Se še naprej zbujate z zabuhlim obrazom? Morda je to razlog, od zdravnikov

Večina ljudi bo zbuditi se z zabuhlim obrazom občasno. Pogosto je to posledica kopičenja tekočine, prehlada ali mačka, vendar je lahko prikrit znak nečesa drugega, če ostane. Sledijo trije možni razlogi, zakaj vaša jutranja zabuhlost ne popusti, in kako zmanjšati oteklino.

3 pogosti vzroki zabuhlega jutranjega obraza

Uživanje alkohola in soli

'Prehranski dejavniki, kot sta pitje alkohola in prekomerno uživanje soli, lahko povzročijo zabuhlost, zlasti zjutraj, zaradi kombiniranih učinkov gravitacije in zadrževanja tekočine,' pojasnjuje certificirani dermatolog. Rebecca Marcus, MD, FAAD . 

Verjetno boste vedeli, ali ste prejšnji večer uživali alkohol ali ne, toda včasih se vam lahko prikrade hrana, bogata z natrijem. Najpogosteje so živila, bogata z natrijem, prisotna v predelanih prigrizkih ali obrokih, vendar boste občasno našli velike količine natrija v izdelkih, kot so juhe, mesne juhe, omake in celo konzervirana ali vložena zelenjava. 

Oteklina je lahko tudi znak dehidracije, še posebej, če ste zaužili veliko slane hrane ali alkohola. 'Pomanjkanje ustrezne hidracije lahko povzroči, da vaše telo zadržuje vodo, kar povzroči zabuhlost,'  Anna Askari, dr.  družinski zdravnik pri Ena medicinska , pojasnjuje. 'To lahko poslabša uživanje alkohola ali kofeina, ki dehidrirata telo.'

Torej, čeprav je hidracija pomembna ves čas, bo še bolj pomembna, če jo povežemo z alkoholom in večjim vnosom soli. 

horoskop za 26. marec

Izguba elastičnosti kože

'Poleg tega s staranjem izgubljamo čvrstost in elastičnost, kar lahko povzroči večjo zabuhlost, saj se tekočina čez noč nabira v tkivih,' pojasnjuje Marcus.

Temu se ni mogoče izogniti, lahko pa naredite korake za povečanje naravne proizvodnje kolagena v vaši koži in kožo napolnite.

Eden najlažjih: vsak dan jemljite dodatek kolagena. Poiščite hidrolizirane kolagenske peptide za optimalno absorpcijo – tukaj je seznam nekaj odličnih možnosti na trgu . 

POVEZANO BRANJE: 16 naravnih načinov za podporo elastičnosti kože – nasveti, ki jih odobrijo strokovnjaki

Alergije in zastoji

'Alergijske reakcije, kot so seneni nahod ali alergije na hrano, lahko povzročijo otekanje obraza in zabuhlost,' pravi Askari. Pogosti alergeni, ki jih opaža, so cvetni prah, dlaka hišnih ljubljenčkov, nekatera živila in piki žuželk. 

Tudi vaši sinusi se lahko zamašijo zaradi alergij, kar lahko povzroči otekanje obraza in zabuhlost. 

Kako lajšati zabuhlost obraza

Obstaja veliko načinov za lajšanje začasne zabuhlosti obraza. Spodaj najdete Marcusove najboljše nasvete: 

• Ostanite hidrirani, da boste lažje odplaknili odvečno tekočino
• Uporabite hladne obkladke za pomoč pri izgradnji krvnih žil in zmanjšanju otekline
• Uporabljajte kreme, ki vsebujejo kofein za zoženje krvnih žil in zmanjšanje otekline 
• Nežno masirajte obraz, da pospešite limfno drenažo 

Kdaj obiskati zdravnika

'Poleg začasnih vzrokov obstaja nekaj zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo zabuhlost obraza kot simptom,' pravi Askari. 

Medtem ko je prebujanje z zabuhlim obrazom verjetno posledica enega od pogostih dejavnikov, naštetih zgoraj, če se pogosto ponavlja ali je nagnjen k temu, da ostane, je to lahko simptom kakšne druge zdravstvene težave.

Spodaj je nekaj zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo zabuhel obraz, od Askarija: 

• hipotiroidizem: An premalo delujoča ščitnica lahko povzroči zastajanje tekočine in zabuhlost, zlasti na obrazu.
• Težave z ledvicami: Stanja, kot sta bolezen ledvic ali odpoved ledvic, lahko povzročijo zastajanje tekočine in zabuhlost obraza zaradi motenega ravnovesja in filtracije tekočine.
• Cushingov sindrom: Ta hormonska motnja se pojavi, ko telo proizvaja prekomerno kortizol. Lahko povzroči različne simptome, vključno z zabuhlostjo obraza.

Če se torej pogosto zbujate z zabuhlim obrazom, vendar nobeden od začasnih vzrokov ni usklajen, je najbolje, da obiščete svojega zdravnika, da se prepričate, da to ni simptom resnejše zdravstvene težave.

Odvoz

Najpogosteje se jutranja zabuhlost obraza pojavi zaradi povečanega vnosa alkohola ali soli, alergij ali preobremenjenosti, bolj izrazita pa je lahko zaradi pomanjkanja elastičnosti kože. Če vaša jutranja zabuhlost obraza ostane, obiščite zdravnika. V nasprotnem primeru oteklino odpravite z masažnimi tehnikami limfne drenaže. Opomba: gua sha je lahko v pomoč pri tem procesu— tukaj je seznam odličnih možnosti, če ste na trgu .