organskega tria olj (olivno, avokadovo in laneno seme) za zadostno podpirajo absorpcijo vitamina, topnega v maščobi.* Posamezniki z večjo količino maščobnega tkiva običajno potrebujejo odmerek, ki je dvakrat do trikrat večji 4 kot standardno priporočilo. Na srečo, moč vitamina D3+ zagotavlja visoko učinkovit odmerek D3, ki vam pomaga doseči in ohraniti resnično optimalen status D , ne glede na vašo telesno sestavo.*

25. februarja zodiak

Odvoz.

Vitamin D in debelost sta v zapletenem in niansiranem razmerju in posamezniki z večjo količino telesne maščobe morda težko vzdržujejo zdrave ravni vitamina, topnega v maščobi, v obtoku. Na srečo jemljete visoko učinkovit dnevni dodatek, kot je mindbodygreen moč vitamina D3+ vam lahko pomaga doseči in vzdrževati zdrav status vitamina D ter podpira vaše splošno presnovno zdravje – ne glede na vašo telesno sestavo.*